Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг - Мария Хайнц

Упражнение 3. Метод Стива Павлины

Занимает час, иногда больше. Возьмите чистый лист бумаги или запустите текстовый редактор на компьютере. Напишите: «В чем состоит действительный смысл моей жизни?» Сразу запишите ответ, который приходит вам на ум. Пишите, пока полученный ответ не заставит вас расплакаться. Именно этот ответ и есть смысл вашей жизни.

Поначалу обычно приходят ложные ответы – из вашего сознания и памяти. Вы будете встречать сопротивление. Вам захочется встать и уйти, но если вы это преодолеете, то получите то, что ищете. В тот момент, когда в вашу голову придет истинный ответ, вы почувствуете совершенно другой источник его происхождения. С вами будет говорить ваша душа. У каждого человека получается свой ответ, но ваш будет точно соответствовать вашему естеству и наполнять вас энергией каждый раз, когда вы будете пробегать взглядом по этим записям.

Данный метод – для упорных и тех, кто не боится слез. Если вы не готовы познать смысл своей жизни за несколько часов, есть более щадящий метод.

Упражнение 4. Мемуарник (метод Глеба Архангельского)

Занимает от месяца до нескольких лет. С высокой вероятностью дает верный ответ. Каждый день замечайте какое-то событие, которое нашло самый большой отклик в вашей душе, затронуло ваши чувства. Отметьте его в блокноте или телефоне, как вам удобнее. По итогам недели выберите событие, которое вы бы поставили на первое место. Такой же конкурс устройте по итогам месяца, а если нужно, то и года. В итоге вы получите очень четкое представление о том, чему отдает предпочтение ваша душа. Здесь и находятся ваши призвание и смысл жизни.

Опыт других

Лично мне на сегодняшний день не нужно долго думать, чтобы понять, что мне важнее всего психологические познания. Психология мне очень интересна. Я уверена, что в будущем люди начнут обходиться без лекарств и станут лечиться самовнушением, добрыми и красивыми мыслями. Я долго искала свое предназначение в жизни. На разных этапах оно было разным. Были важны семья и взаимоотношения, потом дети стали смыслом всей жизни, сейчас, когда дети большие, я вдруг захотела развиваться духовно: я осознала, что хочу понять смысл своего бытия. И более того, хочу донести понятое людям. Не хочется уйти из этой жизни бесследно. Самое малое, что я хочу сделать, это оставить какие-то важные духовные принципы для близких людей и окружающих, если мне это удастся. Ведь многие до сих пор думают, что главное – это деньги. Но это не так. Это всего лишь средства к существованию. Богатые и бедные люди одинаково (я имею в виду ощущения) могут быть несчастны, только это будет по-разному проявляться. Важны мысли, ощущение востребованности в обществе, нужность близким людям. Ведь очень важно, когда ты кому-то нужен. Одинокий человек несчастен независимо от количества имеющихся денег. В общем, на эту тему можно говорить долго. Но эта тема и волнует меня последнее время.

Людмила Л., мать троих детей, участница курса «Тайм-менеджмент для мам»

Итак, чтобы получать подпитку из духовной сферы, нужно жить в соответствии со своими ценностями, призванием, смыслом жизни. Это возможно только в том случае, если знаешь и четко представляешь эти ценности и смысл жизни. Осознав их, нужно обязательно выделять на них время, заниматься самореализацией.

1. Чтобы выполнять намеченное, нужен не только хороший план, но и энергия. Чтобы быть максимально энергичным, необходимо научиться генерировать энергию.

2. Основные сферы, через которые происходит генерирование, таковы: физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. Все эти сферы пополнения энергией важны для нашего внутреннего ощущения силы. Использование только одной или двух сфер приводит к истощению сил.

3. Энергия – это движение. Оно осуществляется в человеке в четырех основных сферах: тело, ум, эмоции и душа. На каждом из этих уровней нужно уделять внимание пополнению энергии и ее расходованию. Только так можно достигнуть движения и избежать застоя.

4. Человек не может показывать одинаковую эффективность на протяжении дня, недели, месяца. Энергетически наполненная жизнь ритмична. Ритмичная смена напряжения (расходование энергии) и расслабления (пополнение энергии) в каждой из сфер позволяет родителям достичь максимальной энергичности. О том, как правильно планировать день с учетом знаний об энерджи-менеджменте, вы прочитаете в следующей главе[12].

* * *

Обычное планирование известно всем: поставили задачи, распределили их по времени и с большим или меньшим успехом выполнили. Такое планирование подходит для работы и в семьях, где нет детей. С появлением детей даже самые организованные мамы, случается, теряются из-за отсутствия предсказуемости жизни с малышом. То у него зубки, то понос, то заболел, то перестал спать после обеда. А если детей двое или больше? И количество подобных непредсказуемостей только увеличивается. И все же не стоит отчаиваться. Единственный выход – учиться планировать по-новому, с учетом всей этой кажущейся непредсказуемости. В семьях с детьми требуются бóльшая гибкость, готовность к изменениям, наличие запасных вариантов, а также согласованность планов всех членов семьи. И семейное планирование будет удачным, только если оно не занимает много времени, не напрягает главного планировщика (обычно маму) и всех остальных, то есть станет естественным.

Навык естественного планирования подразумевает образ действий, при котором родители спокойно и организованно компонуют и распределяют поступающие семейные и личные задачи для выполнения их в наиболее подходящее для этого время. Если ваша система организации удобна и работает без сбоев, вечернее планирование следующего дня или недели не будет отнимать у вас много времени. Максимум – десять минут на то, чтобы продумать, как построить следующий день наиболее эффективно. Немного больше может занять долгосрочное и среднесрочное планирование. Краткосрочное же должно стать естественным процессом. Как это сделать, вы узнаете из этой главы.