Марс и Венера. Диета и упражнения - Джон Грэй

Некоторые инструкторы предлагают своим подопечным слишком большие нагрузки и в результате теряют клиентов, которые просто не выдерживают такого жесткого режима и отказываются от занятий.

Я свел воедино самую разнообразную информацию и предлагаю вам подход, который легко не только понять, но и применять на практике, каков бы ни был ваш привычный уклад жизни. Моя программа не призвана заменить те методы, в действенности которых вы уже убедились на собственном опыте. Я советую относиться к «Диете и упражнениям для Марса и Венеры» как к простой возможности обогатить уже используемый вами арсенал оздоровительных средств. Вы сможете воспользоваться новейшими научными достижениями в следующих областях:

1. Диета, пищевые добавки и контроль над весом тела.

2. Физические упражнения для стимулирования лимфатической системы, эндокринной системы, спинного и головного мозга, тонизирования мускулов и оптимизации метаболизма.

3. Биохимия мозга для обретения душевного здоровья и счастья.

4. Взаимоотношения, искусство общения и любовные отношения для воздействия на гормональный баланс и нормализацию биохимических процессов в мозге.

5. Противодействие стрессу и управление настроением для обретения здоровья, долголетия и счастья.

Исследования во всех этих областях в продолжение последних тридцати лет (причем в последние десять лет я уделял особое внимание вопросам здоровья и питания) и привели меня к написанию книги «Диета и упражнения для Марса и Венеры». Хотя на разработку и испытание многих идей и методов ушли тридцать лет работы с тысячами клиентов, окончательная картина сложилась у меня только в 2002 году, когда я понял роль аминокислот в поддержании химического баланса мозга.

Именно этот недавно открытый фрагмент мозаики позволил значительно увеличить эффективность других проверенных временем методов.

Мои книги, аудиоматериалы и семинары принесли пользу миллионам людей. С новыми методами нормализации биохимии мозга эта работа станет еще легче и эффективнее. Как мужчины, так и женщины смогут получать еще более благотворные результаты от использования моих идей в сфере взаимоотношений. Кроме того, родителям будет проще использовать рекомендации, содержащиеся в книге «Дети — с небес»*. Даже если вы не используете предложенные мной методы воспитания, любая воспитательная система работает эффективнее, если ребенок не страдает от нарушений работы мозга, ответственных за такие расстройства, как дефицит внимания (ДВ), дефицит внимания/гиперактивность (ДВГ) и невроз навязчивых состояний (ННС). Ключевая информация в каждой из пяти вышеупомянутых областей даст вам возможность увидеть простые и эффективные пути для улучшения взаимоотношений не только с окружающими, но и с собственным телом.

Нет необходимости изнурять себя длительными и сложными системами упражнений и диетическими режимами только для того, чтобы через несколько месяцев или лет обнаружить, что вы не только не избавились от депрессии, но и подорвали свое здоровье. Новые идеи не только просты в осуществлении, но и быстро дают плоды. В большинстве случаев они начинают работать сразу же.

Уже через несколько дней станет понятно, принесет ли вам эта программа пользу. Если несколько недель спустя не будет никаких изменений, значит, проблема не сводится только к неправильному питанию. Если вы недавно перенесли сотрясение мозга, или печень слишком загрязнена, или вы принимаете много медикаментов, — возможно, потребуется больше времени, чтобы почувствовать благотворные результаты этой программы. В таких случаях вам также необходимы другие оздоровительные процедуры. Мы более подробно рассмотрим эти дополнительные возможности лечения в главе 13 данной книги.

Мой опыт обучения этим методам на семинарах показывает, что они немедленно приносят пользу более чем в 90 процентах случаев. Понимаю, трудно принять всерьез такой оптимистичный прогноз; понимаю, многие из вас не верят, что все может быть настолько просто. Но это именно так.

Я видел результаты собственными глазами и вижу их до сих пор, В то время как средства массовой информации ежедневно обрушивают на нас огромные массивы неутешительной статистики, я ежедневно получаю информацию о том, что наш метод дает положительные результаты, причем немедленно. Именно поэтому я настроен так оптимистически.

Программа очень проста и необременительна, и почти каждый, кто к ней обращается, очень скоро ощущает перемены к лучшему. Тысячи человек, уже работающих по этой методике, сообщают об улучшении здоровья и настроения, а также о том, что их интимная жизнь становится богаче. Многие под наблюдением врачей постепенно отказались от таких психоактивные медикаментов, как Prozac.

Тысячи людей, страдавших избыточным весом, сбросили лишние килограммы за считанные недели и теперь остаются в норме. Супружеские пары, которые за годы совместной жизни несколько утратили страсть друг к другу, теперь вновь наслаждаются обновленным огнем любви. Я каждый день слышу рассказы людей об улучшении их здоровья, усилении жизненной энергии, снижении веса и нормализации ночного сна.

Уже через неделю вы почувствуете впечатляющие результаты. Я не перестаю удивляться тому, насколько быстро приносят положительные плоды эти простые методы. Я знаю, что у вас возникает вопрос: «Как это может быть настолько просто?»

Ответ на этот вопрос прост. Никогда в истории человечества люди не были так мудры, как ныне, и не располагали такими колоссальными объемами информации; и в то же время никогда прежде мы не пребывали в такой растерянности. В этом парадокс нашего времени. Ежегодно публикуются тысячи книг и исследовательских отчетов, содержащих информацию, призванную улучшить нашу жизнь. Но на деле жизнь становится одновременно и лучше, и тяжелее.

Многочисленные научные исследования подготовили фундамент для содержащихся в данной книге методик, которые могут изменить вашу жизнь. Более того, изменения, произошедшие в нашем обществе за последние тридцать лет, представляют собой уже не просто фундамент, но целый дом. В этом доме есть все, что вам необходимо. Единственная проблема состоит в том, что у вас нет ключа, чтобы войти внутрь.

Эта книга и послужит вам ключом. Дом уже построен и ждет вас. Фундамент стоит прочно.

Проведены все необходимые исследования, существуют эксперты и инструкторы, готовые оказать вам помощь. Но, если у вас нет ключа, позволяющего правильно использовать такую помощь, от всего этого мало толку.

Несомненно, профилактические осмотры у врача и регулярные занятия спортом принесут вашему организму определенную пользу. Но без информации, содержащейся в этой книге, люди, становясь старше, будут болеть все чаще!

Несомненно, хорошая денежная работа принесет вам счастье, но без информации, содержащейся в этой книге, новая работа сулит большинству людей прежде всего усталость, тревогу, стресс и подавленность.