Записки бегуна - Дмитрий Федорович Капустин

очутились по случаю. Любой беговой и обычный навигатор не даст Вам заблудится. А часы «Suunto»15 или «Garmin»16 даже подскажут лучшие места для бега, в новом городе.

* * *

Если Вы потратите на беговые часы, хотя бы двадцать тысяч рублей, то поверьте, хотя бы на пару месяцев – это приобретение станет для Вас отличной мотивацией.

* * *

Полезный салат – это не помидоры и огурцы, а именно зелень – шпинат, салат, укроп, петрушка. Именно зелень сделает из Вас Попая Моряка17!!!

* * *

Ехал на поезде в Санкт-Петербург, на свадьбу к брату. Мимо проходит парень, на руке часы «Suunto». Говорю:

– Привет, бегаешь?

– Да, едем на «Медный всадник»18.

Интересные ребята оказались, ну что сказать, рыбак рыбака…

* * *

В больших городах, бег – это норма жизни и полезная, здоровая привычка. Но соседи из спального района, моего провинциального города, до сих пор смотрят на меня с подозрением, когда я выхожу на утреннюю или вечернюю пробежку.

* * *

Фитнес браслет, несмотря на мнение большинства, абсолютно подходит для любителей. По этому, не гонитесь за брендами и ценой, просто наслаждайтесь и прогрессируйте, а уже потом если захотите, приобретёте себе профессиональные спортивные часы.

* * *

Приятно, когда твои «Garmin» замечают окружающие, смотрят с уважением, но это только для тех, кто в теме.

* * *

Бег – это свобода…

«Свобода – когда забываешь отчество у тирана

И когда слюна во рту слаще халвы Шираза

И хоть твой мозг перекручен, как рог барана,

Ничего не каплет из голубого глаза»19.

* * *

Именно в процессе бега можно нажать кнопку «ВЫКЛ» и немного помедитировать, слушая только свой организм.

* * *

Иногда бывают срывы, случается вино, пиво, что-то покрепче, сигареты. Не ругайте себя за свои слабости и срывы, просто постарайтесь, чтобы это случалось реже. Мы все живые люди, а алкоголь, в умеренных количествах, раз в месяц, да в хорошей компании, очень часто бывает, кстати, в радость и с удовольствием. Главное – не злоупотреблять, но говорят, лучше совсем отказаться, не знаю…

* * *

В спальном районе, моего провинциального города, вечером принято пить пиво на лавке, причём каждым вечером, особенно если на улице лето. А я бегаю, стараясь это делать три раза в неделю, в остальные дни велосипед и плавание. Это к тому, что у каждого существует свой собственный выбор, как ему коротать свой досуг. Не хочу никого осуждать. Я просто выбегаю из своего двора и района. Причём выбегаю, не только физически, но и духовно, а это не может не радовать.

* * *

Бежать без оглядки – это не правильно, особенно если бежите по велодорожке, сзади могут настигнуть самокат или велосипед. По крайней мере, бегайте в одном наушнике, так безопаснее!

* * *

Как ты бегаешь зимой, неужели не боишься заболеть? Интересуются знакомые. Мой ответ. За полгода зимы, которая случается в нашем регионе, ни одной простуды и 700 км пробега. Единственная поправка, иногда нужны две пары перчаток, бафф должен быть всегда, лосины демисезонные, кроссовки обычные, можно с высоким протектором, но не сетка и всё будет отлично!

* * *

Кроссовки «Nike alphafly», они действительно бегут сами. Но они не подойдут любому, техника бега в них очень важна. У Вас должны быть хорошо прокачены мышцы стабилизаторов, потому что в них даже на месте устоять проблематично.

* * *

Бегать на длинные дистанции не сложно с минимальным уровнем подготовки, на это способен любой человек в любом возрасте. Но, недавно решил осуществить тест Купера: бежать по 4 минуты на километр, в течение трёх минут. Такое себе, особенно после 35 лет… Но вроде выдержал, хотя повторять больше не хочется.

* * *

Менингит бушует в Волге, значит плавать опасно – итог, бег и только бег, можно разбавить велосипедом, а поплаваю в бассейне!

* * *

Самое интересное, что в бассейне на словах менингита нет, хотя справки от врача покупает каждый второй!

* * *

Бег сделает Вас выносливым, но не думайте, что он Вас сделает сверх способным!

* * *

Статус в социальных сетях о Вашей утренней пробежке – это классный мотиватор, но не пренебрегайте, просто бегайте!

* * *

Бег – это та тема, которая просто заставит Вас познакомиться с девушкой!

* * *

Почему-то в трезвой жизни не хватает экшена, сумасшедших эмоций и приключений, в этом случае, мой совет простой – просто выбегайте из дома и бегите туда, куда глаза глядят!

* * *

Почему бег? Потому что надоело вечерами слоняться по подвальным барам, лучше побегать!

* * *

Интервальное голодание – это ключ к хорошей фигуре, но не пренебрегайте, берегите желчный.

* * *

Ночь, сон не идёт, выход – вышел и пробежал 30 минут, принял душ, обнял кота, хорошо…

* * *

Не бегайте в хлопке, особенно если сегодня решили делать интервалы или бег высокой интенсивности. Синтетика хорошо отдаёт влагу и сохнет, почти моментально.

* * *

Соли пота убьют Вашу спортивную амуницию быстрее, чем ежедневная стирка.

* * *

Понимаю, что в последнее время меряю своих новых знакомых по отношению к бегу.

* * *

Бегите – и будет Вам счастье…

* * *

После бега, так и хочется побаловать свою вторую половинку вниманием!

* * *

Бег – это молодость, хорошее настроение и чистый кайф, очень жаль людей, которые этого не испытывали. Но всё предельно просто, надо просто один раз выйти и побежать, а дальше, скорее всего, Вы не остановитесь.

* * *

Форрест Гамп20 – это фильм, который заставил меня бегать, главное не бежать куда и откуда, а просто бежать. Делать это бесцельно смогут немногие, но именно они получат от бега истинное удовольствие.

* * *

Столкнулся с тем, что люди даже бояться написать о своих мечтах, сказать, просто произнести вслух. Так и в беге, мы строим себе рамки, а их нет, пробежать за год бега полумарафон и марафон, сможет каждый, просто главное – это сформировать цель и идти к ней.

* * *

Если хотите сделать Айронмен, посоветую для начала пройти марафон хотя бы за 3:30, вот именно там Вы поймете, что Вас ждёт, и задумаетесь, а надо ли???

* * *

Бег – чистейший наркотик, пользуйтесь, для того