Эта книга сделает вас уверенным - Джессами Хибберд

Вот так. Это звучит до смешного просто, но становится жутко, когда неспешная и бесцельная жизнь – когда вы делаете что-то автоматически – превращается в норму. Чувство неудовлетворенности – ключ к большинству проблем, связанных с уверенностью, и поэтому работа над тем, чего вы хотите достичь, моментально улучшает ваше отношение к себе.

Если вы возьмете быка за рога и добьетесь желаемого, а не будете сонным и беспомощным наблюдателем, то почувствуете мотивацию, вдохновение, счастье и надежду. Чтобы ощутить подлинную уверенность, нужно начать думать о том, чем вы хотите заниматься в жизни, и о моральных ценностях, которым вы хотели бы следовать. Лучше всего, если для достижения этой цели вы составите список своих честолюбивых стремлений.

Список честолюбивых стремлений – более увлекательное название для старого доброго плана. Записывая то, что вы желаете делать в жизни и как вы собираетесь это делать, вы многократно увеличиваете свои шансы на то, что действительно будете этим заниматься, а не только предаваться туманным раздумьям – «О да, я не возражал бы попробовать это когда-нибудь». Список ясно укажет вам направление, в котором вы желаете двигаться, то, на чем вы хотите сосредоточиться, и то, что важно для вас.

Движение к цели заставит вас испытать гордость за ваши действия и уверенность, поскольку вы докажете себе, что способны добиться результата и не боитесь неизвестного. Цели придают смысл стремлениям и надеждам и служат отличным средством не замечать рутины.

Видя всю картину в целом, ставя перед собой осмысленные и достижимые цели и двигаясь к ним, вы корректируете свой образ в собственных глазах. Вы уже не тот человек, что были вчера, вы – тот, у кого есть ясная цель. Как свидетельствуют многие исследования, о несовершенном люди сожалеют больше, чем о совершенном.

ПРИМЕР

Пустота в голове Джо

Джо усердно трудился на предприятии, но давно считал свою работу бесперспективной. У него не было возможности для продвижения по службе, тем не менее он старался расширить круг своих полномочий, выполнял более сложную работу. Но начальство подавляло всякую инициативу, опасаясь, что он попросит о повышении зарплаты или о назначении на новую должность, – ему не могли предложить ни того ни другого.

Его личная жизнь тоже не ладилась. Год назад он пережил тяжелый разрыв и с тех пор был одинок. Джо не знал, как снова начать с кем-нибудь встречаться, растерял дружеские связи.

Дни тянулись медленно, и он чувствовал себя так, словно ему нечего ждать от будущего. Все, что ему действительно хотелось, – это написать роман. Но так как у него не было профессиональной подготовки и он уже несколько лет не писал ничего, кроме открыток, он считал себя бездарным и глупым из-за того, что просто думал об этом. Джо никогда никому не рассказывал о своей мечте, так как полагал, что над ним будут смеяться. Романы писали другие – не такие как он. Как он посмел думать о том, чтобы написать книгу?

Просто согласившись с тем, что его желание писать правомерно и стоит того, чтобы считаться с ним, Джо уже отнесся бы к нему лучше. Он же на тот момент скрывал его, как постыдный секрет.

Интеллект-карту Джо вы можете увидеть ниже.

Каждому нравится чувствовать себя спокойно и уверенно, но зона комфорта может превратиться в клетку, удерживающую вас от того, чтобы расширить свои возможности и испытать что-то новое. Когда люди борются и меняются, когда чувствуют себя так, будто они учатся и делают успехи, их ждет награда. Если все идет как по писаному, мозг даже не шелохнется, но если свершается нечто неожиданное, все приходит в движение – вы ощущаете возбуждение и мотивацию, ваше тело обретает состояние боевой готовности, а в поведении отражается новый порыв. Очень важно стремиться к новизне в своей жизни.

Если бы Джо записал в своем блокноте «Цель: написать роман», а потом разбил эту задачу на выполнимые шаги, он бы испытал волнение от предвкушения успеха. Эти шаги могли бы быть следующими.

1. Разыскать творческие авторские курсы.

2. Позвонить, чтобы узнать что к чему.

3. Начать посещать курсы.

4. Решив сделать следующий шаг, попросить наставника о помощи.

Если бы Джо составил этот список, то его интеллект-карта изменилась бы и была бы скорее похожа на ту, что представлена на стр. 171.

Составляя план, вместо того чтобы строить «воздушные замки», вы фокусируете свой разум и начинаете воплощать мечту в реальность. У каждого есть мечта, так почему же кто-то будет смеяться над вами? Вы должны поверить, что все возможно. Никто не становится писателем, художником или предпринимателем, не прилагая никаких усилий и ожидая, пока к нему обратятся с просьбой. Вам нужно предпринимать шаги, чтобы это произошло. И никогда не забывайте: всем приходится с чего-то начинать.

1. Составьте список всего, что вы еще не совершили в жизни, но хотели бы совершить. Сгодится все – как важное, так и неважное, начиная от «поменять прическу» и заканчивая «научиться управлять самолетом». Подумайте о странах, где вам хотелось бы побывать, о продвижении по службе, которое вы желали бы получить, о том, чтобы стать волонтером или обзавестись детьми. Постарайтесь включить в этот список как профессиональные, так и личные цели, а также те, что охватывают семью и друзей. (Не забудьте о людях, благодаря которым вы с большей вероятностью доведете дело до конца.) В данный момент не берите в голову, чего это вам будет стоить.

2. Затем разделите список на краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели, установив для каждой из них реальную шкалу времени, например: полгода для краткосрочной цели, от одного года до пяти лет – для среднесрочных и пять—десять лет для долгосрочных.

3. Расположите цели в порядке легкости их достижения. Например, поставьте во главе своего списка достижимые, требующие меньше времени, а в конце – те, что занимают больше времени, более дорогостоящие и трудоемкие.

4. Разбейте крупные цели на выполнимые шаги, как сделал Джо со своей мечтой стать писателем. Мелкие шаги покажутся вам не столь непреодолимыми и мотивируют на то, чтобы действительно совершить их. С каждым этапом будет крепнуть ваша уверенность, вы почувствуете, что способны на большее, и ощутите волнение, собираясь сделать следующий шаг.

5. Не отмахивайтесь от кажущихся невозможными мечтаний. Если вы написали «стать пилотом», но слепы на один глаз и ужасно боитесь высоты, разделите эту цель на отдельные части. Каковы правила полетов? Можно ли рассчитывать на полеты в паре? Могли бы вы начать с малого и достичь большего? Не является ли ваша мечта о пилотировании самолета лишь способом перестать бояться высоты? Та ли это цель, которую вы действительно хотите достичь? Если да, не могли бы вы записаться в терапевтическую группу, чтобы избавиться от фобии? В чем-то можно пойти на компромисс, но найдя способ разрешить эти проблемы, вы почувствуете себя лучше, нежели просто записав их.