За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга - Алексей Капранов

Если посмотреть на всю историю развития человечества, первое, с чего мы начинаем развитие – пытаемся управлять другими людьми. Мы не себя хотим изучать, мы хотим управлять другими.

Сейчас много различных тренингов. На которых говорят: «Ты можешь все, главное поверить! Ограничений никаких нет». Я допускаю, что такие люди могут все. Один знакомый врач-психиатр сказал про таких тренеров: «Никто из них не отвечает за то, сколько людей потом попадают в психушку». Возможно, они могут, но зачем?

Чисто теоретически мы можем пройти сквозь стену, но никто из нас не умеет. Зачем я буду ругать себя за то, что до сих пор не умею проходить через стену, зачем мне нужно тратить на это силы?

Когда-то в детстве я мечтал стать психологом – исполнилось, вторая мечта – чтобы был сын – у меня их уже два, и третья – научиться левитировать. Сейчас я понимаю, что чисто теоретически это возможно. Но, наверное, в следующей жизни. Я не спорю, может быть, я и могу, но для меня это сейчас неактуально. Для кого-то это смысл жизни. Сейчас я не хочу тратить столько сил на то, что пока не могу. А зачем тратить столько сил?

Не спешите делать выводы, вывод – это мысль законченная, ставьте вехи. Сегодня я этого не могу, я не знаю, как это делать, но это не значит, что не смогу никогда.

Более того, снятие всех ограничений не всегда нужно. Да, я могу летать и спрыгнуть с пятого этажа. Да, я, наверное, могу, но сначала неплохо потренироваться на первом. А если я сниму все ограничения? Все хорошо в меру. Это принцип жизни.

Упражнение «Вирус „должен“»

«Должен». Мне кажется, что это самый опасный вирус: он незаметен, но делит мир на две неравные части – «должен» и «нельзя», лишая человека самого главного – свободы воли, то есть выбора.

Я давно мечтал встретить хотя бы один Новый год без долгов, и у меня никак не получалось. А вот когда я сделал это упражнение, проблема решилась сама собой.

Это упражнение я придумал не от хорошей жизни, мне когда-то пришлось балансировать на грани между жизнью и смертью. Когда уже не помогали лекарства и врачи не знали, что со мной делать, я попросил объяснить мне механизм действия болезни, чтобы попробовать мозгами пошевелить и выйти на уровень психосоматики. Они мне рассказали, и я понял, какое упражнение мне нужно делать.

Для начала давайте вспомним, как работает механизм убеждения. Мы воспринимаем фразу

«Я должен „ЭТО“»,

где «ЭТО» – ролевые ожидания (РО) данной роли, такие как:

– как добытчик, я должен зарабатывать деньги;

– как хорошая хозяйка, я должна наводить порядок;

– как хорошая мать, я должна заботиться о своих детях.

Такие выражения не вызывают у нас сомнений и протеста, но в нашем подсознании – не хотеть «ЭТО», то есть ролевых ожиданий, или, не дай Бог, хотеть не «ЭТО», является преступлением. И в подсознании у нас есть вирус, который подцепляется к основной фразе, и тогда уже вся фраза воспринимается нами, совсем не так, как мы только что прочитали. Вся фраза будет выглядеть приблизительно так:

хорошая хозяйка всегда должна хотеть наводить порядок.

хорошая мать всегда должна хотеть заботиться о своих детях.

Именно здесь и кроется первопричина основных наших кризисов.

Кризис наступает с появлением новой роли.

Кризис семьи наступает не по календарю, как мы привыкли считать: год, 3,5, а тогда, когда появляется новая роль. Самый первый кризис семьи наступает, когда мы стали мужем и женой. Если раньше я оказывал знаки внимания, целовал и ласкал свою возлюбленную, потому что я хотел этого, то теперь я обязан хотеть это всегда, потому что я муж, а муж всегда должен хотеть свою жену. И у нее приблизительно такие же проблемы. И появились первые отговорки: «голова болит», «после работы устала».

Конечно же, самое сильное влияние оказывает на женщину, ну и, естественно, на семью, роль матери. Никто не сомневается в том, что мать должна заботиться о детях, но фраза «Я всегда должна хотеть заботиться о детях» очень здорово меняет ситуацию. Первую неделю мать действительно хочет заботиться о ребенке, но дальше она уже хочет просто поспать, или погулять, или выполнить еще какое-нибудь свое желание, а это уже рассматривается подсознанием как преступление. Ну а если учитывать, что во всех мужских бедах виноваты мужчины, а в женских – тоже мужчины, кто виноват в том, что мать хочет спать? Конечно же, муж. «Если бы ты приходил с работы пораньше, если бы ты помогал мне, как все нормальные мужья…»

Теперь непосредственно само упражнение.

Выпишите ключевую фразу:

1. Я должна мыть пол. (Действие.)

Сначала нам надо разрешить себе не хотеть этого делать, то есть

2. Я имею право не хотеть мыть пол. (Кто отнял право? Кто круче Бога?)

Учитывая то, что в любом поступке две составляющих, это действие и мотив, не стоит их путать, то есть действие это непосредственно мыть пол – а вот мотив – это то, что отвечает на вопрос зачем? И мы пишем:

3. Я выбираю мыть пол, (действие) зачем?

Затем делим лист на две части, слева пишем то, чего я не хочу или чего я хочу избежать, а справа то, чего я хочу достичь (цель).

Не хочу (-) (опасно) – слева

Я не хочу, чтобы у меня дома была грязь.

Я не хочу, чтобы меня называли засранкой.

Я не хочу жить в бардаке.

Я не хочу, чтобы у меня бычки и семечки к пяткам прилипали.

Хочу (+) (полезно) – справа

Я хочу, чтобы у меня дома было уютно и чисто.

Я хочу спать на чистых простынях.

Я хочу ходить босиком по полу.

Я хочу приглашать к себе гостей.

И для этого-то я и выбираю мыть пол. Учитывая то, что (действие) всего лишь способ, я могу выбрать другой способ для достижения этой же цели, то есть если у меня есть деньги, я могу позвонить в клининговую компанию, заплатить им деньги, они приедут и сделают мне генеральную уборку. Я достигну этой же цели, но совершенно другим способом. Способ я выбираю из тех, которые могу себе позволить.

Таким образом, мы разделили цели и способы, осталось проработать слово всегда.

Наша жизнь не статична, еще Будда говорил: «У каждого мгновения своя необходимость», да и в Библии говорится: «Время разбрасывать камни, и время собирать камни; время обнимать, и время уклоняться от объятий». Не будем спорить, а проработаем наши установки с учетом временности. Теперь пишем прямо посредине: