Записки бегуна - Дмитрий Федорович Капустин

чтобы побежать, нужно только желание.

* * *

Бегать на закате или на рассвете по берегу морю, было такое в моей жизни, честно – непередаваемо.

* * *

Сразу возникает вопрос, после пробежки вдоль моря, а почему они все здесь не бегают, и зачем я бегаю по сугробам и не убранной дорожке в минус 15? Наверное, работает максима И. Бродского: «забыть одну жизнь – человеку нужна ещё одна жизнь»21, а её к счастью или сожалению нет! Хотя почему нет – регрессологи ведь есть !

* * *

Пейте колу господа, говорит нам беговое сообщество, а по моему, мамино варенье, разведённой с водой даёт не меньший запас углеводов. Особенно малиновое, да с лимончиком и хорошей, качественной водой, ммм… Но кофеина там нет, поэтому дополнительно, просто Эспрессо.

* * *

Мне 35 лет, у меня нет семьи, детей, девушки, потому что так получилось, были, кто-то из них вышел замуж, очень достойные и хорошие. А я, ну вот не сложилось, почти два года один. И что мне делать, кроме как работать и заниматься спортом? Алкоголь? Нет, ребята, спасибо – это путь в никуда.

* * *

Не хватает, конечно трэша и эмоций без алкоголя, зато я просто выбегаю вечером, после работы и делаю 15–20 километров, и знаете, отпускает, честно.

* * *

Сколько я буду бегать – это вопрос? Но, установка такая – если бег пройдёт через всю мою жизнь, я буду, только счастливее – это точно!

* * *

Все больше людей увлекаются бегом в России, но все же недостаточно. А это дело пропаганды. Беговой бум в США начался с середины 70-х годов прошлого века. А там уже подтянулись производители обуви и спортивной одежды. Видимо поэтому «Nike» сегодня самые популярные кроссовки для бега.

* * *

Пока алко-маркет в каждой многоэтажке, массово, удобнее за пивом побежать до наступления десяти вечера… Конечно, всегда есть выбор. Но хотелось бы, чтобы спортивных площадок во дворах, футбольных полей и стадионов, было бы хотя бы столько же, сколько и алкогольных магазинов.

* * *

Если зайти в секонд-хенд, можно поразиться количеству одежды для спорта, по-моему, очень наглядно.

* * *

Триатлон – классный спорт, но кто Вам говорит, что им можно заняться без денег и наличия свободного времени, не верьте – это миф.

* * *

Изматывающие тренировки, по крайней мере, десять часов в неделю для прохождения половинки триатлона22 – это не шутка, особенно, после работы, но кому-то удаётся. Даже объясню кому, людям за тридцать, без семьи и детей.

* * *

Главное правило триатлона – это дожить до тридцати лет и развестись, чтобы не докучать домашним, своим питанием и тренировками. Либо второй вариант, просто не жениться, но дожить до тридцати придётся, до этого времени триатлон не особо интересен.

* * *

Образование, бег, работа, я обременён всём этим, наверное, поэтому я так никого и не встретил, некогда.

* * *

Ноги сводит, судорога сука… Но я бегу, может и не стоит. Но спорт – это про характер, именно спорт его закаляет.

* * *

Для чего нужны рукава для бега. Во-первых, чтобы скрыть татуировку, не очень удачную, во-вторых, чтобы вытирать пот, в-третьих, чтобы почувствовать себя Коби Брайантом23 от бега!

* * *

Лето – это время зарядить наши организм витаминами, за счёт натуральных ягод, овощей и зелени, жалко, впрок не наешься, поэтому затариваем морозилку. Морозим всё от помидоров до зелени.

* * *

Как я не люблю: это – не пью, в таких кроссовках не бегаю… Господа, можно все, но в меру. Ну – это как оливье без майонеза, ну правда лучше съесть его, но немного, чем давится им же, но заправленным, обезжиренным йогуртом.

* * *

Никогда не надевайте под лосины трусы, особенно под велосипедки, лучше сверху надеть шорты, поверьте – максима, испытанная временем.

* * *

Бегать по бетону вредно, по асфальту нельзя, по брусчатке вообще прощай колени, а что ещё нельзя-то? Жизнь то проходит?! Бегайте где угодно, но в правильной обуви и с хорошим настроением!

* * *

Сумка для бега на пояс, нужна однозначно, потому что многие часы для спорта не работают без телефона.

* * *

Когда мне говорят я на спорте, у меня один вопрос, какой лучший результат на километр?

* * *

Даже для бокса, лучшее кардио – это бег.

* * *

Фидиппид – греческий воин, принёсший весть в Афины о победе греков над персами в битве при Марафоне (12 сентября 490 года до н. э.), умер тут же от изнеможения и кровопотери. Но многие не знают, что первый марафонец, перед этим пробежал 238 километров и принял участие в жестокой шести часовой битве, а уже после этого, он совершил, ставший для него фатальным марафон. Вывод: возможности человеческого организма практически неисчерпаемы. Но, берегите себя, по возможности конечно.

* * *

Наш организм очень хорошо восстанавливается именно во сне, по этому не пренебрегайте восьми часовым сном. А еще за время правильного и здорового сна мы теряем 500 Ккал – еще один большой плюс.

* * *

Кофе – это хороший жиросжигатель и энергетик, по этому лучше в его сторону отказаться от сладких лимонадов.

* * *

Наколенник, голеностоп, согревающая мазь, ибупрофен – всё это должно быть в арсенале бегуна за тридцать.

* * *

Если Вы живете на юге, то занятия бегом будут для Вас, ещё приятнее, потому что зимой не будете уходить на беговую дорожку.

* * *

Бег в горку забивает Ваши ноги, но способствует Вашему прогрессу.

* * *

Употребление воды во время тренировки, спасёт от обезвоживания и заставит Ваш организм запустить процесс жиросжигания более интенсивно.

* * *

Бывают такое, что люди занимаясь бегом.

* * *

Одна знакомая, высказала предположение:

– Ты бегаешь, чтобы хорошо выглядеть и нравится девушкам, ну правда ведь

– Нет, я бегаю, чтобы побороть панические атаки и отогнать от себя, дурацкие мысли о жизни и смерти – ответил я. Может быть слишком прямолинейно, но зато искренне.

Список литературы

1. Бродский, И. Сборник стихов. Дорогая, я вышел из дома поздним вечером / И. Бродский. –М.: Азбука, Азбука-Аттикус, 2019. – 880 с.

2. Высоцкий, В. Парус: стихотворения. В. Высоцкий. –СПб.: Азбука-Аттикус, 2016. – 272 с.

3. Ильф, И., Петров,