От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист

квалифицированными. Искренняя неприязнь к слишком пассивному приятелю может указывать на подсознательное стремление уступить власть и влияние другим. Эта связь не всегда очевидна, но она точно возникает там, где проявляется сильная эмоциональная реакция. Если бы вам что-то на самом деле просто не нравилось, вы не стали бы реагировать.

11. Они не дискутируют с теми, кто стремится не разобраться в проблеме, а выиграть спор любой ценой.

Порой человек использует притянутые за уши аргументы или делает нелогичные выводы, лишь бы оставить за собой последнее слово. Люди с развитым социальным интеллектом знают, что не все готовы общаться, учиться, расти, слушать других, и заставлять бессмысленно.

12. Они слушают, чтобы понять, а не отреагировать.

Слушая кого-то, они сосредоточиваются на словах говорящего, а не обдумывают свой ответ. Такой прием называется «держать пространство», это одна из важных метапрактик.

13. Они не публикуют онлайн ничего такого, что стыдно показать родителям и объяснить ребенку или что может спровоцировать неловкую ситуацию, если увидит начальник.

Рано или поздно хотя бы некоторые подобные публикации, а то и все, обязательно будут замечены другими. Более того, выставляя на всеобщее обозрение что-либо сомнительное, вы предаете себя (действуете от имени той части своей личности, которая нуждается в чужом признании или одобрении).

14. Они не считают себя вправе судить, что истинно.

Они говорят не «ты неправ», а «я думаю, ты неправ».

15. Они не плюют в колодец и не позволяют себе эмоциональных выпадов, чтобы выиграть спор.

Мы говорим, что человек плюет в колодец, когда в случае разногласий он нападает на собеседника и уводит внимание от сделанных им замечаний (кстати, возможно, вполне резонных). К примеру, человек съедает три шоколадки в день, но говорит: «Не думаю, дети, что полезно есть так много сладкого». Его собеседник с достаточным уровнем социального интеллекта не скажет: «А ты кто такой, чтобы их осуждать?» — так как способен отделить заявление от говорящего. Нередко именно те, кто принимает проблему близко к сердцу, способны рассуждать о ее важности (хотя со стороны такая речь, конечно, кажется лицемерной).

16. Они понимают, что главные отношения каждый из нас строит с самим собой, и неустанно работают над этими отношениями.

Главное, что понимают люди с развитым социальным интеллектом, заключается в том, что наше взаимодействие с другими — это продолжение наших отношений с собой.

6. Неприятные чувства, доказывающие, что вы на верном пути

На пороге перемен мы ощущаем дискомфорт. К сожалению, в такой момент мы склонны ошибаться. Кажется, что это просто неприятная полоса и надо пережить ее, избегая изменений. Однако выход на новый уровень понимания, отказ от ограничивающих убеждений и поиск мотивации для серьезных перемен обычно связаны с неприятными ощущениями. Дискомфорт — это сигнал, и часто очень полезный. Давайте обсудим некоторые (порой болезненные) чувства и эмоции, которые могут указывать, что вы на верном пути.

1. Возникает ощущение, что к вам вернулись детские травматические переживания.

В своей нынешней взрослой жизни вы замечаете проблемы, с которыми сталкивались в детстве. Причина как будто в том, что вы не преодолели эти трудности в нужное время. На самом же деле с ростом уровня осознанности вы стали лучше понимать, откуда и почему берутся нынешние мысли и чувства, и способны их менять.

2. Вам кажется, что вы потеряли направление движения.

Ощущение потерянности — это знак, что вы проживаете каждый день все более осознанно: вы теперь не прячетесь за давно придуманными идеями и сценариями и все больше фокусируетесь на текущем моменте. Пока новый подход не станет привычным, вам будет казаться, что вы сошли с пути (но это совсем не так).

3. «Левое полушарие как в тумане».

Если вы чаще используете правое полушарие (регулярно прислушиваетесь к интуиции, следуете за эмоциями, творите), то может возникать ощущение, что «левополушарные» способности мозга как будто застаиваются. Внезапно становится сложнее сосредоточиться, организовать работу, вспомнить какие-то мелочи.

4. У вас случаются внезапные приступы беспричинного гнева или грусти, которые становятся все острее, так что их невозможно игнорировать.

Когда эмоции проявляются внезапно, это чаще всего происходит потому, что они «созревают» и требуют внимания, и наша задача — перестать с ними бороться, сопротивляться им и просто полностью их признать и осознать (в конце концов, это мы командуем эмоциями, а не они нами).

5. Странно и нерегулярно сбивается режим сна.

Вам вдруг хочется спать гораздо чаще и больше, или вы, наоборот, обходитесь без сна. Вы пробуждаетесь среди ночи, потому что не дают покоя мысли. При этом вы либо бодры и полны сил, либо полностью вымотаны — никакого промежуточного состояния как будто нет.

6. Текущие события полностью меняют вашу жизнь. Или только что изменили.

Внезапно вы переезжаете, разводитесь, теряете работу, разбиваете машину и прочее.

7. Вам просто необходимо побыть в одиночестве.

Внезапно вам совершенно не хочется ни с кем встречаться и общаться. Чужие проблемы вас скорее выматывают, не вызывая сочувствия. Это значит, что вы переживаете стадию переосмысления и изменения.

8. Вы видите увлекательные и очень реалистичные сны, которые почти всегда запоминаете во всех деталях.

Если считать, что в сновидениях подсознание пытается нам что-то сказать (или напомнить о пережитых впечатлениях), то в этом случае ваш разум явно хочет вам что-то сообщить. Ваши сны невероятно яркие и запоминающиеся.

9. Вы сужаете круг общения; вам все менее комфортно рядом с людьми, настроенными негативно.

Недовольные всем люди почти никогда не осознают этой своей особенности. Вам неприятно делать им замечания (и еще меньше хочется поддерживать отношения). Поэтому вы решаете держаться от них подальше, даже если раньше приятельствовали.

10. Вам кажется, что ваши главные мечты рушатся.

В этот момент вы не осознаёте, что так освобождается место для будущего, о котором вы и помыслить не могли: оно в гораздо большей