Над пропастью не ржи. Записки нарколога - Василий Шуров

последнего «ходить в университет» и лгать.

• Разрушение карьеры. Работник-геймер часто опаздывает, выглядит уставшим и несосредоточенным, его рабочая эффективность падает. Итог – понижение в должности, штрафы, увольнение.

• Социальная изоляция. Игроманы теряют интерес к реальному общению – перестают общаться с друзьями и проводить отдых вне дома.

• Семейные проблемы. Дети-геймеры отдаляются от родителей и провоцируют скандалы, родители-игроманы оставляют детей без контроля, от игроманов-супругов уходят вторые половинки.

• Материальные проблемы. Виртуальные игры требуют реальных денег: геймеры покупают персонажам одежду, оружие и способности, влезают в кредиты и берут в долг.

Я знаю, что нередки случаи, когда люди продают реальные машины, чтобы купить какой-нибудь виртуальный танк. И речь, поверьте, не о подростках. Такие глупости совершают взрослые мужики – главы семейств, воспитывающие собственных детей.

Профилактика киберзависимости

Запомните главное: образ жизни ребенка определяют его родители. Вы и только вы решаете, сколько времени ваш ребенок проводит за компьютером.

 Важно:

Пока человек несовершеннолетний – ответственность за его поведение лежит на родителях.

Сделал уроки? Убрался в комнате? Сходил на секцию? Если на все вопросы ответ «да», пожалуйста, сиди играй в компьютер. Есть время, положим, до 7 часов вечера. Ночью играть нельзя, это не оспаривается.

Игра – это поощрение, но не замена всей жизни. Ребенок должен знать, какие еще альтернативы существуют, чтобы весело проводить время. Всегда должен быть выбор. Подросток должен знать, что кроме видеоигр существует еще театр, музыка, музеи и прочее. У вас должна быть совместная культурная жизнь, время, проводимое вместе, и доверительные отношения.

Нужно быть в курсе дел ребенка, относиться к нему с уважением. Подросток не должен бояться родителей. Но важно понимать, где находится грань между доверием, близостью и авторитарностью. Дети родителей, которые подавляют личность ребенка, не дают ему ни грамма свободы, не верят ему, попадают в зону риска. Их ребенок с большой вероятностью может стать зависимым – если не от игр, то от алкоголя или наркотиков.

 Важно:

Забота и тотальный контроль – это разные вещи.

В детстве у меня был друг – мальчик из интеллигентной семьи, учился играть на скрипке. Мама не пускала его на улицу, пока он не отыграет какой-нибудь концерт Чайковского. Знаете, что с ним стало? Он подался в бандиты, как только смог уйти из-под родительской тирании.

Как лечится киберзависимость?

Существует весьма опасное заблуждение, с которого я хочу начать. Родители многих киберзависимых подростков думают, что достаточно отправить сына в армию и уж там-то он исправится и исцелится. Кстати, так иногда думают и родители наркоманов, малолетних алкоголиков и других зависимых. Нет, это так не работает.

Я знаю много историй, когда, к примеру, лудомана отправляют послужить, а он и там находит способ продуть все деньги, набрать долгов, а в итоге от безвыходности лезет в петлю или пытается застрелиться. И хорошо, если ему успеют помешать…

Просто взять и запретить играть в компьютерные игры – это не лечение. А главное, если зависимый – уже не ребенок, бывает крайне непросто найти аргументы, чтобы объяснить человеку: его увлечение уже перешло все адекватные границы.

Игроманы часто прикрываются таким понятием как киберспорт. И вообще «я же не бухаю». Я знаю случаи, когда взрослый мужчина работал, обеспечивал семью, но, едва оказавшись дома, игнорировал присутствие жены и ребенка – просто сразу садился за компьютер и утыкался в любимую игрушку. В таких случаях надо объяснять, что семья – это не просто 4 стены в квартире, а общение – это не деньги жене и сыну на шмотки и продукты. Очень важно донести до человека, что его поведение ненормально. Если у вас не получается найти нужные аргументы – нарколог вам поможет. А затем и возьмет на лечение зависимого.

Легких решений не будет – киберзависимость формируется годами, поэтому и лечение требуется долгое и комплексное. В легких случаях больному достаточно психотерапии. Зависимый посещает индивидуальные и групповые сеансы, где специалисты устраняют зависимые и формируют адекватные модели мышления и поведения, прививают здоровые навыки социального общения. В более тяжелых случаях, например, при развитии психических патологий, «игроки» дополнительно нуждаются в медикаментозной поддержке. Обычно это противотревожные и антидепрессанты, ноотропы для восстановления здоровой работы мозга.

Лечение может быть как амбулаторным, так и стационарным – в закрытом реабилитационном центре, где киберзависимого ничто не отвлекает от процесса выздоровления.

Польза компьютерных игр

Мне не хотелось бы говорить о компьютерных играх исключительно однобоко. Как и большинство вещей в нашей жизни, видеоигры не являются абсолютным злом, делающим человека зависимым и безвольным. Есть в них и положительные стороны. Но выбирать игры нужно с умом. И, конечно, знать меру.

Итак, какая польза может быть от компьютерных игр?

1. «Канализация» агрессии и стресса. Видеоигры помогают снять напряжение, слить агрессию. Есть исследования, свидетельствующие о том, что интерактивные способы проведения досуга снижают уличную преступность. Другие ученые говорят о том, что период выхода новых компьютерных игр сопровождается снижением уровня правонарушений.

2. Проживание эмоций, которые нельзя или сложно испытать в обычной жизни. С помощью игр человек может почувствовать себя кем угодно: героем, шпионом, путешественником, ученым, мачо. Погружаясь в виртуальный мир, можно примерить на себя любую роль и испытать весь спектр эмоций, с нею связанный.

3. Улучшение работы мозга, развитие когнитивных функций. Компьютерные игры могут входить в состав программы реабилитации для людей, перенесших инсульт, для восстановления мозговых функций. Некоторые игры способствуют развитию внимания, памяти, стратегического мышления, зрительно-моторной координации.

4. Повышение эффективности обучения. Геймификация позволяет усилить вовлеченность человека в процесс обучения. В игровой форме легче, например, освоить новый язык или овладеть каким-то другим навыком.

5. Стимулирование познавательной активности и расширение кругозора. Некоторые игры могут пробудить интерес к другим городам и странам. Есть продукты, которые могут вызвать у человека желание освоить какой-то навык, поближе познакомиться с определенными историческими событиями или биографиями знаменитых личностей.

6. Развитие способности быстро принимать решение. Во многих играх требуется быстрота реакций в условиях информационного шума. Этот навык пригодится и в реальной жизни.

7. Развитие упорства и настойчивости. Для успеха в компьютерной игре эти качества важны. Как и в реальной жизни: нужно пробовать снова и снова, не сдаваться, пока важные результаты не будут достигнуты. Компьютерные игры тренируют способность идти к цели, несмотря на трудности.

Глава 8

Созависимость

Данную главу можно назвать одной из самых важных в этой книге. Она написана для тех людей, которые приводят ко мне на прием своих зависимых родственников. Созависимые люди – это, как правило, члены семьи алкоголиков, наркоманов, игроманов и