Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном - Ольга Александрова

Бывает, что сон ухудшается еще до начала прорезывания нового навыка, как он может ухудшиться до начала прорезывания зуба или накануне заболевания. Нередки случаи, когда ребенок начал хуже спать, а через две недели сказал первое слово. Поскольку мозг начинает активно готовиться к этому первому слову заранее, не за сутки, то и напряжение в нервной системе начинается загодя.

Причины эмоционального характера

1) К эмоциональным причинам регресса сна относится тревога отделения от мамы, и кризис одного года вписывается сюда идеально. В 9–12 месяцев у ребенка обостряется страх сепарации. Мы говорили об этом: когда ребенок начинает самостоятельно ходить, он физически может удалиться, и это вызывает у него немалое беспокойство. А что происходит, когда ребенок беспокоится? Что происходит с вами, если вы чего-то боитесь, беспокоитесь и тревожитесь о чем-то для вас важном? С большой вероятностью у вас ухудшится сон. А для ребенка страх отделения от мамы – это очень значимый страх. Поэтому всегда представляйте, как выглядит в глазах ребенка то, что для нас, взрослых, может казаться не проблемой.

2) На эмоциональное состояние ребенка и ухудшение сна может значительно влиять ваше состояние – беспокойство и тревога. Например, вы взялись налаживать сон. Вы начали активно работать над режимом дня, придумывать ритуал, следовать всем рекомендациям, но все это вызвало у вас такое напряжение («опоздаем, не успеем, пропустили признаки усталости, а какое у нас сейчас ВБ?»), что вы начинаете стоять над ребенком с секундомером, переживаете, что при всей правильности ваших действий ничего не получается. Все эти мысли вызывают у вас еще большее напряжение, тогда как главный фактор хорошего сна малыша – это спокойствие, которое ребенок берет исключительно из спокойствия его семьи, в первую очередь мамы. Если вы взялись налаживать сон крохи, работать над позитивным общением с малышом, обязательно начните со своего внутреннего состояния. Если вы замечаете, что отслеживание ВБ или следование схеме проведения ВБ вызывает у вас напряжение, поменяйте к этому отношение. Не надо отменять саму схему, надо менять отношение. Нет ничего критичного, если ребенок немного перегуляет, если вы немного опоздаете. Солнце не начнет падать на землю, звезды не перестанут светить, птицы не замолчат, и ничего глобального в мире не изменится. И в вашей семье и в ваших отношениях с ребенком ничего критично не испортится. Расслабьтесь в теме налаживания сна и действуйте в этом направлении более спокойно, с меньшим фанатизмом, с меньшей самоотдачей.

3) Кроме вашего напряжения, сон ребенка может не налаживаться из-за вашего ошибочного понимания схемы действий или если вы не учли один из важных факторов. Как мы помним, чтобы наладить сон, нужно собирать всю пирамидку целиком. Если в одном из колечек допущена неточность, или звено не собрано, то работа по методике самостоятельного засыпания не принесет значительных плодов. Проверьте правильность схемы действий, разберитесь с помощью специалиста, потому что, находясь изнутри ситуации, вы можете недостаточно хорошо ее видеть. Для того мы, специалисты по сну, и нужны, чтобы оценивать ситуацию со стороны, находить ошибки и помогать их исправить.

4) Еще одна причина регресса – ваша непоследовательность. Это одна из самых частых причин неудачи – когда что-то начали и, не доделав, бросили. Начали укладывать ребенка по-новому, но, не дотянув до закрепления результата, бросили, и ребенок не учится новому. Если в ваших действиях нет последовательности, не будет и прогресса.

5) Если вам недостает настойчивости и вы опять же бросаете начатое раньше, чем оно начнет работать. Например, вы начали применять длительную методику, рассчитанную на 1–2 месяца, а через 2 недели вам надоело, показалось, что прогресса нет, да и дневник вы не вели (и не знаете, есть ли в реальности прогресс), и вы отказались продолжать. На самом деле прогресс был, но небольшой, и за 2 недели, без записывания и документального подтверждения, вы не заметили результата и уже закончили пытаться. В действительности вы только начали, но вам не хватило терпения и настойчивости.

