Тренинг по Ричарду Баху. 70 упражнений, которые помогут вашей мечте обрести крылья - Эдуард Кравец

В глубине души мы всегда знаем, что поступаем неправильно, но часто не осознаем этого. А вот тело обмануть невозможно – оно всегда «выражает свое мнение» о наших решениях теми или иными симптомами. Могло быть и так, что вы вполне отчетливо слышали голос интуиции, который предупреждал, что так делать не надо, но не послушали его.

Важно, чтобы вы определили, какие конкретные симптомы, свидетельствующие о нежелательном выборе, присущи именно вам, потому что у разных людей они могут быть разные, и полагаться на чужие рекомендации здесь нельзя. Когда вы определите эти симптомы – вы уже будете знать, что они значат, о чем говорят и о чем предупреждают. Это поможет вам больше не совершить ошибок.

А теперь вспомните те поступки, которые привели к желательным для вас последствиям. Также вспомните, как вы себя чувствовали, совершая эти поступки. Наверняка это было комфортное состояние, а какое конкретно – это можете определить только вы. Возможно, совершая их, вы чувствовали воодушевление, радость, вам было легко, вы были свободны и спокойны, у вас была абсолютная уверенность в правильности и нужности вам вашего выбора.

Определив, какие конкретные признаки сопутствуют правильности вашего решения, вы сможете и впредь выбирать для себя только лучшие пути, ориентируясь на эти признаки и не ошибаясь.

Следующее упражнение подскажет вам, как пользоваться внутренним знанием для принятия решения по актуальным для вас вопросам.

Упражнение 2. Умейте прислушиваться к внутреннему знанию

Подумайте о какой-нибудь задаче, которую вам предстоит решить сейчас или в ближайшее время.

Начать желательно с чего-то простого – например, с выбора, в каком магазине сделать покупку, какой товар выбрать. Для тренировки лучше не брать сразу крупные, жизненно важные задачи. Натренировав свое внутреннее чутье на мелочах, вы уже будете уверены, что оно не подведет и в более серьезных случаях. Если же сразу начинать с серьезных случаев, то голос страха и беспокойства может оказаться сильнее голоса интуиции, а вы не сможете отличить одно от другого.

Итак, подумайте об интересующей вас задаче. Сосредоточьтесь на ней, не отвлекаясь ни на что другое. Как именно вы собираетесь ее решить? Представьте, что вы уже делаете это. Например, вообразите, как вы входите в выбранный вами магазин, выбираете и оплачиваете товар.

Затем задайте самому себе вопрос: «Можно сделать так?» Сразу же заметьте, как меняется при этом ваше состояние. Не появился ли дискомфорт, нет ли какой-то тревоги, сомнений, и прочих состояний, которые вы определили для себя как знаки, что вы что-то делаете не так (см. предыдущее упражнение)? Если состояние комфортно, если вы радуетесь предстоящей покупке – все в порядке, можете и в реальности делать то, что наметили. Если нет – перебирайте в воображении другие варианты.

Когда на самом деле отправитесь в магазин – тоже сверяйтесь со своим состоянием, прислушивайтесь к голосу тела и голосу сердца. Не покупайте ничего, если есть сомнения и дискомфорт, и уж тем более, если внутри вас что-то громко кричит «Нет!»

Если вы зададитесь целью быть внимательным к подобным сигналам, они будут проявлять себя отчетливее, и вы реже будете ошибаться в выборе.

Интуиция – очень ценное качество, и было бы неразумно не использовать ее в нашей повседневной жизни. Жизнь дает нам множество поводов развить свою интуицию. Мы живем в мире, который далеко не всегда предсказуем при помощи логики и здравого смысла. Очень часто именно нелогичные с виду решения оказываются правильными и единственно уместными.

Но есть люди, которые не доверяют своей интуиции, а есть и такие, кто считает, что интуиции у них нет вообще. Это не так – интуиция есть у всех людей без исключения. Ее можно развить, если она не развита. Ей можно научиться доверять, если вы поймете, как это необходимо. Вы хотите получать ответы на все свои вопросы? Это не только вполне достижимо, но довольно-таки легко. Все, что вам нужно – осознать, что внутри у вас уже есть знание обо всем на свете, и научиться получать его при помощи интуиции.

...

Используйте любой способ, чтобы прислушаться к этому внутреннему знанию и получить с его помощью ответы на любые вопросы. Услышав телефонный звонок, спросите у интуиции, кто звонит, и лишь потом отвечайте. Верных догадок с каждым разом будет больше. Выходя на улицу, попробуйте отгадать, кто первым вам встретится – мужчина или женщина. Попытайтесь предсказывать результаты спортивных матчей или номера выигрышных билетов в лотерее.

...

Ищите и другие способы тренировать интуицию – жизнь подскажет их. А главное – учитесь предвидеть последствия ваших собственных решений, поступков и желаний.

В следующем упражнении вы найдете еще несколько неплохих способов тренировки интуиции, а также расшифровки интуитивных посланий.

Упражнение 3. Тренировка интуиции

1. Подумайте о задаче, которую вам нужно решить, решении, которое нужно принять, или о вопросе, ответ на который вы хотели бы узнать. В течение минуты сосредоточьтесь на этом вопросе, а затем отвлекитесь и займитесь другими делами. В любое время (когда почувствуете, что уже не думаете о заданном вами вопросе, забыли о нем), расслабьтесь и позвольте прийти в голову любой мысли.

Сразу же запишите эту мысль – не важно, если она показалась вам нелепой, нелогичной, или вообще не имеющей отношения к делу. Представьте, что в этой мысли заложен ответ, который дала ваша интуиция, на заданный вами вопрос или поставленную задачу. Может быть, это прямой ответ, а может, зашифрованный, или даже лишь намек на ответ.

Спросите себя: «Что бы это значило?» и попытайтесь найти несколько версий расшифровки.

2. Возьмите несколько (лучше не меньше десяти) предметов одинаковой формы, но разного цвета. Это могут быть, например, цветные карандаши, фишки для настольной игры, елочные шарики. Вместо предметов можно взять десять кусочков разноцветного картона одинакового размера. Перемешайте их и положите перед собой. Затем закройте глаза, вытяните один предмет, и не открывая глаз постарайтесь отгадать, какого он цвета.

Старайтесь долго не раздумывать – верным обычно бывает ответ, первым пришедший в голову. Число верных догадок раз от раза будет увеличиваться.

Более сложный вариант этого же упражнения – вслепую отгадывать карты, вытянутые из колоды.

3. Представьте, что вы мысленно перенеслись в соседнюю комнату. Как вам кажется, что там происходит? Чем заняты находящиеся там люди? Пойдите и проверьте, верны ли ваши догадки.