8 ключей к целостности, наполненной надеждой. Инструменты для исцеления от душевных ран - Донна Деномм

И, произнося что-то, будьте уверены в своих словах. Если вдруг услышали, как изо рта вырывается не то, что вы собирались сказать, вы можете сразу же поправиться или уточнить сказанное. Избегайте расплывчатых выражений или запутанных идей, говоря сначала что-то одно, а потом – прямо противоположное. Практикуйте согласованность в мыслях и словах, высказывая только то, что вам действительно нужно. И кстати, это намного сложнее, чем кажется!

И если вас пугают сомнения в собственной «реальности» или «подлинности», то неоценимой будет помощь профессионала, специалиста по лечению травм.

Полезно также понаблюдать, какие слова, имеющие личный смысл, выскакивают из вашего рта вроде бы непреднамеренно. Как и в нашей маленькой игре с акронимом «Я кричу», подсознание может пытаться заявить о себе, и, проявив к нему внимание, вы сможете сделать великое открытие всего из нескольких «случайных» слов. Мысли и убеждения, скрытые от глаз, продолжают влиять на ваше поведение; и вплетение этих «шальных» фрагментов поможет вам лучше согласовывать свои слова и поступки. Если сможете добраться до того, что было спрятано, «законсервировано» или отвергнуто, и переключить внимание на это – станете по-иному воспринимать себя, работу, которую выполняете, свою успешность, отношения и в конечном счете уровень счастья. Научившись полностью выражать свою подлинность, вы откроетесь жизни, чтобы она стала к вам добрее и щедрее.

В этом пятом энергетическом центре, горловой чакре, мы набираемся сил, чтобы рассказывать свою личную правду, освобождаться от любых застарелых разрушительных секретов и находить в этом процессе исцеление. Тем не менее, говоря о своей истории и о своей особой боли или страдании, будьте осторожны, чтобы опять не погрузиться в темную глубину этой боли или не застрять в повествовании о ранении. Мы отвечаем не только перед собой, но и перед обществом за то, чтобы найти в своем опыте смысл, а затем превратить его во что-то полезное – строительный материал для большего успеха и счастья. Объединяя личные истины, мы можем запускать такие культурные перемены, благодаря которым наша жизнь станет гораздо лучше.

Ваша правда имеет значение.

Медленно вдохните/выдохните 3–4 раза. Представьте, как красный луч из первого энергетического центра заземляет вас в почву под вами. Представьте, что оранжевый луч второго центра силы также движется вниз, укрепляя вашу творческую способность вести здоровую жизнь. Представьте, что из третьего центра, проходя через все части вас, поднимается желтый луч, привнося в вашу жизнь смысл и цель. Представьте, что зеленое сияние сущности вашего сердца легко и изящно истекает из сердечного центра через все части вас и тянется вверх, касаясь других. А теперь представьте, что ваши мысли и слова приправляет сущность сердца, когда разворачивается голубое сияние горловой чакры, позволяя проявлять в общении четкость и ясность мыслей, речей и поступков. С благодарностью и уверенностью произнесите следующую благословляющую аффирмацию…

Общение – это драгоценный дар, который позволяет мне делиться мыслями, потребностями и желаниями. Я обращаюсь к своему подлинному «Я» и, делясь ясностью этой уникальной сущности, искренне высказываю свою правду. Мои слова чисты, поэтому меня слышат и понимают правильно, и я уважаю других, не отвлекаясь и внимательно слушая то, что они говорят мне. После того как я обнаружила свой Истинный Голос и заявила о нем, мои мысли и речи ясны и осмысленны.

С помощью Аджна чакры, или Третьим глазом, я вижу не видимое обычным человеческим зрением. Она располагается между бровями, и, глядя на мир отсюда, а также слушая внутренним слухом, я начинаю видеть, слышать и понимать все больше. Я могу превзойти ограниченную реальность моей раны и ее последствий. Глядя вверх на цвет индиго чакры Третьего глаза, я благодарю за интуитивные и духовные истины, помогающие мне направлять жизненный путь. Я понимаю, что моя духовность не ограничивается определенным местом или учением, но действительно является неотъемлемой частью меня.

В области шестой, надбровной, чакры мы открываем шестой ключ к Целостности. Именно она соединяет нас со всем духовным, выходящим за рамки любых церквей или учений человечества. Третьим глазом мы «видим» то, что не можем видеть обычным зрением, – суть окружающего (и свою собственную), выходящую за его физические пределы. Можем утверждать, что несем в себе собственное святилище, опираясь на Универсальные Истины и провозглашая их своими собственными. Это не означает, что мы непременно отвергаем традиционную религию или отказываемся ходить в церковь, – мы лишь признаем, что наша глубочайшая вера переживается через отношения каждого из нас друг с другом и с нашим Духовным Источником, или Божественной Сущностью.

Здесь я прошу вас прервать чтение и попробовать соприкоснуться с центром ваших собственных убеждений и истиной вашего собственного опыта: я хотела бы, чтобы дальше вы читали, «глядя» именно из этой точки концентрации. Переберите все свои представления о религии и духовности, которые могут совпадать, а могут и не совпадать. Чем они похожи и чем различаются? Затем сосредоточьтесь на своем религиозном опыте до этого момента, проанализировав мысли и чувства по поводу своей личной истории. Обдумыванию этих важных вопросов уделяйте столько времени, сколько нужно, и, если хотите, напишите об этом в дневнике.

Внутренний наставник/внутренняя сила

Наш Духовный Источник наблюдает за нами в прямом смысле. Этот Божественный Разум, Мудрость и Духовная Истина могут принимать разные формы, по-разному представляясь разным людям, но по природе своей они универсальны и принадлежат всем нам. Этот Божественный Источник не «бьет» где-то в верхней точке Земли, скорее, он связан со всеми нами и выражается через всех нас.

Даже когда происходит что-то плохое, добро все равно присутствует, и, если мы раскроем свое сознание, оно откроется нам. Пожилой индиец, друг Ганди, сказал психологу Карлу Юнгу, что у некоторых людей нет внешнего гуру, а, скорее, есть «дух учителя»[87]. В детстве я научилась прислушиваться к указаниям, которые давали мои внутренние духовные наставники, поскольку для меня подчиниться их указаниям означало просто выжить.