Что еще может повлиять на внезапное ухудшение сна ребенка? Отсутствие вашей гибкости и не совсем верное считывание сигналов, которые подает малыш. К примеру, методика Step by Step подразумевает приличную гибкость, когда где-то можно пойти быстрее, а где-то медленнее, где-то вернуться на полшага назад, а где-то продвинуться на два шага вперед – все шаги вы можете адаптировать под своего ребенка, под свою ситуацию. Методика максимально гибкая и, казалось бы, подходит всем. Но чтобы этой гибкостью правильно пользоваться, нужно уметь получать от ребенка обратную связь и чувствовать, где можно быстрее, а где лучше притормозить, где можно перескочить через этап, а где тяжело и надо этап дробить на более мелкие шажочки, или, может, сам этап вашему ребенку не подходит и нужно заменить его другим. Все это нужно не столько рационально анализировать, сколько чувствовать и тонко замечать, как ребенок реагирует на ваши действия.

Итак, книга подходит к концу, и заканчивается наше с вами путешествие в себя, во вселенную ребенка и в мир здорового детского сна. В заключение хочется сказать, что вы заслужили свою собственную похвалу и можете сделать себе какой-нибудь замечательный подарок, потому что вы уже совершили большой шаг – дочитали эту книгу до конца. Это значит, что вы помните, что вы не только самая хорошая мама для своего ребенка, но вы еще и мама, которая желает стать еще лучше, а это здорово. Вы та мама, которая хочет наладить еще более близкое, еще более качественное общение с ребенком, которая хочет не столько воспитывать малыша, сколько жить с ним, создавать с ним отношения на основе привязанности, а не на базе «кнута и пряника», наказаний и манипуляций. Вы мама, которая знает свои особенности, свои ограничения, свои сложности и проблемы. Вы та самая мама, которая хочет в них разобраться, чтобы сделать свою жизнь и жизнь ребенка более красочной, яркой, насыщенной, легкой и радостной. Когда вы работаете над собой, вы делаете счастливее не только себя и не только своего ребенка – вы делаете счастливее своих внуков, правнуков и весь свой дальнейший род. Те психологические проблемы и сложности, которые копились в вашем роду до вас, у ваших родителей, бабушек, дедушек, прабабушек, прадедушек и всего вашего рода многие века, – все эти проблемы копятся и передаются из поколения в поколение: неотгореванное горе, непрожитые потери, непроработанные травмы и не нашедшие выхода эмоции. Эта цепь продолжает плестись, пока не прервется на ком-то, кто наконец задумается и начнет расчищать родовые завалы.

Наша русскоязычная культура имеет непростую историю революций, войн, репрессий, Великой Отечественной войны, лагерей и прочих потрясений. Каждую семью задело тем или иным бедствием, в каждой семье случилось тяжелое или ужасное событие, или целая их серия. Горести и беды копились, превращаясь в травму поколений. И я верю, что, если вы читаете эту книгу, то вы не просто мама, которая с помощью волшебной кнопки хочет по-быстрому наладить сон ребенка или заставить его слушаться. Я знаю, что вы, держащая эту книгу в руках, – мама, которая понимает, что для близких и доверительных отношений с ребенком, для отношений, основанных на привязанности, любви и уважении, крайне важна работа над собой, рефлексия и проработка своих психологических проблем. И я убеждена, что, заглядывая вглубь себя, вы обязательно обнаружите проблемы рода, найдете в себе отголоски родовых травм и сможете остановить передачу травматичного опыта. И тогда вашему ребенку достанется значительно меньше этого негативного наследия, чем досталось вам, а значит, у него будет больше сил и ресурса, чтобы справиться со своими неизбежными проблемами и трудностями, которых у него окажется меньше, чем у вас. Ему будет гораздо проще изучать себя, потому что он сможет опираться на ваш прекрасный пример и опыт. Он будет расти, зная, что иметь сложности, проблемы, травмы – это нормально, что с ними можно работать; он будет взрослеть со знанием, что можно быть неидеальным, но принимать себя и таких же неидеальных других. И тогда своим детям ваш ребенок сможет передать еще меньше проблем, еще меньше травм и научить их еще большему принятию, еще большей любви и еще большему взаимному уважению. Здесь и сейчас, читая эту книгу (которая является первой ступенькой на вашем дальнейшем пути), вы оказываете огромную услугу всему своему будущему роду.