Йога для всех. Путь к здоровью - Элис Кристенсэн
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Перейти на страницу:
Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели
1. Переменное дыхание.
2. «Лев».
3. Растяжка передних мышц шеи.
4. Касание пальцев ног в положении лежа.
5. «Лодка».
6. «Лебедь».
7. «Кобра».
8. «Кобра» (облегченный вариант).
9. «Мостик» (облегченный вариант).
10. Растяжка с опорой на руки.
11. «Поза смеха».
12. Скручивания в положении лежа.
13. Повороты таза.
14. «Самолет»
15. «Ходьба» в положении лежа.
16. Сгибание коленей.
17. «Натянутый лук».
18. Растяжка в положении лежа.
19. Вращение лодыжками.
20. Расслабление и медитация.
Перейти на страницу:
Поделиться книгой в соц сетях:
Возможно, вас заинтересует
Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов - Анатолий Ситель
- 2021
- Медицина
Внутренний наркотик или Целительная медитация - Андрей Левшинов
- 2021
- Психология
Все, что лечит сердце и сосуды. Лучшие народные рецепты, исцеляющее питание и диета, гимнастика, йога, медитация - Ирина Пигулевская
- 2021
- Медицина
Miracles now. Чудеса прямо сейчас - Габриэль Бернштейн
- 2021
- Домашняя
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!