Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков

Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.

Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».

Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются — чтобы прижаться сердцем к сердцу.

Дальше, положив одну руку (допустим, правую) ладонью на боковую поверхность (тоже правую) грудной клетки и слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.

С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.

При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.

Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.

Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.

В конце формы — обязательно успокоение дыхание. Во время занятий ее можно повторять до пяти раз.

В результате регулярных занятий по форме «Воздушный шарик» ткань легких и всей системы дыхания очищается, организм наполняется кислородом, грудная клетка укрепляется, восстанавливается иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.

При правильном выполнении формы внутри груди возникает мягкое тепло, без какой-либо болезненности. Дыхание становится легким и свежим, как будто находишься на открытом воздухе.

Если после пяти циклов не возникает большого напряжения и учащенного дыхания, а сердцебиения не превышает 100 ударов в минуту, то можно считать форму освоенной.

Цель, которой мы добиваемся, — это насыщение клеток легких кислородом, усиление капиллярного кровотока в легочной ткани. Результат — обогащение крови кислородом, активизация процессов жизнедеятельности системы дыхания и всех органов в Зонтичном пространстве Грудина.

* * *

— Попробовал лежа сделать — тяжело, но можно.

— Через твою ленивость ты все понимаешь неправильно. Лежа эту форму делать нельзя, потому что грудная клетка сдавливается. А тебя, в принципе, что может с дивана стащить?

— А зачем с такого любимого места и уходить-то?

— Да, кажется, напрасно я теряю время… Как дятел все стучусь, стучусь головой о стену равнодушия…

— Между прочим, если дятел — гигантский, то он может задолбить небольшого слона.

— Ну, тогда держись ушастик, я тебя — расшевелю!

— Ой, щекотно! И еще, слоны — единственные животные на Земле, которые не могут прыгать!

— Ты будешь первым!!!

«А нам — по барабану», —

так обратились туристы к продавцу сувениров в Индии

— Теперь мы будем выполнять подготовительное движение для следующей области — Зонтичного пространства Диафрагма, — обратился ко мне Наставник. — Диафрагма отделяет грудь от живота и внешне очень похожа на зонтик.

Это еще раз подтверждает правильность теории Зонтичных пространств в организме. Диафрагма связана с поясничным отделом позвоночника и грудиной. Наша цель — разгрузить и подготовить позвоночник к следующей форме. Это легко сделать, используя различные движения рук с наклонами.

Здесь важно, что мы влияем на энергетический Канал толстого кишечника, который проходит от головы по руке и заканчивается на указательном пальце возле ногтя. Такое же влияние оказываем на меридиан тонкого кишечника, линия которого заканчивается на мизинце.

Ведь эта и две следующие формы направлены именно на весь кишечник. Если ты еще не был в туалете, советую сходить. Поскольку все три формы выполняются одна за другой, — посоветовал мне Учитель.

Когда я вернулся, мы продолжили.

— Попробуем изобразить «Жонглера». Представь, что ты смотришь его выступление по телевизору и повторяешь за ним движения рук. Сначала ты делаешь, как он: подбрасываешь булавы вверх, а затем ловишь их.

И мы вместе принялись играть: придумывали различные движения жонглера и пытались их выполнить. У Али Бабы получалось намного лучше. Мы развеселились так, что принялись танцевать, вращая руками и слегка прогибаясь и наклоняясь при этом.

Эх! Если бы здесь можно было добавить ритмичную музыку!..

— Ну вот, — сказал Учитель, останавливаясь и успокаивая дыхание, — думаю, позвоночник и руки уже достаточно подготовлены.

Эта форма развивает интеллектуальные способности, так как включает в работу левое и правое полушария мозга, и они действуют независимо. Улучшается деятельность сердца и легких, вследствие того, что двигаются грудной отдел позвоночника и руки.

Ведь мы знаем, что на пальцах рук проходят Каналы легких, сердца, головного и спинного мозга, и управитель сосудов. Поэтому следи, чтобы руки не мерзли.

Правильно выполняемое упражнение доставляет огромное удовольствие и приносит радость. Напряжение здесь незначительное, но все же следи, чтобы во время сложных движений руками не получить растяжение связок.

Движение считается освоенным, когда свободно, не сбиваясь с ритма, делаешь вращения руками.

Далее переходим к подготовке прямого воздействия на кишечник.

* * *

— Да, так можно ловкость рук натренировать, что фокусы начнешь показывать, пока милиция не накроет.

— Наверняка руки будут сильными и ловкими, если потрудиться и…

— Ой… Не надо про труд! Давай лучше про удовольствия, а то получается, что автору не хватило писательских мук, и он обязательно хочет добиться еще и читательских.

Кто сказал, что люди не умеют летать?

Они просто не умеют приземляться!

Надпись на могиле Икара

— Видел ли ты когда-нибудь, как подготавливают в деревне глину для строительных работ? — задал вдруг вопрос Али Баба.