Средство от усталости - Андрей Курпатов

Прошедшие 10-15 лет стали для россиян серьезнейшимиспытанием. То, что нам довелось пережить, когда-нибудь историки сравнят стяжелейшими социальными потрясениями – падением римской империи, великимиэпидемиями, мировыми войнами, американской великой депрессией и т. п. Ксчастью, впрочем, человек смотрит на свою жизнь не исторически, но сугубопрактически, сиюминутно. Однако же из песни, как известно, слов не выкинешь...

Если хочешь быть покоен, не принимай горя и неприятностей насвой счет, но всегда относи их на казенный.

Козьма Прутков

Сам мир, в котором мы жили, изменился за эти несколько леткардинально. Где наши былые ценности и идеологические представления, социальныеи этические стандарты, где наша наивная вера в счастливое будущее? Нет их, днемс огнем не найти, теперь все по-другому. Все изменилось. То, что ранеепредставлялось дурным, теперь, напротив, возведено чуть ли не в культ. То, очем ранее нельзя было даже говорить, теперь в изобилии наличествует в средствахмассовой информации. Изменились даже те основополагающие принципы, которыепозволяли нам определить самих себя; выражаясь научным языком, у нас произошел«кризис идентичности». Спроси у себя: кто ты, что ты, где ты, ради чего ты? Иответа не последует, хотя без этого ни поверить в себя, ни помочь самому себеневозможно.

Мы на наших собаках при трудных задачах, т. е. призатребовании нового и трудного динамического стереотипа, не только имели дело смучительным состоянием, но и производили нервные заболевания – неврозы, откоторых потом приходилось лечить животных.

И. П. Павлов

В целом, большая часть произошедших трансформаций (хочется вэто верить) к лучшему, но это – лучшее «на отдаленную перспективу», а сейчас –тяжелейший стресс, вызванный нарушением прежних стереотипов поведения. Новые жепока весьма и весьма умозрительны, они не стали еще плотью и кровью нашейпсихологии, а потому нет у нас опоры, нет определенности и уверенности. Весьнаш мозг, вся наша психика, бывшая «крепко сбитой», теперь напоминает собойкакой-то «замороженный долгострой» – остов здания, кажется, есть, но жить в немнельзя, ну а если и можно – то плохо и тяжело.

Вообще говоря, с психотерапевтической точки зрения стрессыбывают трех видов. Первый – это когда тебе или твоим близким угрожаетсмертельная опасность (такие стрессы, к счастью, случаются относительно редко).Второй – это когда ты не можешь жить так, как тебе хочется. Разумеется, этостресс, и тут невроз человеку совершеннейшим образом гарантирован. А есть итретий – это когда ты не можешь жить так, как ты привык жить прежде. Кажется,что это совершенно невинная штука, ведь «человек ко всему привыкает». Мысльверная, но немногие дают себе труд осмыслить эту банальность и понять, чего этостоит нашему психическому аппарату – привыкнуть к новому. В действительностисила такого стресса часто не только сопоставима, но даже превышает всепредыдущие.

Почему трудно переучиться писать другой рукой? На первыйвзгляд – делов-то! Нашему мозгу надо просто перенастроиться, сформировать новыерефлекторные пути, заставить психическое электричество бегать, условно говоря,не справа налево, а слева направо. Но эта перенастройка – величайшая нагрузкана психику, величайшая! Она сначала будет отчаянно сопротивляться этомунововведению, потом просто откажется что-либо делать и уж затем, еслинемыслимыми усилиями «додавить» несчастную, с горем пополам перейдет к новомуобразцу поведения. А тут нам за каких-то десять лет не просто механическое действиенадо было изменить, а всю наисложнейшую организацию собственного мировоззрения!Так что стресс вышел огромный, хотя большинство нормальных людей его незаметило!

Как вам нравится это выражение – «больной пункт»? Если бы яне знал, каким смыслом его наделяют в научных работах, то мне бы это сочетаниепоказалось забавным. В самом деле, так физиологи называют то, что мы в своейобыденной жизни называем «личными проблемами». Итак, несколько слов о «больныхпунктах» и о том, как они приводят нас к неврастении.

