Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Вы уже поняли: это я о том, как многие из нас реагируют, когда их просят покопаться в своем прошлом.

Разумеется, мы предпочли бы, чтобы болезненные воспоминания просто исчезли. Ваша задача, начиная с сегодняшнего дня, – развить в себе этот дар. Используя таппинг, вы наконец сможете распрощаться с прошлым и его эмоциональной болью.

Пришло время исцелить старые раны.

Занимаясь таппингом, размышляя о детстве, вы существенно увеличиваете шансы на обретение лучшей версии себя. Освободившись от невыносимого эмоционального бремени, вы получите дополнительную энергию и по-новому взглянете на свои возможности – как теперешние, так и будущие.

Таппинг, совмещенный с мыслями о прошлом, не откроет вам всех истин сразу. Как правило, это длительный процесс, поскольку к занятиям часто прибегают урывками.

Если воспоминания о событиях лишили вас покоя, таппинг – первое средство. Не нужно форсировать события, не заставляйте себя, если чувствуете, что на данный момент эта задача для вас непосильна.

Доверяйте себе, и пусть процесс идет своим чередом.

Описание таппинговой медитации «День 10. Безопасное прощание с прошлым» вы найдете в «Приложении».

* * *

Мы уже о многом поговорили, и вы, наверное, устали. Ну хорошо, только, пожалуйста, добавьте одиннадцатый день в свой календарь.

В главе «Одиннадцатый день» мы еще глубже погрузимся в область «примитивного мозга» и задействуем таппинг, чтобы избавиться от глубоко укоренившихся страхов. Поверьте, вы очень удивитесь, поняв, почему вы иногда действуете именно так, а не иначе.

Это поистине душераздирающее зрелище.

По всей видимости, полярный медведь, кролик и опоссум мертвы. Глаза открыты, но взгляд абсолютно неподвижен. Подошедший человек прикасается к ним, тормошит, но никто из животных не реагирует. Тела жесткие, как при трупном окоченении.

Время бежит, но признаков жизни по-прежнему не заметно.

Внезапно полярный медведь начинает трястись. Его глаза все еще неподвижны, словно в трансе. Тряска усиливается. Челюсти медведя двигаются так, словно он что-то кусает, его лапы будто царапают кого-то рядом с ним. Это огромное и мощное животное, похоже, пытается справиться с кем-то, хотя лежит на спине, а кусает и царапает лишь воздух.

Вскоре массивное туловище содрогается со страшной силой, словно сопротивляясь невидимой атаке.

Жуткое зрелище – наблюдать, как громадное животное мучается в припадке. И по-прежнему неясно, что произойдет дальше.

Вдруг он по-настоящему оживет, когда мы меньше всего этого ожидаем?

Вскочит ли он и будет ли атаковать взаправду?

Станет ли опять безвольным телом?

Предсказать невозможно.

Судороги постепенно слабеют, а затем и вовсе прекращаются. Медведь делает несколько вдохов и выдохов, а через несколько секунд поднимается на ноги и спокойно идет, не обнаруживая никаких признаков физической или умственной неполноценности.

Опоссум и кролик тоже лежали рядом без малейшего движения: на спине, лапы подняты кверху.

Без всякой видимой причины их тела вдруг начинают дергаться. Через некоторое время животные перекатываются на живот, спокойно встают и уходят, как ни в чем не бывало.

Вы когда-нибудь слышали выражение «играть в опоссума»?

Некоторые животные, когда им угрожают хищники, как известно, притворяются мертвыми.

Как и естественная реакция на крик «Замри!», подобное поведение является мощным средством выживания. Кое-каким хищникам для стимуляции голода необходима длительная погоня и / или поединок, и при отсутствии таковых они просто теряют к пище интерес. «Играя в опоссума», потенциальная жертва может выжить в ситуациях, которые в противном случае определенно привели бы к смерти.

Как только исчезает необходимость изображать мертвого – хищник потерял интерес и удалился, – животные часто испытывают приступ дрожи: такой эмоциональной реакцией они буквально стряхивают с себя травматический шок, неминуемый при выживании в подобных условиях. Это предотвращает травматический постэффект, который может быть нанесен их психическому, эмоциональному и физическому состоянию.

Реакция замирания инстинктивно срабатывает и у нас, когда мы чувствуем себя бессильными перед атакой, независимо от того, является она физической или эмоциональной. К сожалению, пока мы полностью не оправимся от перенесенной травмы, не вычистим без остатка из «примитивного мозга» каждое воспоминание о ней, ее последствия в той или иной степени будут преследовать нас.

В программе предыдущего дня мы говорили о том, как освободиться от болезненных детских переживаний. Сегодня мы пойдем дальше и разберемся, что же заставляет вас «играть в опоссума» и делает беспомощным перед обстоятельствами.

Если вы не можете сразу распознать в себе реакцию «замирания», я вам помогу. Иногда, чтобы понять, какую роль эта ерунда играет в нашей жизни, приходится изрядно потрудиться.

Однажды прекрасным сентябрьским утром 1999 года семейная пара сорокалетних бизнесменов Стэн Фишер и Утте Лоуренс отправилась из своего дома в Онтарио (Канада) на деловую встречу в Детройте.

Примерно на полпути из-за сильного тумана видимость внезапно свелась практически к нулю. Почти ничего не видя, Стэн ударил по тормозам и едва избежал столкновения с огромным грузовиком, их автомобиль вынесло на обочину.

Визг, треск и грохот сотрясали воздух. Автомобиль Стэна и Утте стал тринадцатым в ужаснейшей аварии из восьмидесяти семи машин – самом страшном дорожном бедствии в истории Канады.

После оглушительной какофонии наступила жуткая тишина. Как только машина остановилась, Стэн в отчаянии попытался открыть двери и окна. Стоящие рядом автомобили начали гореть, Стэн и Утте слышали, как просят о помощи запертые в них люди. Но они ничем не могли помочь, так как сами были в собственной машине, как в ловушке: ее плотно подмял под себя 18-колесный грузовик.

В конце концов кто-то разбил огнетушителем лобовое стекло. Выбравшись, Стэн попытался помочь Утте, которая сидела на своем месте абсолютно парализованная происходящим – не двигаясь и не произнося ни звука. В конце концов скорая помощь доставила их в больницу для обследования. Серьезных повреждений не было, незначительные раны обработали и перевязали.

Если в физическом плане обошлось без особых травм, то в эмоциональном все было гораздо сложнее. Симптомы ПТСР не давали Стэну и Утте покоя: нарушился сон, появилась чрезмерная раздражительность, а чтобы хоть ненадолго отключиться от болезненных воспоминаний, они пристрастились к спиртному. Лишь спустя три года пара получила необходимую и действенную помощь.