Средство от усталости - Андрей Курпатов

Такому же, а то и куда более подробному анализу можноподвергнуть и другие упомянутые личные проблемы. Все они полны боли,внутреннего напряжения, страха, ненависти и бесконечных дум. Впрочем, даженельзя сказать, чтобы человек в таком состоянии думал, нет, он не думает, он«гоняет» мысли в голове. Но во всей ли голове? Вся ли голова в такой ситуациипоражена этим недугом? И да, и нет.

Человеческому разуму присуще созидательное начало, и любаянеразрешимая проблема для него мучительна.

Теодор Драйзер

«Пункт» (в географическом смысле и на физиологическомжаргоне) – та часть мозга, которая отвечает за данную, конкретную сферу жизничеловека (семейную, профессиональную, интимную и т. д.). Возникшая проблемалокализуется именно в этом «пункте», который становится теперь «больным».Именно в нем, в данном конкретном участке мозга и локализуется болезненноенапряжение, а уже с него оно передается дальше, к другим отделам, охватывая их,как разгорающийся пожар. Какие-то участки мозга начинают полыхать, какие-тозастилает дым[3].

Кому-то, возможно, такой «больной пункт» и покажетсямаленьким, но он необыкновенно прожорлив, а поскольку вся наша нервная система– это единая сеть, то наличие такого мощного эпицентра неблагополучия в нейдостаточно быстро сказывается на всех остальных сферах жизни человека. «Больнойпункт» оттягивает на себя все силы, все средства и просто время. Так что напрочие интересы и нужды у человека ни того, ни другого, ни третьего просто неостается!

Соответственно, начинают возникать сложности. Человек простоперестает справляться со своими обычными нагрузками, его дела скапливаются, какгора немытой неделями посуды. Постепенно подступиться к решению этих маленькихпроблем становится все труднее и труднее. В отдельности, т. е. сами по себе,они, как кажется, и несерьезны, но в нынешнем состоянии человека превращаются внечто гигантское и невыполнимое.

И ведь обо всем этом нужно думать, а сил нет, и из-за этогочеловек начинает переживать еще больше. Тем временем усилия, которые онзатрачивает на такое бессмысленное складирование своих мелких проблем, и вовсеподрывают его психический бюджет. Иными словами, львиную долю сил человекасъедает его «больной пункт», но поскольку прочие задачи из-за этого нерешаются, они накапливаются, их надо хранить, а это тоже затратно. Тут-то ивозникает порочный круг, дальше дорога неврастении открыта...

На заметку

Чаще всего неврастения начинает свой завоевательный поход смалого. Сначала психологическое напряжение захватывает какой-то небольшойучасток мозга (проблема может быть и вовсе пустяковой!). Но постепеннонапряжение «больного пункта» охватывает и другие участки мозга. Человек темвременем теряет способность быстро и качественно решать даже те жизненныезадачи, которые прежде казались ему мелочевкой. Теперь они накапливаются, икаждая из них превращается в отдельную проблему. Силы расходуются все в большеми большем объеме, после чего и наступает срыв. Так, выражаясь научным языком,«больной пункт может сорвать работу всей нервной деятельности».

Догадываюсь, что неспециалисту трудно понять сложныеперипетии наших психических процессов. Мы их не видим воочию, не держим в рукахрычаги работы своего мозга, и к нему не приделаны веревочки, за которые можнобыло бы подергать и моментально получить некий планируемый эффект. Так что егоработу нелегко вообразить, представить себе, осознать. Но, к сожалению, если мыхотим победить неврастению, другого пути у нас просто нет, в противном случаебудет не лечение, а его имитация.

Конечно, одним только «больным пунктом», «сшибкой нервныхпроцессов» и «срывом нервной системы» дело не ограничивается. Да, эти феноменылежат в основе неврастении, но существует еще и масса предрасполагающихфакторов, отягощающих течение этого заболевания. И описать их куда легче, новсе-таки не следует путать здесь основное со вспомогательным (если, конечно,таким словом можно назвать факторы, утяжеляющие наше состояние). Останавливаюсьна этом особо, потому что в аналогичных пособиях, посвященных «усталости»,часто эти предрасполагающие факторы выдают за причину неврастении, а это нетак.

Итак, повторюсь, несколько слов о предрасполагающихфакторах, усиливающих и отягощающих течение неврастении. Во-первых, это – нарушениеритмов сна и бодрствования, а проще говоря, разнообразные нарушения сна. Сон –это отдых, во время сна нервные клетки восстанавливают свой заряд, а главное –все нервные процессы, освобожденные от других нагрузок, характерных длябодрствования, отстраиваются и упорядочиваются. Если этого по тем или инымпричинам не происходит, нашей психике тяжелее держать удар обстоятельств.Поэтому недосыпание, прерывистый сон, постоянная смена режимов труда и отдыха(прежде всего, во время сменного графика работы), кошмарные сновидения и храп –все это факторы риска развития неврастении[4].

Во-вторых, нельзя не упомянуть и гормональные нарушения. Гормонырегулируют деятельность внутренних органов нашего тела, а потому если здесьвозникают какие-то проблемы, то начинаются сбои в работе организма. При этом отфизического состояния организма зависит тонус, состояние нашего головногомозга. Если организм заболевает, то и мозг терпит убытки, а потому оказываетсяболее уязвим для воздействия разных психотравмирующих агентов. Вот почемудиабет, заболевания щитовидной железы, климакс – это факторы риска.

Спрашивать о причинах вещей – то же, что искать началобесконечного.

Демокрит

В-третьих, наши силы могут подорвать любые болезни – и хроническиезаболевания, и, в особенности, инфекции, включая разнообразные вирусы. Хроническаяболезнь – это постоянный источник неблагополучия в организме, а потому онсистематически нарушает его гармоничное функционирование. Если же хроническаяболезнь, ко всему прочему, сопровождается нарушениями обмена веществ илиболевым синдромом, то мы и вовсе оказываемся в зоне серьезного риска. Инфекция,со своей стороны, является истощающим фактором, она заставляет наш организм«гореть», а потому «жжет» его резервы. Простуда и обычный герпес иногдаспособны так подорвать силы организма, что мозг человека теряет способностьсправляться и с минимальными нагрузками.

В-четвертых, это нарушения в системе питания и авитаминоз. Недостатокнеобходимых организму питательных веществ и витаминов – это серьезная проблема,которая заслуживает отдельного разговора.