Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта - Елена Вайз

Проанализировав ситуацию, я выдвинула две возможные причины. Первая: я мало съела на ужин. Вторая: я слишком сильно ограничила себя в жирах. Хотя нет, я тут посмотрела свои записи за день, наверное, скорее, все-таки вероятен первый вариант. Слишком мало съела на ужин: хотела как лучше - а получилось как всегда.

Ну, ничего. Я молодец. Я умница. Я все делаю правильно. Я стараюсь. Я работаю над ошибками и иду дальше. И вообще, я могу есть все что хочу - и быть стройной. У меня идеальный обмен веществ. Я могу есть что хочу и когда захочу. Мое тело совершенно. Отныне и присно и во веки веков. Аминь.

16 ноября

115/95/114

Ну и отлично. А что я хотела? По сантиметру в день? К тому же я вчера явно халтурила. Ни «ленивой гимнастики», ни танцев. О, просмотрела сейчас запись вчерашнего дня. Ай да я. Ай да молодец. За весь день один «Настрой» и все, больше ничего. Ни-че-го. Так что радоваться надо. Ра-до-вать-ся. Я рада. Я рада! Я рада!!! Вот, так лучше.

9:30.

«Настрой» 5 минут.

Вот такая я молодец. Да. Жизнь прекрасна. Я еще прекраснее. У меня все получится. Я сама стройность. Я само совершенство. Я самое офигительное создание женского рода на Земле. Да. Тело пульсирует. Душа поет. Отличное начало дня. Просто отличное. Так держать.

10:30.

11:40.

Виброгимнастика для основных групп мышц.

В теле энергия так и бурлит. Настроение - хочется свернуть горы.

12:00. Можно и поесть:

Согласна, фасоль и гречневая каша - сочетание довольно странное. Я бы даже сказала: не сочетаемое сочетание. Но мне захотелось. Так что никакой логики или скрытого смысла здесь нет. Просто я ем то, что мне хочется.

Кстати, что касается фасоли и чечевицы. У них есть известный недостаток - они способствуют повышенному газообразованию. Так вот, для уменьшения этого эффекта я в воду, когда перед варкой предварительно замачиваю фасоль или чечевицу, кладу немного соды. Ну, где-то половину чайной ложки. Во всяком случае, лично меня эта проблема не сильно беспокоит. Аж уж там сода действие оказывает или что, я не знаю.

«Настрой» 5 минут. Плечи максимально прямые, взгляд устремлен к горизонту. Кстати, я вот тут недавно прочитала, что взгляд уверенного в себе человека всегда устремлен к горизонту, даже если перед ним шкаф или стена. А ведь мы уверены в себе, правда? Правда. Мы уверены в себе. Мы в себе абсолютно уверены. Лично я точно. Я абсолютно уверена в себе. Мое тело стройное. Моя фигура идеальная. Что бы я ни съела. Когда бы я ни съела. И от этого в душе такое счастье. Такое удовольствие. Такой кайф. Восторг. Удовлетворение. Сила. Вот такие ощущения.

И живем дальше.

16:30.Ура! Можно еще поесть:

На мой взгляд, отличный сбалансированный обед на скорую руку. Мне нравится так питаться. А еще - после еды ничего не хочется. Ничего. Это то самое, идеальное состояние, к которому надо стремиться. При этом не переедая. После еды должно быть приятное чувство сытости и удовлетворения. Это нормально. Это естественно. Так задумано природой. Никакое животное не будет уходить от пищи в полуголодном состоянии. Это бред. Есть надо так, чтобы интерес к пище пропал на долгое время. Это и есть свобода от еды: поел и забыл. Когда же мы выходим из-за стола полуголодными, мы постоянно думаем о еде и о том, как нам устоять перед соблазнами. Это приводит к хватанию кусков и перекусам. При этом в ход идут не самые полезные и питательные продукты, а скорее - наоборот. И что из этого получается, мы все отлично знаем.

19:30.

«Настрой» 5 минут.

«Ленивая гимнастика» в кресле для основных групп мышц.

20:30. Ну, вот я и проголодалась:

Конечно, последняя строчка к еде имеет слабое отношение. Конечно, можно было бы проявить силу воли и не есть вовсе все это. Но это тогда была бы уже другая методика и другая история. И другая я. А я вот такая. Я поела, но что-то хотелось еще пожевать. Чего-то еще не хватало для моего удовлетворения. И я счастлива, что мне не надо отказывать себе в этих маленьких радостях жизни. Конечно, я понимаю и отчетливо осознаю тот факт, что если бы я решительно встала из-за стола и отвлеклась на другие дела, то наверняка обошлась бы и без палочек, и без сушек, и без леденцов. Это очень существенный момент, который входит в мои рекомендации. Почему же я сама так не делаю?

Потому что мне нравится сидеть за компьютером, пить холодную пепси-лайт с сушками и солеными палочками. И грызть леденцы. Я получаю от этого удовольствие. То самое, которое я недобрала во время еды. И это удовольствие для меня важнее, чем возможность более оперативно снизить свой вес. Это удовольствие - часть моей жизни. Я не говорю, что это хорошо. Я не говорю, что все должны пить холодную пепси-лайт и грызть леденцы. Я говорю лишь о том, что я хочу получать от жизни максимальное удовольствие. И это - его часть. На данный момент. Но, возможно, завтра все будет по-другому.

23:20. Зов души:

Кто пьет кофе на ночь? Я. Я пью кофе на ночь, если мне вдруг захотелось выпить кофе. Раз захотелось, значит, надо. Все очень просто.

17 ноября

115/94,5/114

Не грустим. Не грустим. Радуемся. Это очень важно: радоваться. Это очень важно: радоваться даже самому малюсенькому успеху. Даже просто намеку на успех. Это невероятно важно. Это архиважно. Да и чего грустить собственно? Ем от пуза, а талия уменьшается. Разве это не здорово? Разве это не фантастика? Так что я рада. Очень рада. Невероятно рада. Могу даже попрыгать для пущей убедительности. Прыг-прыг. Ура!!! У меня получается! У меня получается! У меня получается!