Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь - Сью Джонсон

Табита соглашается. Она сдерживает обещание, пока пара укрепляет и углубляет свои отношения. Теперь очередь женщины проявить отзывчивость, неравнодушие и искренность. Ей удается.

– Где-то в глубине души я понимаю: это страх отталкивает тебя от меня. Но мне нужно знать, что я для тебя достаточно важный повод с этой боязнью бороться. Не могу жить в подвешенном состоянии. Это невыносимо. Хочу, чтобы ты вкладывался в нас, в наши отношения. Я люблю тебя. Думаю, ты можешь мне доверять. Но мне необходима уверенность, твердая почва под ногами. Мне непросто говорить об этом. Вдруг я недостаточно хороша, не настолько идеальна, чтобы ждать от тебя подобных вещей. Ведь, возможно, это моя вина, что ты все еще боишься мне довериться. Вероятно, я слишком многого жду и хочу. Наверное, именно эти мысли заставили меня в свое время перестать гнуть свою линию. Заслуживаю ли я всего тебя? Имею ли на тебя право? Но как бы там ни было, мне нужно знать, что ты позволишь мне быть особенной для тебя. Потому что я не смогу больше жить в неопределенности. Это слишком страшно и больно. Хочу, чтобы ты рискнул и открылся мне. Я никогда не оттолкну тебя.

Филипп явно тронут до глубины души словами подруги:

– Да, – мягко говорит он, – думаю, ты действительно хочешь быть со мной. И ты в самом деле стоишь того, чтобы рискнуть. Я погряз в своих страхах, боялся по-настоящему тебе открыться. Но я не могу позволить себе тебя потерять. Поэтому я буду вкладываться в отношения, пусть это и пугает. Я здесь, с тобой.

Стоило Филиппу убедить Табиту в своей искренней заинтересованности и любви, как отношения перешли в безопасное и надежное русло.

Каждое повторение диалога «Обними меня крепче» создает глубокую эмоциональную связь между партнерами. Физики называют это резонансом, определяя как синхронизацию организмов с внешним ритмом, то есть тенденцию двух тел вибрировать в гармонии. Эти вибрации во мне вызывает кульминация баховской сонаты, когда сотня тонов сливается воедино. Каждая клеточка моего тела отвечает, входя в резонанс с музыкой. При виде моментов единения между матерью и ребенком, влюбленными или людьми, отношения которых стали более глубокими, я всегда ощущаю внезапный прилив счастья.

Обретение близости не только проявляется на уровне чувств и эмоций, но и ощущается каждой клеточкой нашего организма. Когда партнеры демонстрируют чуткость и неравнодушие по отношению друг к другу, зеркальные нейроны в префронтальной коре головного мозга возбуждаются. Это один из главных механизмов, позволяющих нам действительно ощущать то, что чувствуют другие. По сравнению с попытками осмыслить чужие эмоции это совсем другой уровень понимания. Когда мы смотрим на те или иные действия человека, зеркальные нейроны возбуждаются и заставляют чувствовать, будто мы сами все это проделываем. Эти нервные клетки – часть генетической программы, которая заставляет нас искать близости. Благодаря им люди готовы давать и принимать любовь.

Нейробиологи обнаружили эти клетки случайно. В 1992 году один ученый с помощью датчиков фиксировал показатели мозговой активности обезьяны. При этом мужчина ел мороженое. И вдруг обнаружил, что отдельные участки мозга животного реагируют так, будто обезьяна сама его ест! Эти нейроны позволяют нам считывать намерения и эмоции. Как бы впускать других внутрь себя. Нейробиологи, позаимствовавшие терминологию у физиков, говорят теперь об эмпатическом резонансе. Звучит, наверное, слишком абстрактно. Но для любящей пары это подразумевает умение по-настоящему видеть друг друга. И в нем заключена огромная сила. Мы можем оставаться рядом эмоционально и считывать невербальные сигналы партнера. Чуткость и эмпатия достигают уровня, невозможного при других формах общения. Зеркальные нейроны позволяют нам видеть эмоции других людей и переживать их в своем теле. Это лишний раз подтверждает одну из гипотез теории привязанности. А именно о том, что настоящая близость – это способность испытывать чувства другого.

Вначале Чарли и Кёко совсем не резонировали. Они практически не смотрели друг на друга и, казалось, говорили на разных языках. Но во время диалога «Обними меня крепче», стоило Чарли взгрустнуть, уголки его губ и веки опустились. И лицо Кёко приняло точно такое же выражение! Потом муж смеялся – жена улыбалась. Их эмоциональные соло слились в дуэт. Подобного рода чуткость лежит в основе эмпатии, когда мы буквально чувствуем вместе с другим и за него. И, как следствие, можем проявить больше участия и заботы.

Определенно это чувство единения разума, тела и эмоций испытывают счастливые пары, занимаясь любовью. Или матери и младенцы, когда смотрят, прикасаются и агукают вместе. Этакая эмоциональная синхрония без мыслей и слов. Только покой и счастье.

Но зеркальные нейроны не единственное и исчерпывающее объяснение подобных состояний. Недавние исследования поспособствовали лучшему пониманию нейрохимической природы привязанности. Например, доказано, что в моменты эмоциональной близости мозг переполняет окситоцин. Так называемый гормон объятий продуцируется только в организме млекопитающих и исключительно в состоянии покоя и блаженства. Подкрепленных окситоцином, нас захлестывают счастье, безмятежность и удовлетворение.

Ученые открыли силу окситоцина, наблюдая и сравнивая брачные игры двух видов мышей-полевок. В первом случае самка и самец моногамны. Они совместно выращивают потомство и живут вместе долго и счастливо. Мыши второго вида практикуют одноразовые встречи, а потомство бросают на произвол судьбы. В организме верных и преданных грызунов был обнаружен окситоцин, а у их ветреных сородичей – нет. Затем ученые накормили моногамных мышек веществом, нейтрализующим окситоцин. Тогда те перестали создавать прочные и долговременные отношения, хотя и продолжали спариваться. Когда этим же грызунам ввели дополнительную дозу «гормона объятий», они принялись с удвоенной силой «строить отношения».

У людей окситоцин вырабатывается, когда мы находимся рядом с объектом привязанности или прикасаемся к нему. Особенно в моменты эмоционального подъема – оргазма или кормления грудью. Шведский нейроэндокринолог Керстин Увнес-Моберг обнаружила: выброс окситоцина могут вызвать даже просто мысли о любимом. Окситоцин способен также снижать выработку гормонов стресса, например кортизола.

Окситоцин помогает людям больше доверять и легче взаимодействовать с другими. Все эти открытия объясняют мои наблюдения за парами. Научившись однажды преодолевать разобщение и крепко обнимать друг друга, партнеры продолжают уже самостоятельно двигаться друг другу навстречу. Пытаются воссоздавать исцеляющие и дарящие счастье моменты близости снова и снова. Хотелось бы верить, что ОНИ недостающие компоненты нейрохимического любовного зелья, рецепт которого миллионы лет писала эволюция. Очевидно, природа придумала окситоцин, чтобы содействовать близости и привязанности среди своих созданий.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Перечитайте, как Чарли и Кёко пытаются вернуть в свои отношения безопасную близость.

Вспомните любые безопасные и надежные отношения из своего прошлого: с любимым(-ой), родителями или близким другом. Представьте, что этот человек стоит прямо перед вами. Расскажите ему о своей самой большой, важной потребности. Что это? Что, по вашему мнению, он ответил бы?