Мифы о нашем теле. Научный подход к примитивным вопросам - Андрей Сазонов

Лучше гор могут быть только горы…

Покажите мне гору, на которой не были бы написаны (или высечены) эти золотые слова. Я брошу все дела, возьму банку с краской (зубило с молотком) и срочно отправлюсь исправлять упущение. Потому что так оно и есть – лучше гор могут быть только горы. Ничто, пожалуй, так не радует глаз, как горные пейзажи, будь то Альпы, Эльбрус или Памир. Нигде не увидеть такого климатического природного разнообразия, как в горах. Горы закаляют характер, проверяют нас на прочность…

Стоп!

«Конец главы?» – могут сейчас подумать те, кто начал читать эту книгу с середины. Те, кто читал с начала, уже привыкли к тому, что кажущийся конец главы на самом деле является ее началом.

Горы проверяют нас на прочность…

Да, так оно и есть. Горы нас проверяют. И именно – на прочность.

Горный воздух – наиболее полезный, в глазах общественности, фактор горного климата.

«Для меня горный воздух – бальзам; хандра к черту, сердце бьется, грудь высоко дышит – ничего не надо в эту минуту; так сидел бы и смотрел бы целую жизнь», писал Михаил Лермонтов своему приятелю Святославу Раевскому.

Горный воздух обычно чист.

Во-первых, вся содержащаяся в воздухе дрянь (то есть вредные примеси) обычно тяжелее воздуха и оттого скапливается понизу.

Во-вторых, в горах не принято строить фабрики с заводами – неудобно, дорого. В наш бурный век горы пребывают в чистой незамутненной патриархальности. Точнее – в относительно чистой, ведь массы воздуха по всей нашей планете постоянно перемешиваются.

В-третьих, в горном воздухе меньше микроорганизмов. Это также считается преимуществом, поскольку некоторые из микроорганизмов способны причинить вред нашему здоровью. Убивает микроорганизмы в горах солнечное излучение, точнее – его ультрафиолетовый спектр. Плотность воздуха, поглощающего часть ультрафиолетового излучения Солнца, по мере подъема уменьшается. Вдобавок в горном воздухе меньше паров воды, которые также обладают поглощающей способностью. Можно сказать, что в горах Солнце работает в качестве ультрафиолетового очистителя воздуха. Также оно работает в качестве ионизатора и озонатора воздуха – под действием солнечного излучения молекулы кислорода и азота, входящих в состав воздуха, распадаются на свободные ионы, а часть двухатомных молекул кислорода (О3) становится трехатомными, кислород превращается в озон (О3). О пользе ионизаторов и озонаторов можно долго дискутировать, но неоспоримо одно – приятную свежесть воздуху они придают. Дышать таким воздухом очень приятно.

Горы относительно малолюдны, что добавляет воздуху чистоты, а пейзажам – красоты. Для жителей равнин, таких, как мы с вами, дорогие читатели, поездка в горы является выраженной, резкой сменой обстановки, отчего кажется приятнее и вообще в горах замечательно.

Недаром же там столько санаториев с пансионатами понастроили.

В физиотерапии (это область медицины, использующая лечебное действие физических факторов) появился такой раздел, как оротерапия – лечение горным климатом (горным воздухом).

Все замечательно, да. И было бы совсем замечательно, если бы с подъемом не происходило бы снижение концентрации кислорода в воздухе.

Атмосферный воздух, которым мы с вами дышим, представляет собой смесь различных газов – азота, кислорода, водорода, углекислого газа, инертных газов аргона, неона, криптона, гелия, ксенона, паров воды и метана. В разных местах планеты состав воздуха различается. Со «средним» составом воздуха вы можете ознакомиться при помощи таблицы.

Состав воздуха

Кроме постоянных составных частей атмосферного воздуха, в нем содержатся разнообразные примеси (загрязнения), образующиеся в результате деятельности человека. (Вспомним, что никто неспособен нанести природе такого вреда, как человек.)

Нам для жизнедеятельности постоянно нужен кислород, поскольку мы относимся к аэробам – организмам, использующим свободный молекулярный кислород в обмене веществ и энергии. Нет необходимости углубляться в химические дебри, не тот случай. Скажу только, что кислород выполняет в нашем организме роль окислителя (вещества, атомы которого присоединяют к себе электроны во время химической реакции), с помощью которого мы утилизируем, а по сути – сжигаем углеводы, жиры и белки, используя часть выделяющейся при этом энергии для собственных нужд. Без постоянного поступления кислорода в организм мы жить не можем. В минуту в состоянии покоя мы совершаем от 16 до 20 вдохов-выдохов. Вдыхаем воздух, содержащий примерно 21 % кислорода и 0,03 % углекислого газа, а выдыхаем воздух, содержащий 16 % и 4,5 % углекислого газа, одного из основных конечных продуктов нашего метаболизма.

Нам нужен 21 % кислорода во вдыхаемом воздухе. На такую концентрацию «настроен» наш организм. Дыхание «чистым» 100 %-ным кислородом и, вообще, любое значительное превышение нормальной концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе вызывают серьезное отравление организма.

При пониженном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе наш организм тоже страдает. Особенно при наличии хронических заболеваний дыхательной или сердечнососудистой систем.

Все знают, что альпинисты, поднимаясь высоко в горы, страдают от недостатка кислорода. Бедным покорителям Эверестов приходится тащить в горы баллоны с кислородом, и поднимаются они на свои сияющие вершины не сразу, а поэтапно. Достигнут определенной высоты, остановятся, поживут несколько дней, давая организму возможность адаптироваться, привыкнуть к пониженному содержанию кислорода в атмосферном воздухе, затем поднимаются на следующий уровень… И так несколько раз, в зависимости от высоты горы. И каким бы по счету ни было бы восхождение в биографии альпиниста, подъем на большие высоты всегда проходит в несколько этапов. Одним махом можно в Крыму на Сапун-гору подняться, там и 250 метров высоты не будет.

«Но то – альпинисты! – скажете вы. – Они вон куда забираются – на Эверест! Выше облаков! А мы всего лишь коттедж в горах снимаем на месяц или едем в пансионат. Не очень-то и высоко забираемся. Хотя, и не так, чтобы уж совсем низко…»

Не очень-то и высоко, но и не так, чтобы уж совсем низко… Отелей, пансионатов и прочих мест пребывания отдыхающих, которые расположены на высоте 1500 метров над уровнем моря или выше, – предостаточно. И едут туда отдыхать без какой-либо оглядки на высоту. Всего-то 1500 метров!

Всего-то.

Но, отправляясь в горы, следует учитывать три обстоятельства.

Обстоятельство первое – откуда и куда вы едете. Иначе говоря – с какой высоты на какую перемещаетесь. Так, например, для жителя Бишкека, расположенного на высоте 750 м над уровнем моря, отдых на полуторакилометровой высоте большой проблемы не составит, потому что для него перепад высот равен всего 750 метрам. Те, кто постоянно живет в горах, адаптируются к горным условиям, в том числе и к пониженному содержанию кислорода в воздухе. Жителю Кисловодска, расположенного на высоте 950 м над уровнем моря, отдыхать на полуторакилометровой высоте еще проще, поскольку для него по сути дела она будет полукилометровой. А вот жителю Москвы, расположенной на высоте 130 метров над уровнем моря, придется испытать на себе все прелести подъема на значительную высоту. Прелести и «прелести», как в прямом, так и в переносном смысле.