Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

* Мне нужна именно эта работа, я не согласен ни на что другое!

* Это просто ужасно – работать только ради денег! Работа должна быть по душе!

* Если меня уволят, я этого не переживу! Моя работа – мое детище! Я столько всего вложил в нее!

* Не понимаю людей, относящихся к работе наплевательски и безответственно! Как это возможно?

* Что бы ни случилось в моей жизни, я всегда должен работать, иначе остановлюсь в развитии и деградирую!

* Нет смысла стараться делать что-то лучше в этой организации, все равно никто не поймет и не оценит!

* Разве это люди, если они ничего не делают, не создают ничего полезного обществу! Их и людьми-то назвать сложно!

* Моя жизнь пуста и бессмысленна, когда у меня нет любимого дела, которому я мог бы отдаться без остатка!

* Я презираю бездельников, бесцельно прожигающих годы своей жизни!

* Настоящим человеком может считаться только тот, кто постоянно трудится.

* Я ужасно переживаю из-за того, что обстоятельства не позволяют мне заниматься любимым делом! Я не могу жить без него!

* Отдых – бессмысленная и пустая трата времени. Как люди могут тратить столько времени зря!

* Не понимаю людей, способных годами жить, не испытывая влечения к какому-то делу. Я так не могу!

* Не понимаю, как можно жить без цели, без дела, просто так проводя годы своей жизни! Такие люди – это трутни, им не должно быть места среди нормальных людей!

* Я презираю бездельников и не нахожу нужным обращать на них свое внимание!

* Основное назначение человека – трудиться, и если человек не исполняет это предназначение, ему нет места в нашем мире!

* Я презираю эгоистов, живущих только личными интересами! Человек должен производить что-то полезное и для других людей!

Понятно, что эти переживания могут принимать самые разные формы – от мелких вспышек раздражения до длительной подавленности, депрессии и нежелания что-либо делать, затяжных конфликтов, всевозможных подлостей и даже массовых акций протеста.

Случай из жизни

Геннадию 38 лет. Он – сотрудник представительства иностранной фирмы. Его беспокоит странная ситуация, сложившаяся в его отделе.

Всю жизнь Геннадий активно занимался карьерой. У него два высших образования, он в совершенстве владеет двумя языками. Из-за постоянной загруженности Геннадий только недавно устроил свою личную жизнь. Он женился на девушке из другого отдела в своей же фирме. Брак их вполне гармоничен.

Сотрудники считают Геннадия трудоголиком и требовательным шефом. Он полностью согласен с такой оценкой. Он строго относится к безответственным сотрудникам и считает, что на работе человек должен «выкладываться» по максимуму. Его отдел считался в фирме образцовым в плане дисциплины и результатов. Геннадий очень гордился этим.

Однако в последнее время ситуация изменилась. Геннадий на своей работе получает немалые деньги, работая в должности начальника отдела. Периодически в фирме меняется руководство. Весь руководящий состав – иностранцы. Центральный офис фирмы в США периодически меняет управляющих филиалами.

После очередной замены руководства в фирме, где работает Геннадий, произошла реструктуризация. Несколько отделов прекратили свое существование, появились новые. Однако с отделом Геннадия случилась нечто странное. Его отдел не сократили, но все функции передали сотрудникам из других отделов. Подчиненных Геннадия расформировали по всей фирме. Получилось, что Геннадий – сам себе начальник, которому буквально нечего делать. Однако ему продолжают платить зарплату, и увольнять его никто не собирается.

Геннадия просто ужасает это вынужденное безделье. Он приходит на работу, читает газеты, путешествует по Интернету, обедает, курит и... идет домой. Ему стыдно перед коллегами. Он неоднократно обращался к руководству филиала, чтобы ему дали выполнять другие функции, нашли ему фронт работы, но для него ничего не находится. Увольнять его тоже почему-то не хотят. Геннадия просто ужасает то, что фирма живет и развивается без его участия, он же только деньги получает. Он чувствует себя бесполезным. Так продолжается уже около года. Геннадий в ужасе и не знает, что делать.

Анализ ситуации

В жизни Геннадия начался явный «воспитательный» процесс. Причина тому – идеализация работы. Вот идеальная модель Геннадия: много и тяжело трудиться, постоянно бить все рекорды, работа – то, что делает человека человеком, поэтому жизнь без созидания – не жизнь. Самое ужасное, что он только мог представить – это когда в жизни нечего делать (да еще получать за это большие деньги!).

Он придерживался подобных принципов сам, того же требовал и от подчиненных. В итоге сам поневоле оказался в числе «бездельников», получающих большие деньги и мало что делающих. Его принцип «жизнь без работы – это не жизнь» потерпел полное крушение. Он живет в полном смысле слова без работы. Уйти он не может, потому что ему платят немалые деньги, каких он не получил бы ни в одном другом месте, даже работая вдвое больше. Увольнять его не хотят, мотивируя тем, что он ценный сотрудник и нужен фирме. Таким образом, Геннадий попал в недопустимую для себя ситуацию, когда он живет, ничего не созидая.

Суть этого «воспитательного» процесса состоит в следующем: жизнь – явление многообразное, и работа является лишь частью этой реальности. Если вы осуждаете жизнь без работы, то в соответствии с четвертым способом духовного «воспитания» (вы сами делаете то, за что осуждали других) вы оказываетесь безработным, и это состояние не должно вызывать у вас негативных переживаний. Работа, безусловно, может быть значимым элементом жизни, но потеря не должна отнимать у человека смысл и радость в жизни.

!!! Анекдот в тему

На должность директора фирмы пришел новый человек. Собрал он коллектив и объявил план на неделю:

– В понедельник отдыхаем от субботы и воскресенья. Во вторник – готовимся к работе. Среда – работаем. В четверг – отдыхаем от работы. В пятницу – готовимся к выходным. Вопросы есть?

Поднимается возмущенный сотрудник:

– Это что же получается, мы каждую среду работать будем?!

Пример заполнения Дневника самонаблюдений

Событие, вызвавшее негативные переживания

Вчера вечером я была такой уставшей, что даже не было сил сделать запись в Дневник. Не говоря уже о том, чтобы вымыть гору посуды и постирать кое-что из вещей. Не хотелось даже смотреть телевизор.

Я притащилась с работы и упала в кровать. Потом вспомнила, что неплохо бы умыться. Встала, умылась, опять рухнула. Когда я засыпала, моей единственной мыслью было: «Ну почему я так мучаюсь? Почему я не могу жить, как все нормальные люди? Ведь так вся жизнь пройдет. У меня совсем нет времени на себя. И судя по всему, оно никогда не появится. Жить некогда. Одна работа».