Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего - Клаус В. Фопель

Это упражнение помогает участникам осознать серьезные «хвосты» (все, что осталось незавершенным, невысказанным) и дает возможность избавиться от них до окончания работы группы.

Инструкция

Прежде чем все мы расстанемся, я хотел бы дать вам возможность проговорить то, что вы не успели сказать или обсудить в ходе работы группы.

Закройте на минуту глаза и сядьте удобнее…

Представьте себе, что вы возвращаетесь домой и по дороге вспоминаете группу… В голове у вас проносятся лица участников и пережитые ситуации, и внезапно вы осознаете, что по какой-то причине не сделали или не высказали чего-то… Вы жалеете об этом… Что же осталось невысказанным или несделанным? (1 минута.)

Теперь откройте глаза… Сейчас у вас есть возможность выразить то, что вы не успели раньше.

Это упражнение помогает отдельным участникам и всей группе в целом оценить, сколько они вложили в работу группы и сколько получили от нее. Обычно участники сталкиваются здесь с подтверждением старого правила: «Чем больше я вкладываю в группу, тем больше я от нее получаю».

Инструкция

В начале нашей работы я сказал, что каждый из вас сам определяет, в какой мере он хочет включиться в работу группы. Чем больше сил вы вкладываете, тем больше польза, которую вы сможете извлечь из группы. Я предлагаю вам проверить, что вы вложили в группу и что получили от нее. Сделаем это в два этапа. Сначала подумайте над вопросом: «Сколько я вложил в эту группу?» Ответив на этот вопрос, пройдите в один из четырех углов комнаты. В первом углу соберутся те участники, которые оценивают свой вклад в группу как очень большой. Во втором углу будут стоять те члены группы, которые считают, что вложили в работу достаточно много. В третьем – те, чей вклад кажется им умеренным, а в четвертом – те участники, которые считают, что мало вложили в группу.

Понятно ли, что я имею в виду? Тогда распределитесь по углам, не разговаривая при этом друг с другом.

Теперь у вас есть 15 минут для того, чтобы в своем небольшом кругу обсудить, что привело вас к такой оценке своего вклада. Выскажитесь по очереди, насколько вы согласны с тем, как другие участники вашей подгруппы оценили свое место.

Теперь на время снова вернитесь в середину комнаты… Мы переходим ко второму этапу. Сейчас вам надо будет задать себе вопрос: «Много ли я в этой группе приобрел?» Пусть в первом углу встретятся друг с другом те участники, которые считают, что очень много приобрели в группе личностно и профессионально. Во втором углу пусть встретятся те, кому кажется, что они просто много приобрели; в третьем пусть соберутся те участники, которые получили, по их мнению, не очень много. А в четвертом – те, кто считает, что группа дала им мало.

Понятно ли вам, что я имею в виду? Тогда, пожалуйста, снова разойдитесь по углам комнаты, не разговаривая при этом друг с другом…

У вас снова есть 15 минут для того, чтобы обсудить в своей подгруппе, что привело вас к такой оценке. Кроме того, выскажите друг другу свое мнение о том, насколько вы согласны с оценками других членов вашей подгруппы.

Теперь возвратитесь, пожалуйста, в большой круг, чтобы мы все вместе могли обсудить это упражнение.

Вопросы для обсуждения

♦ Доволен ли я своим вкладом в группу?

♦ Чья оценка собственного вклада мне не вполне понятна?

♦ Что вы думаете о распределении по четырем углам?

♦ Насколько реалистично группа оценила саму себя?

♦ Могу ли я констатировать для себя какую-нибудь взаимосвязь между вкладом и полученной пользой?

♦ Что помогало мне вносить свой вклад в работу группы, а что мешало делать это?

Многим участникам бывает трудно окончательно расстаться с остальными. В большинстве случаев им мешают невыраженные переживания, которые нередко осознаются ими лишь частично.

Предлагаемое упражнение представляет собой церемонию прощания участников и дает им единственную в своем роде возможность научиться брать на себя ответственность за то, каким образом они расстаются с остальными.

Это упражнение подходит прежде всего для групп, ориентированных на личностное развитие участников.

Инструкция

Предлагайте это упражнение лишь тогда, когда вы уверены, что группе уже не предстоит серьезно выяснять отношения и участники готовы к расставанию.

Сегодня у вас будет возможность расстаться друг с другом не так, как обычно. Один за другим каждый из вас сейчас сможет попрощаться с группой. При этом он имеет полное право прощаться с кем хочется и как хочется. Прежде чем покинуть комнату, он должен будет спросить: «Хочет ли кто-нибудь из вас мне еще что-то сказать?» И только в том случае, если желающих не будет, он сможет покинуть эту комнату и группу. Время своего ухода вы определяете сами.

Расставаться будет легче, если вы будете откровенны и выскажете значимым для вас людям те мысли и чувства, которые прежде, возможно, скрывали от них.

Понятно ли вам, что нужно делать?

Кто хотел бы быть первым?

Это небольшое упражнение позволяет участникам дать друг другу позитивную обратную связь и получить ее. Упражнение подходит для любых групп.

Инструкция

Наша работа подходит к концу, и я думаю, что каждый из вас внес свой вклад в достижение общих целей. Для того чтобы все участники получили сейчас свою долю признания, я предлагаю следующее… Пусть каждый по кругу даст своему соседу слева положительную обратную связь о его поведении в ходе нашей работы. У вас есть 3 минуты для того, чтобы подумать и вспомнить, что вам действительно понравилось в действиях соседа слева…

Сейчас я сам начну эту процедуру.

После того как все выскажутся, предложите сделать следующее.

Пусть то, что вы услышали, продолжает звучать внутри вас… Посмотрите молча на людей, вместе с которыми вы работали…

Уясните для себя, что вы чувствуете в этот момент… (2 минуты.)

На прощание давайте скажем друг другу «до свидания».

Это упражнение дает возможность участникам группы необычным способом, с помощью воображения, определить для себя, что для них наиболее важно сейчас, когда они находятся на границе между пребыванием в группе и повседневной жизнью. Всплывающие в ходе выполнения упражнения образы помогут им точнее и полнее понять и усвоить то, что они пережили в группе.