Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

Но, хотя результаты исследования попали в национальные телевизионные новости Нидерландов и были впоследствии опубликованы в ведущих журналах и учебниках, к моему большому удивлению, научный истеблишмент не проявил к ним особого интереса. После долгих лет насмешек скептиков мы убедительно показали, что группа из двенадцати испытуемых, использовавших мой Метод, смогла подключиться к своей автономной нервной системе и не только успешно бороться с бактериями, вызывающими воспаление, но и подавлять его по своему желанию. Кровь не лжет, и результаты были очевидны. Все это было ранее неизвестно и беспрецедентно. Я думал, что мы заслужили Нобелевскую премию, доказав, что способны устранить причину и следствие болезни. Я думал, что мы вдохновим ученых на дальнейшие эксперименты и исследования. Но ученые иногда бывают очень упрямы. Они могут двигаться медленно как черепаха.

Конечно, я был разочарован, но я не жду Нобелевской премии. Мне не нужно такое внешнее подтверждение. Если ты слишком много занимаешься внешними подтверждениями, ты теряешь путь к себе. Ты все получишь. Любовь к себе — это гордость за себя в свете собственных огней. Что у тебя самое лучшее? Двигайся к этому, а не к лучшему для твоих друзей. Упражняй себя. Заботься о себе. Не защищай свое эго, нет, но оставайся присутствующим, когда чувствуешь себя испуганным, неловким, нелепым. Будь спокоен в своей любви к себе. Это позволит тебе видеть других более ясно и с большим состраданием. Не пытайся изменить других; измени себя. Просто думай о своем уме и позволь другим думать о своем. Покажи им, кто ты есть, через свои действия, через свою убежденность. Если бы меня заботило, что думают обо мне другие, я бы давно перестал что-то делать. Я был бы съеден системой.

Я просто продолжаю. Это моя миссия. Я хочу открыть истину и поделиться ею с миром. Не моя личная истина или та истина, которую ты найдешь, например, в учебниках по биологии. Я говорю о настоящей истине природы — единственной истине, выраженной через мою веру и любовь моей матери. Жизнь — это тайна, и я принимаю ее. Мое сердце переполнено. И мой разум спокоен.

Зимой мы проводим серию недельных ретритов в Польше. Здесь темно, мрачно и чертовски холодно. Но для многих это одно из лучших переживаний в их жизни. Когда мы уходим в горы, мы говорим: «No ego, we go» . Мы идем в одних шортах и кроссовках, с голым торсом. Мы — одно тело. Стать единым с группой — прекрасно для человека. Вместе мы уходим и вместе возвращаемся к Матери Природе. И когда мы достигаем вершины горы, где ветер безжалостно хлещет наши тела, никто больше не разговаривает. Все слушают. Выживают. И происходит вот что: каждый начинает чувствовать. Каждый человек выходит, хотя бы ненадолго, за пределы ума. Внезапно возникает тишина, ощущение, которое превосходит мыслительные процессы, потому что более глубокие части мозга оживляются и восстанавливаются. Я испытывал это ощущение так много раз, что сила для меня заключается в том, чтобы этим поделиться. Делиться такой естественной мудростью с другими — это очень волнующее, высокое состояние осознания. Люди связаны с родом, племенем, и поэтому общение с другими людьми создает решения, продиктованные чувствами, но коренящиеся в здравом смысле.

Когда я поднимался на гору Килиманджаро с группами людей, мы двигались прямо до конца, но не потому, что мне нужно было возвеличить свое эго, достигнув «финишной черты», нет. Финишная черта иллюзорна. Ее не существует. Но я уверен, что мы достигнем наших целей. Потому что мы должны стать первопроходцами, создать новую почву в сознании общества, новые возможности. Каждый человек объединен со своей целью. Мы идем шаг за шагом. Я осознал это посреди горы Эверест. Я ушел в неизвестность в одних шортах и заблудился. Я был подо льдом и сбился с пути в холодной воде. Я настолько сбился с пути, что именно там открыл истинную силу своего разума. Именно там я обнаружил свою настоящую устойчивость. Я понял, что мой разум способен успокоиться и отлично себя чувствовать, несмотря на отчаянные, даже опасные обстоятельства. Но я не привязан к достижению этих целей. Я же не идиот. Если я почувствую, что это опасно, я поверну назад, с этим у меня нет проблем. Но я узнал, что постановка перед собой сложных задач рождает во мне более глубокую реальность. В конечном счете, цель состоит в том, чтобы быть больше самим собой. Мои амбиции всегда питаются моей миссией, моей целью. Я ставлю цели не для того, чтобы обязательно их преодолеть, а для того, чтобы быть в моменте единения с реальностью, когда последний шаг предполагает следующий шаг, когда я могу двигаться только так, как чувствую. Удивительно, на что способны целеустремленность и убежденность. Вкладывай свое сердце во все, что ты делаешь, — а если не можешь, тогда нужно настроиться и очистить себя, чтобы вернуться на правильный путь.

Тебе не нужно отправляться за Полярный круг или в середину пустыни, чтобы испытать это ощущение, но тебе нужно выйти за пределы своей зоны комфорта. Ум без мыслей всегда спокоен, всегда уверен. Просто следуй силе ума, и ты пройдешь через худшие, тяжелейшие ситуации. Холод, жара и эмоции — все это стресс. В конце концов, это все биохимия или, по крайней мере, сводится к биохимии. Мой Метод позволяет справляться со стрессом, вооружившись силой разума, и ничем иным. Мы выходим на холод, дышим и преодолеваем стресс, сохраняя при этом полный контроль над своим счастьем, силой и здоровьем. Кто же этого не хочет?

Эффективность Метода больше не ставится под сомнение. Она доказана. Метод выдержал научную проверку и подкреплен научными, неспекулятивными данными. Тебе не нужно двадцать лет практиковать йогу, чтобы войти в глубокое измененное состояние ума и тела. Я простой человек, и я хочу изменить мир. Ты видишь это? Ты видишь, потому что ты знаешь, что изменения такого масштаба происходят не под влиянием денег или манипулирования властными структурами, а путем научного доказательства того, что мы способны на большее, чем когда-либо считали возможным. Мы можем изменить судьбу и предназначение наших жизней и обратить их к душе. Это не какая-то абстракция, это источник нашего счастья, силы и здоровья. Им движет любовь, и это то, что я хочу дать своим детям и всем своим дорогим людям, с уважением ко всем живым существам и самой Матери Природе.

Различные виды медитации практикуются в разных странах мира уже тысячи лет. Ты тоже практикуешь одну из форм медитации, когда выполняешь протокол осознанного дыхания, тренируя свой ум и соединяясь со своими сокровенными глубинами. Принцип медитации состоит в том, чтобы следовать за чем-то, что не побуждает мозг мыслить. Мы берем что-то очень простое и следуем за ним до тех пор, пока нас не охватывает глубокий покой. Вот один из способов познакомиться с миром медитации:

1. Сядь в безопасном, удобном месте и очисти свой ум.

2. Начни подключаться к своему дыханию. Позволь себе дышать естественно.

3. Начни считать свои вдохи и выдохи. Каждый вдох и выдох — это один счет. Считай свои вдохи до семи, а затем от семи обратно до одного. Если ты вдруг поймал себя на том, что думаешь о своей повседневной жизни и своем списке дел, вернись к подсчету дыханий. В конце концов ты обнаружишь, что можешь просто считать вдохи, до семи и обратно. Кровоток пойдет в более глубокие области твоего мозга, пробуждая чувства, а не мысли. Пусть это чувство станет сильнее. Следуй за чувством и иди так глубоко, как хочешь. Следуй за чувством и иди глубоко внутрь себя, глубоко в покой.