Средство от усталости - Андрей Курпатов

Здесь в очередной раз уместна аналогия с иммунной системой.Представьте себе, какой силой иммунной системы должна обладать дворняга,вынужденная коротать свой век не в домашних условиях, а под открытым небом.Домашние питомцы куда более уязвимы для факторов внешней среды – и простужаютсяони чаще, и отравиться могут при любом удобном случае. И все потому, что ихиммунная система не работала так, как она действует у дворняг. Разумеется, упоследних жизнь – не сахар, но зато они имеют куда более серьезную защиту,нежели наши домашние четвероногие друзья. Так и с нашей нервной системой – еслимы ее не прячем от жизненных невзгод, если мы ее тренируем, если мы готовы, чтоназывается, брать огонь на себя, то и сила ее больше[13].

Вот почему правило, которое я не устаю повторять, а именно –«мы нужны другим сильными» – является в высшей степени прагматичным. Но, ксожалению, не все мы это хорошо понимаем, и вместо того чтобы трудиться душой изащищать тех, кто нам дорог, мы ждем, что эту благородную миссию выполнят они –наши близкие. Исход такой политики, как правило, предрешен: нас одолеваеттягостное чувство, что мы «никому не нужны».

В наших отношениях с другими людьми заложено странное,невидимое глазом противоречие: все люди нуждаются в поддержке и ждут ее ототношений с нами, но мы ведь тоже нуждаемся в такой эмоциональной поддержке ипомощи! Мы ждем ее, ищем, жаждем и не находим. Страданию, право, есть теперьгде разгуляться. Все ходят друг вокруг друга и надеются на то, что им окажутподдержку, а в результате, конечно, никто ничего не получает.

Наше массовое сознание может быть сколь угодно архаично,пестовать страдание и сочувствовать убогим, но в реальной жизни намизаинтересуются только в том случае, если мы будем излучать оптимизм ивнутреннюю силу. Мы и сами, чего греха таить, заинтересуемся другими людьмитолько тогда, когда в них будет, чем заинтересоваться. А искренне вникать в ихслезы, страдания, мольбы о помощи – право, удел немногих избранных.

Наслаждаться счастьем – величайшее благо, обладатьвозможностью давать его другим – еще большее.

Френсис Бэкон

И поэтому без толку сетовать, что мы, мол, никому не нужны.Потому что если мы это делаем – мы и вправду никому не интересны. Вот почемунельзя проникаться жалостью к себе и пестовать собственное страдание, вотпочему мы должны гордиться тем, что мы сильные. Если же нам пока гордиться вэтой части нечем, то данное недостающее качество необходимо в себе воспитывать.

На заметку

Не пытайтесь быть через силу сильными, в какой-то момент выне выдержите и треснете по всем швам сразу. Но мы можем быть сильными и безтакой «натуги», для этого достаточно просто быть внимательными к своим близкими уметь о них заботиться. Человек – это социальное животное, мы нуждаемся втом, чтобы к нам хорошо относились (по крайней мере, наши близкие). В этомслучае мы обязательно будем чувствовать себя хорошо и сможем справиться слюбыми трудностями. Впрочем, для того чтобы это стало возможным, нужноприложить усилия; право, они, во-первых, окупятся, а во-вторых, это и само посебе приятно – мы ведь социальные животные.

В конечном итоге, если мы сами о себе не позаботимся, тоникто о нас не позаботится. Если же мы страдаем и упиваемся собственнойслабостью, то винить будет некого. Мы нужны другим сильными – это золотоеправило отношений. И тот, кто его знает (а теперь его знаете и вы), долженделать первый шаг – нести эмоциональную поддержку другому, поскольку этоединственный шанс – рано или поздно самому получить искомую помощь.

Но помните, что нельзя быть сильным в одиночку – это силаотчаяния. Жить с этим тяжело и не нужно. Берегите тех, кто готов стать лидером.Ободряйте силу другого, но следуйте за ним с ощущением собственной силы (иначевы будете грузом, тянущим назад), и тогда все, что вы делаете – вы делаетевместе, и уже не имеет значения, кто совершает первый ход. Мы нужны другимсильными... даже будучи ведомыми.

И в этом нет ничего странного, неестественного илиэгоистичного. В жизни и без того слишком много напастей и сложностей, чтобыкому-то еще недоставало постоянно находиться с человеком, не замечающегоничего, кроме собственного страдания. Физическая слабость – мелочь в сравнениисо слабостью психологической, нет ничего хуже постоянного причитания,требований, жалоб, обвинений и обид.

«А есть ли какая-нибудь таблетка от усталости?» – такойвопрос мне приходится слышать достаточно часто и, как правило, он ставит меня втупик. Теперь, когда вы знаете о неврастении столько, сколько вы о ней знаете,наверное, вы меня поймете. Таблетки от усталости не может быть в принципе!Однако это не значит, что медицинская наука оставила несчастных неврастениковбез фармакологического вспоможения. Впрочем, я сразу же должен оговориться, чтоэто не лечение усталости, а помощь мозгу, точнее даже – помощь в нашей работе смозгом по восстановлению его пришедших в упадок сил.

Для доктора фармакологическое лечение пациента, страдающегоневрастенией, – это что-то наподобие циркового номера. Жонглированиеминимальными дозировками различных препаратов: тут повысить возбудимость, тут,напротив, понизить, тут придать мощи, там устранить дополнительные симптомы.Этого даже в книжках для специалистов объяснить не могут – нужен опыт, чутье ииндивидуальный подбор. Учитывая все эти трудности, сейчас я просто расскажу отех средствах, которые в принципе могут использоваться для лечения неврастении,а также о том, что думает доктор, назначая тот или иной препарат.

Больного нельзя вылечить с помощью одного только здравогосмысла.

Эльза Триоле

Витамины – это вещества, которые принимают активное участиев обеспечении жизнедеятельности организма (к настоящему времени мы знаем какминимум о двух десятках веществ, которые отнесены в эту группу). То, что организмунужны витамины, я думаю, объяснять не нужно. Мы живем до тех пор, пока в нашеморганизме происходят запрограммированные генами химические реакции, и как раздля обеспечения этих химических реакций и нужны витамины. По большому счету, мыбольшая и необычайно сложная химическая лаборатория, а наша жизнь – это ееработа. Не будет этой работы, не будет и жизни. Так что витамины нужны...

Основная часть витаминов поступает в наш организм спродуктами питания, но какие-то синтезируются и им самим. Делятся они на двеосновные группы: жирорастворимые витамины (A, D, Е, К) и водорастворимые (С,группа В и другие). Водорастворимые витамины участвуют в структуре ифункционировании ферментов, а жирорастворимые витамины входят в структуруклеточных мембран, обеспечивая их оптимальное функционирование.