Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - Дэниел Левитин

К 60 годам вы начинаете осознавать, что не можете всегда доверять своему чувственному восприятию, а также что при анализе подобия следует учитывать более важные вещи, чем внешние атрибуты. Рассмотрим следующий пример абстрактных умозаключений, которые делает префронтальная кора. Предположим, вам необходимо подпереть дверь, чтобы она не захлопнулась. Какой из следующих предметов поможет вам в этом:

• молоток,

• банан,

• толстая книга,

• ботинок,

• лист бумаги,

• бейсбольный мяч,

• пресс-папье,

• клин?

Между этими предметами нет внешнего сходства, и только от их функций зависит, принадлежат ли они к той или иной категории. Зрительная кора и затылочная доля головного мозга не помогут в решении задачи. Для того чтобы проанализировать абстрактную функциональную зависимость, понадобится префронтальная кора.

Большая часть информации, которая полезна для нас в этом мире, требует абстрагирования и категоризации. Рассмотрим продукты питания: не так уж много из них похожи друг на друга по цвету и форме, и все же нам известно (точнее мы этому учимся), что такие разные на вид продукты, как картофель, ананасы, лосось, куркума и миндаль, съедобны. Мы можем разделить их на подкатегории, выделив то, что нужно готовить перед употреблением в пищу.

Писательница Диана Акерман изобрела игру под названием Dingbats («Штучки»), в которую играла с ныне покойным мужем Полом Уэстом[244]. Они называли предмет и пытались придумать для него альтернативные варианты применения:

Нейропсихологи пользуются тестами такого рода для оценки интеллекта, причем их результаты соотносятся с повышенной плотностью коры головного мозга и объемом серого вещества, когда человек предается мечтам[245]. Участникам дают две минуты на то, чтобы придумать и перечислить как можно больше идей, отвечая на вопросы вроде «Что можно сделать с помощью кирпича?». Как правило, ответы таковы: построить дом, разбить окно, использовать в качестве подставки для ручек, подпереть дверь и тому подобное. (Как ни странно, во время этого теста на дивергентное мышление с участников взимаются штрафные баллы, если они предлагают слишком много примеров из одной общей категории, причем их даже не информируют об этом заранее. Приведенные выше ответы получили бы четыре балла, но ответы «построить дом», «построить завод», «построить кирпичную стену», «сложить один за другим и сделать ступеньки» получил бы всего один балл. Еще один камень в огород стандартизованных тестов.)

Эволюционно обусловленная склонность к абстрактному мышлению – один из компенсационных механизмов старения, смягчающий деградацию сенсорных систем. Но даже если оставить в стороне это прискорбное событие, такая склонность помогает нам решать задачи, которые в противном случае были бы неразрешимыми. Старение не сопровождается неизбежным снижением когнитивных функций[246]. Благодаря нейропластичности стареющий мозг меняется. Он меняет себя, исцеляет себя и находит другие способы выполнения различных функций, а некоторые из них, такие как абстрактное мышление, на самом деле даже лучше прежних: мозг использует свой нейропротекторный и нейровосстановительный потенциал[247].

Способность быстро овладевать новыми знаниями достигает пика в подростковом возрасте и в годы учебы в колледже, а после 40 лет ослабевает. Уровень флюидного интеллекта (умение применять уже известное) начинает снижаться после 40 лет и снижается каждые 10 лет. С возрастом чистая скорость обработки данных в нейронной сети замедляется (на восьмом десятке лет жизни стремительно), однако пожилые люди накопили гораздо больше опыта, чем двадцатилетние, поэтому у них есть конкурентное преимущество. По этой причине многие компании из списка Fortune 500 сохраняют сотрудников преклонного возраста на должностях почетных председателей. Клайв Дэвис 89 лет, сделавший выдающуюся карьеру в качестве директора звукозаписывающей компании и новатора, занимает должность креативного директора Sony Music. Именно это качество делает и специалиста по акустике помещений Джорджа Аугспургера столь эффективным в своем деле.

Нельзя упускать еще один важный момент: все мы существенно отличаемся друг от друга в том, как стареем. Многие люди в возрасте до 100 лет добиваются более высоких результатов, чем те, кому исполнилось 60 с небольшим, и наоборот. Скорость угасания когнитивных способностей, а также степень тяжести развивающейся деменции крайне изменчива. У многих (по некоторым данным до 25 процентов) есть патологические признаки болезни Альцгеймера, но их мыслительные способности при этом не нарушены[248]. Когнитивный резерв может защитить от разрушительных последствий старения[249]. Но как его сформировать? В этом поможет высокий уровень образования и сбалансированный рацион. Вспомните, какой вывод был сделан по результатам Лотианского когортного исследования: развитый флюидный интеллект обеспечивает защиту от интеллектуального и эмоционального угасания, возможно, благодаря когнитивному резерву.