Как пережить расставание - Дафна Роуз Кингма

E. Как в конечном итоге проявилась замеченная вами на ранней стадии отношений «улика»? К примеру, мужчина, который в первую вашу встречу часто пропускал стаканчик, оказался алкоголиком. Человек, который говорил, что может прийти на свидание не раньше следующей недели, оказался вообще не готов к серьезным отношениям. Тот, кто был сверхщедрым, на деле оказался мотом.

F. Если бы на основе истории ваших отношений был написан роман или поставлен фильм, какое бы название вы ему дали? Несколько примеров: «Большие надежды», «Два корабля, которым лучше было бы разойтись в ночном тумане», «Год на лезвии бритвы», «Чем лучше, тем хуже», «Слишком много джина с тоником».

G. Какова была реальная причина для завершения ваших отношений? Эта причина имеет связь с осуществлением задачи вашего развития. Какую задачу вы выполнили? Какую задачу выполнил ваш партнер? Несколько примеров: «Я перерос свою потребность в мамочке», «Я наконец сумел понять свои сильные стороны», «Мы вырастили детей», «Нас связывал только секс, этого оказалось недостаточно».

Пример выполнения Упражнения 2

«Когда мы встретились с Хэнком, я была дикаркой. Должно быть, в подростковом возрасте я была очень хорошенькой, но никто и никогда не говорил мне этого, так что я выросла, вышла замуж и годами вела себя, как простушка, добропорядочная усердная домохозяйка. Именно такой я оставалась после своего первого развода и такой была, когда встретила Хэнка.

Однако он разглядел во мне нечто другое. У меня было такое чувство, словно я вернулась в давно прошедшую юность. Под его взглядом я расцвела. Он обращался со мной, как с красавицей, и с ним я действительно стала красивой женщиной. Гадкий утенок превратился в лебедя. Я наконец осознала собственную привлекательность и сексуальность. Что касается ответного дара, думаю, я дала ему ощущение его мужской силы. Его бизнес долгое время шел ни шатко, ни валко. Думаю, он нуждался в красивой женщине, в чем-то вроде талисмана, в ком-то, ради кого стоило идти на риск в бизнесе, стоило даже лезть в драку. Он увидел во мне такую спутницу жизни, и его дело сдвинулось с мертвой точки. Я верила в него и вдохновляла его — никто больше так к нему не относился, и постепенно он тоже поверил в себя. Он начал использовать шансы, необходимые для достижения успеха. „Уликой“ в наших отношениях явился тот гнев, который я ощутила в нем при первой же встрече. Он восхищался мной, говорил, что я очень красивая, но одновременно очень зло отзывался о других людях и событиях. Мне это не понравилось. Со временем я даже начала думать, не является ли его злость одной из причин его неуспеха в бизнесе. Он не умел сдерживать свой гнев, свои недобрые чувства. Это в конечном счете и привело нас к разрыву. Мне надоело быть губкой, которая должна впитывать его гнев. Даже его восторженное отношение ко мне не смогло компенсировать этого. Его гнев был таким неистовым и, казалось, мог вспыхнуть из ничего, просто на ровном месте, что в конце концов я не выдержала. Я вечно ходила на цыпочках из страха, как бы что-то не вывело его из себя. Конечно, я не могу говорить за него, но мне кажется, что в этом было дело и для него. Он часто говорил мне с самого начала, что я „недоступна“ для него. Думаю, он был прав. Я только что развелась с первым мужем, прожив с ним долгое время, и была еще не готова к новому серьезному союзу. Мне хотелось беспечно развлекаться. Хотелось побыть беззаботной юной девушкой. Думаю, что в конце концов ему осточертело ждать и убеждать меня, что я „созрела“ для новых серьезных отношений. Думаю, ему была ненавистна моя беспечность, мое по-детски игривое и любопытное отношение к жизни. Почему пришли к концу наши отношения? Как два взрослых человека мы были не слишком удачной парой. Его бизнес вызывал у меня скуку. Я не в состоянии была всю жизнь выслушивать рассказы о бизнесе и пытаться потушить гнев Хэнка, вспыхивавший всякий раз, как у него что-нибудь не ладилось с делами. Как человек, он меня недостаточно сильно привлекал. Мне нравилось его отношение ко мне, его внимательность, но я не была по-настоящему увлечена им. Другой причиной явилось то, что уверившись наконец в собственной красоте и сексуальности, я хотела проверить эти ощущения. Мне хотелось, так сказать, испробовать свои чары на других. А Хэнку хотелось, чтобы я постоянно находилась при нем, была его очаровательным талисманом, но я уже была готова двигаться дальше, потому что избавилась от ощущения собственной заурядности. Было и еще множество вещей, которыми мне хотелось заняться. Хэнк мечтал о стандартном союзе, где мужчина трудится в поте лица, а роль женщины состоит в том, что она красива. Мне же хотелось расти, совершенствоваться. В конце концов, мы даже не слишком подходили друг другу».

