Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

Одной из главных причин усталости является скука. Это можнопроиллюстрировать на примере Алисы, которая живет на вашей улице. Однаждывечером Алиса пришла домой с работы совершенно измученная. Казалось, она с ногвалится от усталости. И Алиса в самом деле была усталой. У нее болела голова.Болела спина. У нее было одно желание—лечь спать, не дожидаясь ужина. Матьумоляла ее… Она села за стол. Вдруг зазвонил телефон. Звонил ее друг. Приглашална танцы! Глаза Алисы засверкали. У нее сразу поднялось настроение. Онапобежала наверх в свою комнату, надела чудесное голубое платье и танцевала дотрех часов утра; а когда она вернулась домой, она совершенно не былаизмученной. Она была так возбуждена от радости, что не могла уснуть. Была лиАлиса действительно усталой восемь часов назад, когда она выглядела измученнойи вела себя соответствующим образом? Несомненно. Алиса была действительноизмученной потому, что работа ей наскучила, а может быть, наскучила жизнь.Таких Алис миллионы. Возможно, и вы одна из них.

Общеизвестно, что наш эмоциональный настрой в гораздобольшей степени вызывает усталость, чем физическое напряжение. Несколько летназад Джозеф Э. Бар-мак опубликовал в журнале «Психологические архивы» доклад онекоторых своих экспериментах, показывающих, как скука вызывает усталость.Доктор Бармак предложил группе студентов выполнить ряд тестов, которые, как онзнал, не могли их заинтересовать. Результат? Студенты почувствовали усталость исонливость, жаловались на головную боль и утомление глаз, становилисьраздражительными. В некоторых случаях наблюдались даже расстройства желудка.Все это было «воображением»? Нет. Было проведено исследование метаболизма этихстудентов. Результаты показали, что кровяное давление в организме и поглощениекислорода действительно снижаются, когда человеку скучно. Но весь обмен веществнемедленно улучшается, как только человек начинает чувствовать интерес к работеи получать от нее удовольствие!

Мы редко устаем, занимаясь чем-то интересным иувлекательным. Например, недавно я отдыхал в Скалистых горах Канады у озераЛуиз. Несколько дней я ловил форель в ручье Коррал-Крик. Мне приходилосьпробираться сквозь кустарник выше моего роста, спотыкаясь о стволы упавшихдеревьев, —и тем не менее после восьми часов такого путешествия я не былизмучен. Почему? Потому что я был в хорошем настроении, чувствовал, что успешнопровел день: ведь я поймал шесть огромных форелей. Но допустим, рыбная ловляказалась бы мне скучным занятием, тогда, как вы думаете, отразилось бы это намоем физическом состоянии? Я бы чувствовал себя измученным от напряженнойработы на высоте семи тысяч футов.

Даже у тех, кто занимается таким трудным видом спорта, какальпинизм, скука может вызвать усталость в большей степени, чем значительныефизические усилия. Например, мистер С. X. Кингмен, президент Сберегательногобанка фермеров и механиков в Миннеаполисе, рассказал мне об одном случае,который является превосходной иллюстрацией к этому тезису. В июле 1943 годаканадское правительство обратилось к клубу альпинистов Канады с просьбойвыделить проводников для проведения тренировок по альпинизму солдатдиверсионно-разведывательного полка имени принца Уэльского. Мистер Кингмен былв числе проводников, которым было поручено проводить занятия с этими солдатами.Он рассказал мне, как он и другие проводники-мужчины от сорока двух допятидесяти девяти лет — устраивали длительные переходы для молодых солдат черезледники и снежные поля и карабкались по отвесным скалам высотой в сорок футов спомощью веревок и крошечных опор для ног и ненадежных опор для рук.

Они взбирались на пик Майкла, на пик Вице-президента и надругие безымянные вершины в долине ЛиттлЙохо в канадских Скалистых горах. Послепятнадцати часов лазания по горам эти молодые люди, находившиеся в прекраснойфизической форме (они только что закончили очень нелегкий шестинедельный курспо подготовке бойцов диверсионно-десантных войск), были совершенно обессилены.

Была ли их усталость вызвана тем, что они использовалимышцы, не получившие тренировки во время занятий на курсах? Любой солдат,который прошел подготовку в лагере диверсионно-десантных войск, громкорассмеялся бы над таким нелепым вопросом! Нет, солдаты были так измучены толькопотому, что им было скучно карабкаться по горным склонам. Они устали настолько,что многие из них заснули, даже не дождавшись ужина. А как же себя чувствовалипроводники? Ведь они были вдвое и даже втрое старше солдат. Они устали? Да, ноне были измучены. Они поужинали, а потом несколько часов обсуждали события дня.Они не чувствовали усталости потому, что им было интересно.

Когда доктор Эдвард Торндайк из Колумбийского университетапроводил эксперименты по изучению усталости, то он не давал спать молодым людямпочти неделю, поручив им чрезвычайно увлекательное дело. После длительныхисследований доктор Торндайк, как сообщают, сделал следующий вывод: «Скукаявляется единственной подлинной причиной снижения работоспособности».

Если вы занимаетесь умственным трудом, вы редко устаете отколичества сделанной работы. Вы можете уставать от работы, которую вы неуспеваете сделать. Например, вы, наверно, помните, как однажды на прошлойнеделе вас без конца отрывали от работы. Вы не ответили на письма. Намеченныевстречи не состоялись. Неприятности тут и там. В этот день все пошло кувырком.Вам не удалось ничего сделать, однако вы ушли домой измученной и с головнойболью.

На следующий день в конторе все шло как по маслу. Вамудалось выполнить в сорок раз больше дел, чем накануне. Вы вернулись домойбодрым и выглядели свежим, как белоснежная гардения. У вас так бывало? У менятоже.

Какой урок следует извлечь? Только один: усталостьвызывается часто не работой, а беспокойством, отчаянием и чувством обиды.

В период работы над этой главой я пошел посмотретьвозобновленную постановку изумительной музыкальной комедии Джерома Керна«Плавучий театр». Капитан Энди — капитан судна «Цветок хлопчатника» в одной изсвоих философских интерлюдий говорит: «Счастливы лишь те люди, которым удаетсязаниматься делом, доставляющим им удовольствие». Эти люди счастливы потому, чтоу них больше энергии, больше счастья, меньше беспокойства и меньше усталости.Куда направлены наши интересы, туда направлена и ваша энергия. Пройти десятькварталов со сварливой женой может быть более утомительно, чем пройти десятьмиль с обожающей вас возлюбленной.

Ну и что? Что вы можете сделать в этом отношении? Вот чтосделала одна стенографистка, работавшая в нефтяной фирме в Талсе, штат Оклахома.Каждый месяц в течение нескольких дней ей приходилось выполнять одну изскучнейших работ, какую можно себе представить: заполнять отпечатанные бланкидоговоров об аренде месторождений нефти, вставляя цифры и статистическиеданные. Работа была настолько скучной, что она решила, в качестве самозащиты,сделать ее интересной.