200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - Алла Маркова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Перейти на страницу:
Салат из баклажанов (115 ккал)
1 баклажан, 1 сладкий перец, 1 помидор, 1 луковица, 1 ч. ложка растительного масла, зелень укропа и петрушки, соль.
Баклажан испеките, охладите, очистите от кожицы, нарежьте кубиками. Перец очистите, нарежьте тонкой соломкой, помидор нарежьте ломтиками, лук – кольцами. Все перемешайте, посолить, заправьте растительным маслом, посыпьте зеленью укропа и петрушки.Салат из свеклы с яблоками (105 ккал)
1 вареная свекла, 1 яблоко, 1 долька чеснока, сок лимона по вкусу, зелень, перец, соль, 1 ст. ложка майонеза.
Свеклу и яблоко нашинкуйте на крупной терке, разотрите чеснок, добавьте зелень, сок лимона, перец, соль и заправьте майонезом.Свекольный салат с хреном (70 ккал)
100 г свеклы, 15 г хрена, 5 г сахара, лимонный сок, соль по вкусу.
Очищенную свеклу отварите до полной готовности и натрите на мелкой терке вместе с очищенным хреном. Добавьте сахар, соль, лимонный сок и как следует перемешайте.Зеленый салат с майонезом (95 ккал)
100 г зеленого салата, 50 г зеленого лука, 1 ст. ложка майонеза, соль.
Салат нарежьте полосками, лук мелко нашинкуйте, все перемешайте, посолите, заправьте майонезом.Салат «Здоровье» (96 ккал)
1 небольшая сырая морковь, 1 свежий огурец, 1 яблоко, 1 ст. ложка сметаны, немного лимонного сока по вкусу, соль, зелень.
Огурец, морковь, яблоко нарежьте соломкой. Все перемешайте, посолите, добавьте сок лимона, зелень, заправьте сметаной.
Перейти на страницу:
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!