Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц

и своими страхами из прошлого, мама признает чувства Алексис и дает ей понять, что они нормальны.

Алексис: Мне тоже страшно! Я беспокоюсь за тетю.

Мама: Расскажи мне о своих тревогах.

Конечно, первое желание в такой ситуации – начать успокаивать, но мама знает, что дети не всегда беспокоятся о том же, о чем и взрослые, поэтому пока она просто задает вопросы.

Алексис: Кажется, прошлой ночью мне приснился кошмар, что наш дом сгорел. А потом я проснулась, и мое сердце билось очень быстро. Это может случиться на самом деле, мама?

Мама: Похоже, ты много думала и беспокоилась об этом. Я вижу, ты переживаешь о многом сразу: об опасности пожаров в целом, о тете и пожаре и о том, что наш дом может сгореть.

Размышления о чувствах дочери – это еще один способ признать их важность. Алексис понимает, что мама воспринимает ее всерьез.

Алексис (начиная плакать): Да!

Мама (обнимая Алексис): Это действительно пугающие мысли. Давай сейчас сделаем несколько глубоких вдохов вместе.

Они дышат вместе, пока Алексис не перестает плакать.

Техника успокоительного дыхания доступна вам всегда! Мама помнит, что это самый быстрый способ усмирить сильные чувства и успокоиться, чтобы можно было продолжить разговор.

Мама: Ты же расскажешь мне, если тебе снова приснится кошмар?

Алексис: Ладно, расскажу. Вчера ночью мне было слишком страшно, я не могла встать с кровати.

Мама: Давай выпьем чего-нибудь теплого и перекусим. Я только сейчас поняла, что мы были так заняты разговором, что ты не успела перекусить после школы!

Они садятся за стол.

Мама: Рассказать тебе что-нибудь о пожарах?

Алексис: Конечно.

Теперь, когда Алексис успокоилась и расслабилась, пришло время для некоторых фактов. Мама подаст их просто и конкретно.

Мама: Первое, что нужно знать, – это то, что пожары в большинстве мест редки. И даже в Калифорнии, где площадь сухих лесов велика, пожары происходят лишь время от времени. К счастью, у нас есть много храбрых пожарных, которые знают, как тушить пожары и как следить за тем, чтобы они не причиняли слишком большого вреда, даже если их масштаб велик. Это не значит, что пожары не страшны. Но люди знают, как их потушить. Кроме того, синоптики знают, когда могут начаться пожары, потому что они в основном происходят, когда погода сухая, – но, думаю, ты уже об этом знаешь. Значит, синоптики могут заранее предупредить людей, если в местности, на которой они живут, может начаться пожар. Твоя тетя обязательно услышит по телевизору эти предупреждения и успеет уехать оттуда. Так что она будет в безопасности. А мы с тобой не живем рядом с лесами, так что лесных пожаров здесь не будет.

Мама признает, что пожары могут вызывать страх, но сосредотачивается на том, что общество и люди (например, тетя Алексис) могут сделать, чтобы оставаться в безопасности. Она напоминает девочке, что ее собственный дом защищен от сильных пожаров, подобных пожарам в Калифорнии.

Алексис: Мама, огонь уничтожит дом тети? А наш?

Мама: Я вижу, что ты очень беспокоишься об этом. В твоем возрасте я была такой же. Но важно знать: шанс, что наш дом сгорит, очень-очень маленький. Пожары в домах – это редкость, но если это все-таки случилось, ты же знаешь: у нас есть план на этот случай. Ты помнишь его? (Мама вкратце обсуждает план с дочерью.) И хотя тетушка живет рядом с лесом, возле ее дома случались лесные пожары прежде, и тогда ей ничего не угрожало. И сейчас она тоже в безопасности. И если где-нибудь поблизости будет лесной пожар, она приедет и останется с нами. Как тебе такая идея?

Алексис: Да, я бы очень хотела, чтобы тетя приехала погостить! Можно мне еще стакан молока? А что сегодня на ужин?

Наконец Алексис задает более конкретные вопросы, а мама сосредотачивается на их практической стороне, на «здесь и сейчас». «Тетя теперь в безопасности» и «У нас есть план на этот случай» – обнадеживающие послания для людей в любом возрасте.

Мама не тратит много времени на разговоры с дочкой. Она хочет делиться только той информацией, которую девочке нужно услышать. Алексис управляет беседой с помощью своих вопросов, и мамина цель – просто помочь ей справиться с беспокойством о тете и пожарах. Как только девочка успокаивается, она показывает это маме, меняя тему.

Большинство третьеклассников придают большое значение школе и общению со сверстниками. Становится больше школьных предметов: наука, языки, обществознание и математика, и дети каждый день сталкиваются с множеством новых тем. Пожар, например, может быть темой по обществознанию, потому что он освещается в новостях; или в науке (как начинается пожар), или рассматриваться с междисциплинарной точки зрения.

На детской площадке и в классе дети обсуждают текущие события и осмысливают их. Родителям может быть трудно понять, что происходит в школе, особенно если у них есть дети, которые не всегда честно рассказывают о своей школьной жизни. Внимательно слушая и задавая правильные вопросы, родители помогают детям делиться своими переживаниями ровно тогда, когда они возникают.

Разговор 4

Ужасные гром и молнии

#штормы #погода #подросток #фобия #чушь

Каждый ребенок хотя бы раз в жизни боялся грома и молний. Но из-за глобального потепления мы наблюдаем пугающие погодные явления все чаще. Исследование, опубликованное в журнале Science[20], показало, что на каждый градус повышения температуры приходится 12 %-ное увеличение количества молний, что соответствует 50 %-ному увеличению к концу этого столетия.

Десятилетний Кевин боится грома и молний. Он от кого-то услышал, что один человек потерял конечность из-за удара молнии; теперь мальчик не рискнет выйти наружу, если в прогнозе погоды предупредят о надвигающейся грозе. Поначалу папа не воспринимает его тревоги всерьез. Он знает, что многие дети боятся штормов. Однако на прошлой неделе мальчик заявил, что у него сильно болит живот и он не может пойти в школу. Температуры у него не было, но папа все равно разрешил ему остаться дома – на случай если Кевин подхватил инфекцию. Прогноз погоды сообщал о надвигающемся шторме, но папа не подумал об этом, да и гроза обошла их район стороной. Однако в вечерних новостях синоптик озвучил предупреждение о грозе во время утреннего часа пик, и Кевин тут же сообщил об обострении боли в животе. В этот момент папа уже насторожился. Он принял решение сесть и поговорить с сыном, чтобы узнать больше.

⊘Красный свет

Папа: Кевин, ради всего святого,