Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - Маргарита Шевченко

Я рисую ангелов пастелью, акварельными красками и гуашью. Мне нравится, что таким образом можно достичь самых плавных переходов цвета и состояния умиротворения. Просто смотрите на рисунок или сядьте так, чтобы он был рядом, и вы почувствуете покой на душе. Суета дня незаметно отступит, вы сможете отдохнуть и наполниться свежими силами.

Рис. 39–42. Рисунок авторский «Ангел. Когда вы смотрите на Ангела, Ангел смотрит на вас», бумага, пастель (см. иллюстрации).

В настоящее время также увлеченно рисую энергетические рисунки, отражающие разные структуры кристаллов и минеральных камней.

Рис. 43. Рисунок авторский «Сердолик целительный (см. иллюстрации). Помогает стимулировать щитовидную железу, бороться с судорогами. Наполняет теплотой, активизирует жизнедеятельность», бумага, пастель. Из серии рисунков «Неизведанная жизнь минералов».

Еще в Парфянском царстве в третьем веке до нашей эры с помощью специально подобранных мелодий лечили от тоски, нервных расстройств и сердечных болей. Древние китайцы считали, что музыка избавляет от тех недугов, которые неподвластны врачам. Пифагор сочинял музыку, основанную на определенных мелодиях и ритмах, которые не просто лечили, но «очищали» человеческую душу, восстанавливали ее первоначальную гармонию. Ученики пифагорейской школы не случайно проводили занятия математикой под звуки музыки: они знали, что музыка развивает интеллект человека. Музыка по своему воздействию неодинакова, и только гармоничная музыка может благотворно воздействовать на наш организм. Какое именно воздействие оказывает музыка на нас, зависит от многих факторов: от качества и объема прослушанной музыки, от комбинации и последовательности разных видов музыки, а также от особого эмоционального состояния, в котором человек находится во время прослушивания. Так что музыка, выводящая из душевного равновесия одного человека, может благотворно действовать на другого.

Музыкотерапия – одно из направлений арт-терапии, которое в настоящее время используется в лечении и реабилитации людей, страдающих от психических и соматических заболеваний. Музыкотерапия широко используется в медицине: в лечебной физкультуре и физиотерапии, при проведении медицинского массажа, во многих клиниках «сна», в лечении душевнобольных пациентов и в уходе за ними, в ритмотерапии (при лечении пациентов с расстройством речи). Музыкотерапия рекомендуется беременным женщинам, так как несет успокоение и положительные эмоции плоду. Выбирая тот или иной стиль музыки, мы можем на какое-то время оградить себя от внешних проблем и побыть наедине с собой. С помощью музыки можно изменить бета-волны нашего сознания в направлении альфа-диапазона, улучшив общее самочувствие и внимательность. Музыка может вызвать и различные двигательные реакции организма. Так, музыка с ярко выраженным ритмическим началом вызывает непроизвольное тактирование рукой или ногой, побуждает к движению. Исследования показали, что композиторы военных маршей интуитивно определяли характер их воздействия на человека. Ритмы маршей, которые звучали во время длительных походов, были чуть медленнее ритма спокойной работы человеческого сердца. Такая музыка повышала выносливость солдат, снимала усталость. А вот парадные марши имели более быстрый ритм, что оказывало бодрящее и мобилизующее воздействие. Прослушивание же классической музыки при депрессии, при невротической тревоге, при агрессии способно снять негативные эмоции.

Музыка как ритмический раздражитель стимулирует физиологические процессы организма, происходящие ритмично как в двигательной, так и в вегетативной сфере. Известно множество вегетативных реакций нашего организма на музыку. Сердечно-сосудистая система заметно реагирует на музыку, доставляющую удовольствие и создающую приятное настроение. В этом случае замедляется пульс, усиливаются сокращения сердца, снижается артериальное давление, расширяются кровеносные сосуды. При раздражающем же характере музыки сердцебиение учащается и становится слабее. Музыка оказывает влияние и на гормональный обмен. Она «регулирует» выделение гормонов, снижающих стресс. Уровень гормонов стресса в крови значительно уменьшается у тех, кто регулярно слушает расслабляющую и спокойную музыку.

Таким образом, музыка и музыкальные импульсы неизбежно оказывают значительное влияние на ритм нашего поведения, мышления, общее состояние и здоровье.

У человека есть семь энергетических центров, которые отвечают за наше физическое состояние и энергетику в целом. Воздействуя определенной музыкой на ослабленные энергетические центры, можно стабилизировать их работу.

Рассмотрим, какие музыкальные произведения оказывают особенно мощный целебный эффект на каждый энергетический центр.

Цвет чакры – красный, находится в основании позвоночника. Это чакра выживания, энергия в этот центр поступает от земли. Признаки нормальной работы чакры: чувство уверенности, стабильность, терпимость. Признаки нарушения работы: неуверенность в себе, депрессия, печаль, безволие.

Целительное влияние на этот центр оказывает музыка Дебюсси, Равеля (Рапсодия № 4), музыка Римского-Корсакова.

Цвет чакры – оранжевый, расположен ниже пупка на 4–6 см. В этой чакре сосредоточена сексуальная энергия. Признаки нормальной работы чакры: выносливость, порядок во внутреннем мире человека. Признаки нарушения работы: обидчивость, злость, эгоистичность, ненависть.

На этот центр хорошо влияет музыка Бизе (Кармен-сюита № 1, № 2).

Цвет чакры – желтый. Расположен выше пупка на 5–7 см на уровне солнечного сплетения. Этой чакре подчиняются все органы брюшной полости. «Манипура» часто блокируется страхом.

Признаки нормальной работы чакры: работоспособность, сильная воля, решительность.

Признаки нарушения работы: беспокойство, страх, раздражительность, тщеславие.

Налаживает работу чакры музыка Моцарта (симфонии № 35 и № 41), Шуберта (симфонии № 5 и № 8)

Цвет чакры – зеленый, находится на уровне сердца. Отвечает за единение с другими людьми и истинную любовь.

Признаки нормальной работы чакры: доброжелательность, исполнительность, сострадание, любовь, крепкая нервная система. Признаки нарушения работы: опустошенность, эмоциональная закрытость, пассивное уныние, печаль.

На этот центр благоприятно влияет музыка Равеля («Болеро»), Брамса («Венгерские танцы, 1–20»).

Цвет чакры – голубой, находится у основания горла. Это центр синтеза и анализа, логики и мысли.