Представьте себе, пожалуйста, такие картинки. Женщина,прежде уверенная в своем браке, вдруг узнает, что ее муж ей изменяет... Адругой женщине муж вроде бы не изменяет, но сексуальные отношения, которые длянее очень важны, отсутствуют уже больше полугода... Мужчина, ожидавшийповышения по службе, засидевшийся уже на своем месте и недовольный своейзарплатой, узнает вдруг, что это повышение получил кто-то другой... У женщинысын в армии, и есть подозрение, что в скором времени его переведут поближе кЧечне; а у другой женщины сын стал наркоманом...

Кто-то узнает о том, что у него страшный диагноз, например,саркоидоз, прогнозы врачей неутешительны, а состояние заметно ухудшается... Удругого человека тем временем заболел его пожилой родитель, пришлось взять егок себе, ухаживать за ним, а он сам не ходит, себя не обслуживает и еще всемнедоволен, капризен... Еще один узнал, что на него завели уголовное дело и онне уверен, что есть за что, впрочем, если учесть наличие недоброжелателей сосвязями, последнее и необязательно...

Следующий просто дал кому-то взаймы крупную сумму денег, атот, его должник, не спешит расплачиваться, и, более того, сменил телефон икуда-то уехал... Другой занял деньги и был уверен, что сможет быстро погаситьсвой долг, но дела пошли не так, как он ожидал, и о возврате этих средств онбоится и думать... А вот еще один...

Люди легче переносят несчастье уже случившееся, чем жестокуюнеуверенность в судьбе, когда каждое мгновение приносит величайшую радость илибесконечное страдание.

Оноре Бальзак

Список можно продолжить, но это только перечисление фактов,а что происходит внутри человека, оказавшегося в подобной ситуации? Женщина,которая узнала об измене мужа, находится в состоянии шока, в какой-то момент ейначинает казаться, что земля просто ушла у нее из-под ног. Она пытается взятьсебя в руки, но ничего не получается. Все ее мысли только о том, где он, с кем,что делает, чем все это закончится, а главное, – как ей теперь жить. Онапросчитывает каждую минуту его жизни – звонит на работу, исподволь задаетнаводящие вопросы, проверяет его звонки, электронную почту, связывается с егодрузьями, иногда даже пытается следить. Параллельно она думает о детях, о том,что скажет родителям, о своем возрасте и о том, что ей теперь никто не поможет.С трудом она сдерживает слезы, боится поделиться случившимся хоть с кем-нибудь.Ей кажется, что жизнь кончилась, что в ней никогда больше не будет светлыхдней. И все эти мысли одолевают ее сутки напролет, пропадает сон и аппетит, онамучается, но все же пытается держаться...

Мужчина ожидал повышения по службе, и давно. Зарплата его неустраивает, он уже даже думал уволиться, но было жалко пустить под хвостстолько лет работы, да и куда он пойдет? Тут пришло счастливое известие, чтоего кандидатура рассматривается в качестве основной на более высокую должностьв компании. Он уже представлял себе, что будет на этой должности делать, какиевозможности ему откроются. Его уже заблаговременно поздравляли другиесотрудники фирмы и даже относиться к нему стали по-другому. И вдруг как снег наголову – известие, что должность ушла с молотка и совершенно другому человеку.Планы рушатся, он начинает ненавидеть руководство компании, презирать то, чтоделает, и то, что за это получает. Ему невыносимо видеть ехидные косые взглядынедоброжелателей и сочувствующие глаза своих прежних «болельщиков». Емукажется, что он никто, что он ничего в своей жизни не добился, что все егоусилия потрачены даром, что он не состоялся и теперь, возможно, уже никогда несостоится. И эти мысли одолевают его и днем и ночью, пропадает сон, онвыпивает, чтобы забыться, мучается, но все же пытается держаться...