Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - Маргарита Шевченко

Признаки нормальной работы чакры: коммуникабельность, высокий творческий потенциал, целостное восприятие мира. Признаки нарушения работы: проявление зависти в контактах, склонность к навязчивым идеям, лживость.

Хорошее влияние на этот центр оказывает музыка Бородина («Половецкие пляски»), Чайковского (симфония № 5, «Лебединое озеро»), Шумана (симфонии № 1 и № 3).

Цвет чакры – синий, находится на уровне надбровных дуг. Центр мудрости, определенных парапсихологических способностей человека. Признаки нормальной работы чакры: воображение, способность к визуализации, высокий интеллект. Признаки нарушения работы: трудности с сосредоточением, окостенелость мышления.

Стабилизирует работу центра музыка Вагнера из оперы «Лоэнгрин».

Цвет чакры – фиолетовый, находится на расстоянии 1 см над теменем. Это центр просветления и космической любви. Признаки нормальной работы чакры: просветление, связь с Космическим сознанием. Признаки нарушения работы: депрессия, закрытость, ограниченность, безволие.

Стабилизирует работу центра музыка Вивальди («Времена года»), Шопена («Вальсы»).

Основной целью интегративной музыкотерапии является не только коррекция психофизиологических и психоэмоциональных нарушений, но и повышение резервных возможностей организма в целом. Коррекция психофизиологических нарушений основана на использовании современных музыкотерапевтических методов. Коррекция психоэмоциональных нарушений осуществляется на основе синтеза музыкального и зрительного восприятия, а именно: музыкоцветотерапии (восприятие музыки в сочетании с цветом); музыкоизотерапии (восприятие произведений изобразительного искусства, картин природы, а также «изображение» музыки в рисунке).

Музыкоцветотерапия – это вид интегративной музыкотерапии, который способствует восстановлению первоначального свойственного человеческому организму энергетического равновесия, нарушенного болезненными симптомами, с помощью синтеза музыки и цвета.

В последние годы врачами, психологами, психотерапевтами все больше изучается связь между психическими и физиологическими процессами, что приводит к поразительным открытиям, говорящим о положительных изменениях в организме под воздействием музыки, а также цвета, смеха и положительных эмоций. Рациональное использование цвета обеспечивает коррекцию психофизиологического и психоэмоционального состояния. В сочетании с музыкой это воздействие усиливается.

По мнению врачей, сфера лечения музыкой настолько обширна, что позволяет найти ей применение практически в любой области медицины. При этом пользоваться исцеляющими свойствами музыки можно не только в клинике, но и в домашних условиях, расслабившись и настроившись на гармоничный лад. Несмотря на то что музыкотерапия не может полностью заменить лечебные процедуры, методика способна снизить лекарственную нагрузку, уменьшить боль, повысить тонус и ускорить выздоровление.

Музыка, как и любое искусство, передает мысли того, кто ее создал, мысли и чувства тех, кого она отражает в песне, танце, опере, симфонии. Сравните звуки в музыке с красками в живописи или какую-либо мелодию с линиями в рисунке, а также смелее фантазируйте и выражайте свои эмоции через рисунок, слушая музыку, выполняя следующие упражнения.

Выберите приятную мелодию, которая вам нравится и дарит вам спокойствие и умиротворение. Подготовьте акварельные краски, бумагу. Найдите спокойное место, расслабьтесь и погрузитесь в музыку. Когда вы почувствуете единение с музыкой, можно начинать рисовать. Возьмите лист бумаги формата А3 для акварели, кисть, акварельные краски. Лист бумаги смочите водой. Откройте краски, возьмите в руку кисть. Ваша рука с кистью должна следовать за музыкой. Каждый новый звук – это движение кисти, каждый новый инструмент – это новый цвет. Рука двигается, изображая музыкальный рисунок, как бы продолжая звуки на бумаге. Будьте сосредоточены на звуках и в то же время расслаблены. Линии, штрихи и пятна будут выливаться из-под вашей кисти, как музыка выливается из динамика. Они могут быть прерывистыми или плавными, светлыми или темными, насыщенными или бледными. Все зависит от ваших чувств, вашего воображения, мироощущения. Когда работа будет закончена, посмотрите на нее целиком. Какие чувства она у вас вызывает? Какая часть картины наиболее приятная и почему? Если ваша картина получилась приятной и умиротворяющей, то вы можете повесить ее на видное место и возвращаться к ней, когда вам тревожно или грустно.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и в течение 30 секунд издавайте какой-нибудь звук, а затем, не открывая глаз, изобразите его. Затем откройте глаза и дорисуйте рисунок.

Выберите музыкальный отрывок и представьте, что это какое-либо состояние природы. Изобразите красками пейзаж именно в том состоянии, которое передалось музыкой. Это может быть осень, зима, весна или лето. Обязательно раскрасьте свой рисунок цветными карандашами, гуашью или акварельными красками.

Упражнение состоит из двух вариантов. Выберите тот, который вам больше понравился, и рисуйте. Наиболее подходящей музыкой для этого упражнения является классическая, включающая самые различные оттенки эмоциональных состояний, хотя можно использовать и популярную современную музыку.

♦ 1 вариант

Сначала прослушайте все произведение, затем поставьте его снова и начинайте рисовать, пытаясь передать свои впечатления от музыки.

♦ 2 вариант

Прослушайте произведение несколько раз, а затем попытайтесь изобразить образы, вызванные им, быстро рисуя под музыку и используя для этого несколько листов бумаги.

Поставьте яркую музыку, эмоционально окрашенную, негромкую, с ритмом не более 65 ударов в минуту. На листе бумаги рисуйте все, что захотите, пока звучит музыка, свободно выражая на бумаге все ассоциации, рожденные музыкой.

Что такое цветотерапия? Это наука, в основе которой находятся свойства цвета, наиболее естественный и мягкий способ восстановления энергии, сил и здоровья. Цветотерапия совместно с музыкой усиливает свое воздействие на все органы чувств нашего организма, оказывая огромное влияние на самочувствие и жизнь. Наше тело имеет семь цветов, которые должны постоянно находиться в равновесии. Если оно нарушается, мы начинаем болеть. Именно поэтому в Японии детей с самого раннего возраста обучают рисованию. По детским рисункам сначала выявляется отсутствие того или иного цвета. Затем восприятие доводится до гармоничного видения всех известных цветов. Так что сверхзадача любого японского педагога сводится к тому, чтобы у ребенка была гармония в цвете, гармония в душе, гармония в жизни.