Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за... - Михаил Ингерлейб

Это достаточно частая ситуация. Например, мы связываем психоанализ с именем 3. Фрейда, однако современная трактовка психоанализа значительно отличается от той, что была в начале XX века. Трансактный анализ неразрывно связан с именем Эрика Берна, однако современные приемы этого направления отличаются от техник 50-х годов.

...

Айкидо – это прежде всего Морихей Уэсиба, однако то, что делают современные мастера, трудно назвать копированием техники Основателя. Нынешние коммунисты любого разлива мало похожи на «пламенных ленинцев» образца 1918 года. Любая система, которая работает и «живет», должна развиваться. Примеров тому не счесть: даже современный телефон Белл не признал бы за свое детище.

Для тех, кто впервые сталкивается с упоминанием об этой, к сожалению, не самой популярной в нашей стране системе здорового образа жизни, надо сказать следующее.

Система К. Ниши опирается на те же теоретические обоснования, что и теория нашего соотечественника А.А. Залманова. Это теория «клеточного здоровья», или «капиллярная теория». Эти броские названия появились в самом начале XX века.

В рамках этой теории профессор Кацузо Ниши взял за основу своего учения утверждение, что здоровье человека зависит от здоровья каждой клетки его тела. Чтобы клетки тела были здоровы, они должны:

• своевременно получать питание;

• своевременно избавляться от отходов.

Для этого необходима эффективная система транспорта питательных веществ и отходов. В человеческом теле такой системой является система капиллярного кровообращения – мельчайшие «подъездные пути» практически к каждой клетке. Засорение капилляров приводит к нарушению транспорта. Клетки начинают болеть, изменяются функции органов и т. д. Кроме того, для успешного удаления шлаков организм должен обладать достаточным количеством жидкости (воды), в которой эти шлаки буду растворяться и уноситься прочь от клеток. Недостаток воды приводит к неполному удалению клеточных шлаков. Механизмы старения, при которых организм теряет воду и как бы «усыхает», протекают примерно так же. Чтобы избежать этого организм постоянно должен получать некоторое количество чистой воды – 1–2 глотка каждые 10 минут («правильные» последователи К. Ниши предпочитают чай из листьев финиковой пальмы).

Но кроме вопросов транспорта надо задуматься и о том, что за питание приносится клеткам. По большому счету, что «съел» целый организм, то и получит каждая отдельная клетка. Если питание неполноценно или продукты содержат вещества, токсичные для клеток, то никакой транспорт не сохранит здоровья – клетки будут «болеть» из-за некачественного питания. Мясные продукты и продукты, прошедшие тепловую обработку, содержат большее количество «ядов». Поэтому пища должна быть преимущественно «живой», – т. е. растительной и прошедшей минимальную тепловую обработку. Вся пища, которая находилась в кипящей воде более 15–30 секунд, – уже мертва.

Ниши прожил всю жизнь в Японии, которая тогда только начинала осваивать европейскую медицину. С точки зрения традиционной восточной медицины, привычной для профессора К. Ниши, во сне организм восстанавливает запасы «изначальной сущности», истраченные в процессе дневной деятельности. Поэтому полноценный отдых крайне важен для здоровья.

Кроме того, с точки зрения той же восточной медицины для здоровья также (если не больше) велика роль позвоночника – именно на нем расположены «сигнальные точки», которые информируют врача о болезни того или иного органа, и «точки-пособники», раздражение которых многократно усиливает лечебное воздействие на конкретный орган.

...

Опираясь на эти тезисы, профессор Кацузо Ниши создал систему оздоровления и сохранения здоровья и кратко сформулировал в виде «системы четырех правил»:

...

В систему вошла разработанная теория питания, основными положениями которой были избегание «мертвой» пищи и потребление достаточного количества жидкости. В систему вошли разработанные правила сна (отдыха), при которых нахождение в постели не вредит позвоночнику, а также комплекс гимнастических упражнений и водных процедур, направленный на улучшение кровообращения в капиллярах и укрепление здоровья позвоночника и суставов. Таким образом, в основу системы положен взвешенный и всесторонний подход к образу жизни человека. Следование этому образу жизни создает «радостный и оптимистичный взгляд на мир» (это и есть четвертый компонент системы), без которого, как считал профессор Ниши, невозможна долгая и плодотворная жизнь.

Комплекс дыхательных упражнений в системе Кацузо Ниши создает «мост» между телом и сознанием. В основе дыхательных упражнений К. Ниши лежит полное дыхание йогов и целительные вибрационные методики, более близкие к методикам цигуна. Подобный комплекс, рациональный и четкий, изложенный в образах, понятных европейцу, без всякой отсылки к теории и практике традиционных восточных гимнастик, несомненно, способствовал большой популярности системы Ниши среди «деловых людей» начала XX века. И на сегодняшний день этот комплекс не потерял своей актуальности, система К. Ниши пользуется большой популярностью в Японии и США. На Гавайях даже функционируют несколько клиник для пожилых и тяжелобольных людей, не признающих других методов, кроме полного и всестороннего использования системы Кацузо Ниши.

Методика дыхательных упражнений

Рациональное дыхание

Кацузо Ниши совершенно недвусмысленно говорил: «Полному дыханию меня научили йоги. Полное дыхание йогов– самый рациональный способ дыхания, основа всего правильного дыхания».

Прежде чем приступать к освоению полного дыхания, он рекомендует своим последователям укрепить диафрагму и мышцы живота, регулярно выполнять упражнения для капилляров. Только тренированная диафрагма и здоровые капилляры могут обеспечить нормальный обмен веществ в организме. Для тренировки диафрагмы К. Ниши предлагает достаточно широко известные упражнения все той же Хатха-йоги – «Лодка» и «Кузнечик». Однако предлагаемые Рамачаракой «Семь вспомогательных упражнений для развития дыхательных мышц» (см. главу 7) выполнят эту задачу не менее эффективно.

В этом же «заимствованном» ряду находят свое место и «Очистительное дыхание», и «Кузнечные меха» (бхастрика). Повторно описывать эти упражнения мы не будем – только укажем их место и особенности использования в этой системе.

Комплекс дыхательных упражнений в системе Кацузо Ниши создает «мост» между телом и сознанием.

Упражнение для капилляров – это собственное изобретение К. Ниши, но по иронии судьбы оно менее известно, чем заимствованные методики. В современных модификациях его системы это упражнение носит название «Вибрация».