Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - Ирина Маслова

Снова лес рук.

– Хорошо, спасибо, а сейчас поднимите руку те, у кого есть постоянная работа со стабильным доходом, но вы мечтаете спать, сколько хочется, и не ходить на эту работу? Ага, вижу, вон 15 рук, спасибо дорогие.

– Ну а сейчас поднимите руки те, кто сидит дома на содержании либо по другой причине и очень мечтает устроиться на работу, чтобы сменить круг знакомств и было, куда носить новые кофточки? Отлично, та же ситуация.

– А поднимите руки те, кто хотят любимое дело?

– А теперь те, у кого уже есть это самое дело, но нет понятия, откуда взять клиентов и кому вообще нужна ваша услуга.

Спасибо всем за участие.

Что мы можем наблюдать? Что у соседки есть то, чего нет у вас, но она в отчаянии, так как это не совсем то, что дает ей счастье, и она готова с вами поменяться, была бы такая возможность.

Я вижу полный зал отчаявшихся женщин, сбившихся с пути, мечтающих о фразе «Горшочек, не вари!» и «Довольно, я не этого хотела».

Вы не двигаетесь дальше, потому что не испытываете благодарности к тому, что вы уже создали. Ведь это ваш фундамент, от которого можно оттолкнуться, расправить крылья и совершить ошеломительный взлет. Но вы устали, недовольны, вы застряли в переживаниях, беспочвенных и абсурдных.

Я раньше была неблагодарной женщиной. Мне всего было мало и все невовремя, не с теми и не в том месте. Во второй год жизни в Москве у меня был первый взлет. Пошли приглашения на радиоэфиры и центральные каналы телевидения, у меня заказывали статьи с гонораром за каждую, приходили клиенты, просились партнеры. Но мне было все не то, и в какой-то момент очень резко наступил вакуум: ничего не происходило независимо от моих действий. Я стала сокрушаться, как же было здорово еще полгода назад. Я стала думать, в чем причина, и осознала, что я не поблагодарила людей за рекомендации, не благодарила за поддержку и заботу. Я воспринимала это как должное явление. Был затяжной провал длиной в два года, и я очень хорошо усвоила этот урок.

Сейчас я начинаю свой день с мысли о том, кому я благодарна. Я лежу в кровати и разрешаю мыслям самим уходить и приходить, и вдруг в голове появляется эпизод с человеком, о котором я и думать забыла, но он был ключевым звеном в цепочке моего успеха. Тогда я завариваю себе чашечку эспрессо и пишу этому человеку, а заодно интересуюсь, могу ли чем-то ему помочь. В каждом моем курсе есть эта практика. Благодарность должна быть адресной, а не в уме.

Сделайте ее сейчас.

Практика медведя Паддингтона

Предлагаю вам практику, которую я вычитала в детской книжке.

«Почему хорошо быть медведем и жить в доме у Браунов» – мишка Паддингтон каждое утро отвечает на этот вопрос[2]. Мне показалось это сверхмудростью, и я стала делать так же каждое утро.

«Почему хорошо быть (вставить свое) и жить в (вставить свое)?»

Сейчас поблагодарите себя за все, что уже создано вами. Ваш успех – это ваши собственные усилия. Никто и вы в первую очередь не должны их обесценивать. Избавьтесь от привычки прибедняться, сжиматься, сокращать себя в объеме и строить из себя жалкую девочку, которой нужна жалость. Я уверена, вы действительно умница и многим в своей жизни уже можете гордиться. Итак, выпишите 5–10 качеств или умений, о которых вы можешь рассказать, которые вы, возможно, делаете лучше, чем остальные. Если для вас испечь пирог – это повседневность, то я, например, не умею делать выпечку и всех, кто умеет, считаю богинями от рождения.

Практика «Благодарение»

Поблагодарите прямо сейчас 5 людей. Отложите книгу и напишите своим учителям со школы, университета, коллегам с прошлых работ, прошлым подругам детства. Всем, с кем связаны приятные переживания, а может, даже и неприятные, но в течение жизни вы осознали, что в их помыслах не было ничего дурного.

Получите обратную связь и ощутите, как к вам приходит очень нужная энергия – благословение.

Всегда помните, кто стоит за вашим успехом. Семена благодарности сеют такое же отношение к тебе. Если вы сталкиваетесь с несправедливостью, и вам кажется, что вы отдаете больше, чем получаете, то это отнимает энергию и показывает, что вы где-то не благодарите и не замечаете, как другие вкладывают в вас свое время и ресурсы.

Ну а я благодарю вас за то, что вы читаете мою книгу. Это хорошая и правильная инвестиция времени.

Если вы дочитали до этого места в книге, то я хочу вас поздравить и похвалить за ваше мужество, смелость и осознанное отношение к себе и к своей жизни.

Вы большая молодец! Вы уже сделали массу шагов для того, чтобы ваша жизнь стала действительно жизнью, а не выживанием.

Как видите, решение существует и не одно. Есть ответы на вопросы, КАК и ЧТО ДЕЛАТЬ. Не ставьте цели-убийцы, двигайтесь согласно своей скорости. Практикуйте техники мгновенного взлета: они дают серотонин, дофамин и энергию. Они вносят в вашу жизнь краски, новые знакомства, улыбки и поддержку. Двигайтесь дальше, пусть вас не останавливает тихий голосок сомнения внутри. Этот голос пытается вас уберечь, но, защищаясь от несуществующих драконов, вы пропускаете жизнь. Одну-единственную.

Вы купили эту книгу, потому что однажды вас позвала мечта. Мечта простая – жить в удовольствие, без драм, обид и страдания. Возможно, вы кому-то позавидовали или, наоборот, кто-то вдохновил вас своей жизнью. И внутри зародилась надежда, что вы тоже так можете.

Да, потом начинается сопротивление, ступор, откладывание на потом. Просыпаются защиты. Важно сделать первый шаг: найти помощника, наставника, психолога, хороший онлайн-курс, который поможет справиться с сопротивлением, раскрыть внутренние ресурсы, и вдруг гири на ногах, которые все это время не давали сдвинуться с места, превращаются в крылья. Крылья, которые несут вас в позитивные изменения.

Да, на пути встречаются монстры, драконы и другие чудища, как в привычных нам с детства сказках. Чаще всего это окружение, которое вас критикует, обесценивает и останавливает из СТРАХА, что у вас получится, а у них нет. Так ведет себя стая. Вам нужна поддержка в этом моменте особенно. И мы всегда даем ее нашим участницам. Это чаты, вебинары, кураторы. Экологичное пространство, в котором возможны изменения.

Да, в начале пути вас забросают камнями, но стоит взобраться выше, и камни осуждения и непонимания просто не смогут долететь до вас.

Да, вас будут считать плохой, эгоистичной, потому что как только вы начинаете жить для себя и делать то, что хотите, – это ой как не нравится тем, кому вы были удобны! А теперь им придется найти другую жертву или, что еще страшнее, самим обслуживать себя.