А теперь опишите реальную историю своих взаимоотношений.

Упражнение 3

Анализируем факт окончания отношений

Ретроспективный анализ собственных отношений очень полезен, так как дает нам возможность понять их сильные и слабые стороны. Все это прекрасно — вы осмотрели свои отношения со всех сторон, уложили их в ящичек, снабдили соответствующей этикеткой и отправили в свой эмоциональный архив, но как быть с болью, тоской расставания, которая не желает уходить? Как пережить эти мучительные страдания? Извлекая уроки из того, что прошло, мы одновременно переживаем трудный эмоциональный процесс и испытываем все градации мучительных чувств по мере того, как наши отношения движутся к своему неминуемому концу. Настала пора заняться этими чувствами. Это упражнение, поделенное на шесть частей, поможет вам справиться с мучительными чувствами, пережить их и прийти к окончательному примирению. Не забывайте, что каждое упражнение требует времени. Могут пройти дни и недели, прежде чем вы почувствуете себя готовым перейти к следующей части. Помните, что вы не просто что-то описываете, а выражаете свои чувства.

A. «Что-то щелкнуло»

Мысленно вновь вернитесь к тому моменту, когда для вас «что-то щелкнуло». Когда вы ощутили эту поворотную точку? Какое слово, событие, встреча или акт предательства явились для вас точкой окончательного разрыва?

«После того как я в течение шести месяцев поддерживал ее и помогал ей найти себя, не ощущая никакой ответной поддержки в собственный адрес, во мне „что-то щелкнуло“. Как-то утром она попросила меня заняться стиркой, а я не смог.

Что-то кончилось. Я понял, что мы не можем оставаться вместе».

«Это случилось, когда он в четырехсотый раз явился домой пьяным».

«Это произошло, когда он отказался от той работы».

«Это произошло, когда она в очередной, одна тысяча двести восьмидесятый раз, забыла позвонить мне после собрания»..

Теперь напишите о том моменте, когда «что-то щелкнуло» для вас.

B. Обрываем кислый виноград

Теперь давайте «оборвем кислый виноград», то есть составим полный перечень причин, по которым ваши отношения все равно оказались бы несостоятельными.

Когда наши отношения подходят к концу, мы порой начинаем раздумывать, как все могло бы повернуться, «если бы только я…» или «если бы он или она…» Но когда отношения завершаются, ясно лишь одно: ресурсов, которыми мы обладали, оказалось недостаточно для сохранения или продолжения наших отношений. Вместо того, чтобы предаваться тоскливым ностальгическим чувствам, составьте список причин, по которым ваши отношения в любом случае «не сработали бы». Это поможет вам сжиться со свершившимся фактом, а иногда даже понять, почему ваш союз должен был рассыпаться еще много лет назад. Приведу несколько примеров.