Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков

Что же делать для облегчения ситуации?

Вечером: не напиваться! Советую не жадничать: «Я пью до дна, я пью до дна…»

И знайте, что нет необходимости ждать до утра — вы же уже отравились.

Значит, действуем немедленно, как при любом другом отравлении. После окончания праздника надо освободить кишечник любым доступным способом, а заодно желательно и желудок. Выпить активированный уголь или другой сорбент. Через некоторое время (30–40 минут) рекомендую выпить чай или воду с добавлением меда. Это поддержит печень.

Не принимайте комплексные витамины — это тоже отрава.

Утром, даже если ничего не болит, надо выпить любой кисломолочный напиток, например, кефир или айран. И неплохо бы еще раз очистить кишечник.

Ну и вот вам формы Жим Лам, которые помогут при похмельном синдроме:

1. «Мять глину», «Тесто». Эти две формы помогут процессу очищения.

2. «Голодный волк». Годится для включения органов пищеварения. Желательно вечером и утром.

3. «Канат». Пригодится для поддержания печени. И не забудьте — следите за давлением.

Комментарий тренера:

Есть определенные традиции, которые в нашей стране неистребимы. Одна из них — это обильные алкогольные возлияния. Бывает и так, что выпивать необходимо.

В этой ситуации рекомендуем сделать следующее.

Перед самой выпивкой съесть пломбир, немного сметаны или бутерброд со сливочным маслом, чтобы в желудке образовалась жировая капсула. После бурного вечера вы при желании сможете легко отправить в унитаз все меню.

Естественно, все это не относится, например, к романтическому ужину вдвоем, в общем, уважайте себя и окружающих.

* * *

— Конечно, уважать себя надо, чтобы не болеть с похмелья, это понятно. Но ты не можешь отменить осень и зиму с их простудами, гриппом. Я в году обязательно два раза болею. Прошлый раз прямо в самый Новый год лежал с температурой.

— Конечно, подхватить простудную инфекцию можно когда угодно. Это очень «увлекательно». Тем более что с каждым годом разновидностей становится все больше. Попробуем разобраться и в этом.

— А в стаканчик мы тебе положим серебряную ложечку, и все микробы там погибнут.

— Вы что, хотите, чтобы я пил чай с дохлыми микробами?..

Детские воспоминания руководителя партии «Гринпис»

Знаете, какая главная причина возникновения простуды у взрослого — УСТАЛОСТЬ! Да, да, ведь зловредные микробы окружают нас постоянно, но наша иммунная система сдерживает их.

Все это так до тех пор, пока наш командир — нервная система успевает отвечать на запросы сторожевых постов по всему организму.

Представьте диспетчера в аэропорту. Вот уж работка — не позавидуешь! А если ему, помимо посадок самолетов, подсунуть кроссворды, да еще и попросить решать на скорость? При этом еще жена будет постоянно звонить, потому что не может выбрать купальник.

Вот тут диспетчер, конечно, начнет уставать и ошибаться: жене посоветует заходить на третью полосу, а на вопрос кроссворда «столица России из шести букв» ответит: бикини. И тут уж держись!

Рис. 45. Конечно, доктор, я могу открыть рот и сказать «А-а-а…», только потом мне глотать будет больно

Поэтому первое верное средство от простуды — отдых, второе верное средство — легкое голодание.

Легкое голодание, кстати, тоже является разновидностью отдыха. Ведь переваривание пищи отнимает громадное количество сил у организма. Попробуйте сразу после еды пробежаться. Трудно? Организм занят пищеварением, и это очень важно.

Бесхитростные животные, не знающие ничего о медицине, когда заболевают, что делают в первую очередь — правильно, они перестают есть.

Другая рекомендация: обязательно надо принять витамины и очистить почки.

Один еврей в Одессе посоветовал мне, как лечиться от простуды:

— Молодой человек, неужели вам некуда потратить этих денег, что вы несете врачу? В вашем возрасте я лечился-таки только через удовольствие, и, надо вам сказать, почти бесплатно.

Когда я заболевал, то шел в рыбный магазин, покупал самую лучшую селедку и брал в подвале баллон с абрикосовым соком. Моя тетя делала, надо сказать, замечательный сок.

И вот сажусь я-таки дома, съедаю всю селедку — это удовольствие. Затем весь день пью любимый абрикосовый сок — это тоже удовольствие. И часто бегаю в ватерклозет.

Молодой человек, и это, тоже я вам скажу, удовольствие. На следующий день — здоров!

Так что, завернуть вам эту прекрасную селедку?

Для преодоления простуд также эффективны следующие формы Жим Лам:

1. «Черепаха» и «Кобра». Оказывают очень сильное действие. После упражнений надеть шапку на один час для сохранения тепла.

2. «Бычок». Приток тепла и лимфы к защитным глоточным кольцам и носоглотке.

3. «Опора». Хороша для разогрева ног. Помним, что холод приходит через стопы. Надеваем теплые носки.

4. «Согреть душу». Очень сильно действует. После этой формы желательно надеть свитер на один час, не меньше.

5. «Согреться с мороза». Просто «супер»! Про шапочку не забывать.

6. «Насос». Почки, как всегда, — наш главный очиститель от микробов.

Отзывы практикующих:

Мужчина 42 года, врач-стоматолог, занимается в клубе пять месяцев, до этого тренировался самостоятельно.

— Известно, что стоматологи находятся в постоянном поле инфекций. Мы весь день проводим в защитных масках и очках, но полностью защитить себя не можем.

Видимо, с годами накопившаяся усталость сказалась на моем здоровье, и я стал постоянно простужаться. Не успевал пропить таблетки от одной волны простуды, как тут же меня настигала другая.

Положение осложнялось тем, что в таком состоянии я, естественно, работать не мог. Приходилось постоянно принимать препараты. У нас очень строго с пропусками рабочих дней, а запись пациентов ведется на месяц вперед. Что прикажете делать?

Тут я узнал про систему Жим Лам и стал заниматься.

Сегодня я и не помню, что когда-то хворал. Теперь и в семье все занимаются вместе со мной. И никто давно не болеет.

Комментарий тренера:

При разумном подходе и профилактических мерах, простуд быть не должно.