Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

3. После того как решение о том, что вы не хотите так дальшежить, принято, нужно осознать, чего же вы хотите. А чего можно хотеть в такойситуации? В такой ситуации можно желать лишь одного: жить по-человечески, тоесть жить, радуясь жизни. Итак, вы должны принять решение: «Я хочу и буду житьпо-человечески: радуясь и любя!»

Теперь сложим воедино все принятые нами решения. В конечномитоге они будут звучать следующим образом: «Так жить нельзя! Я не хочу такжить! Я хочу и буду жить по-человечески, радуясь и любя!»

Кому-то может показаться, что все это лишь игра слов ипустая, по сути, экзальтация, но это не так. И горе тем, кому так кажется,значит, они так и не поняли, что союзничают со своими проблемами. То, что мысейчас делали, – это расстановка сил, приведение внутренних сил всостояние боевой готовности. Эти три фразы не аутотренинг и не самоуспокоение,а изобличение врага. Нельзя бороться с тем, что не осознано нами как опасностьи вред. Но как только мы размежевались со своими проблемами, как только мызаняли позиции, мы тем самым развязали себе руки.

Мы получили возможность использовать собственные силы пособственному усмотрению, а не по указке наших негласных правителей, наших«серых кардиналов» – наших психологических проблем и неврозов. Мы получилисвободу действия.

Так что теперь самое время для основного этапа, то естьдействия. После того как решение принято, оно должно быть реализовано, иначе отнего не будет никакого проку и весь труд пройдёт даром. Как это сделать?Последите за собой внимательно и серьёзно. Вы должны понять, когда в реальной,обыденной жизни вы поступаете вопреки себе, следуя наставлениям своих проблем иневроза, а когда ваши действия исходят от вас, от человека, единственной цельюкоторого является желание жить по-человечески, радуясь и любя. Всякий раз,когда первое будет брать верх над вторым, всякий раз, когда вами начинаетверховодить психологическая проблема (ваш комплекс или невроз), вы должнысказать: «Стоп! Так жить нельзя! Я не хочу так жить! Я хочу и буду житьпо-человечески – радуясь и любя!» И дальше поступать исходя из этого.

Но есть и ещё один вопрос: как понять, за кого вы играете –за себя или за свою проблему? В чьей вы команде? Здесь вам никто не поможет,только вы сами. Поэтому прислушайтесь к себе, к своему внутреннему голосу.

Истинные желания исходят от чувств любви и радости, а почтивсе, что исходит от ума и эмоционального беспокойства, – это голос вашейпроблемы.

Здесь иногда «буйные головы» начинают со мной спорить.Говорят, что ум даёт человеку много хорошего. Да, это так. Я разве сказал, чтоон не даёт нам ничего хорошего? Нет. Но задайтесь вопросом: что принесёт вамбольшую радость: когда вам делают что-то хорошее, потому что любят, или когдаделают то же самое, но потому, что так положено делать? Представьте, что вам 85лет. Вы вошли в переполненный вагон метро, и два человека уступают вам место:один, потому что он беспокоится о вас, а другой, потому что он всегда такделает. Оба поступили хорошо, но я спрашиваю, какой поступок вам дороже?

То, что идёт от сердца, дороже, чем от рассудка, ведь так?Внешне не всегда и различишь, но суть совершенно разная. Современные технологииспособны создать абсолютную копию Джоконды Леонардо да Винчи, но что эта безделушкав сравнении с полотном, к которому прикасалась рука Мастера? Я не хочу сказать,что ум плох, я хочу, чтобы вы доверяли своему сердцу, только-то и всего. Вашесердце – вот ваш барометр. А ум и тревога зачастую плохие советчики. Когда моипациенты мучаются неврозом, они общаются только со своим умом и со своейтревогой. Пока я не обращу их взоры к их же собственному сердцу, я не добьюсьникакого результата.

* * *

Психологическая проблема или невроз сами поражают нашиэмоции, чувства, мысли и даже тело (как мы видели в первой главе), проникают вовсе части нашей психики. Возникает вопрос: как же можно избавиться от них? Неполучится ли, что мы сами окажемся с той стороны? Как насчёт возможности вместес водой выплеснуть и младенца?

То, что мы делали до сих пор, было просто расстановкой сил,хотя и требующей колоссальных энергетических затрат.

«Выставить проблему за дверь» – это означает осознатьпроблему как проблему. До тех пор пока это не сделано, любая терапевтическаяпроцедура – просто бестолковая забава.

Поэтому-то мы и пытались разобраться в том, каковы же нашиистинные отношения с собственными проблемами. И уже исходя из этого мывыстраивали новую стратегию. Теперь пришло время для оперативноговмешательства. Метод, о котором сегодня пойдёт речь, как, впрочем, и всеостальные, основан на естественном психологическом механизме, который нефункционирует у нас в должной мере. Поэтому наша задача состоит в том, чтобывыяснить, что это за механизм и как им пользоваться, как извлекать из негопользу, а не набивать себе очередные шишки, уподобляясь хрестоматийнойобезьянке с очками.

О страхе перед страхом мы с вами уже не раз говорили. Мызнаем теперь, что когда человек испытывает страх, то теряет силы ксопротивлению; что он начинает ощущать себя маленьким, чувствует, будто быоказывается где-то внизу, а сверху на него сыплется ворох проблем и бед. Мытакже знаем, что человек под гнётом проблем или страха полностью теряет чувствоуверенности в себе. Ему кажется, что тревога – это что-то внешнее, огромное,чрезвычайно интенсивное, способное появиться ниоткуда и забрать его в своёстрашное царство, как, согласно Хансу Кристиану Андерсену, Снежная Королевапоступила с Каем.

Резюмируя всю эту гамму ощущений и психологических реакций,я сравниваю тревогу (как, впрочем, и большинство других психологическихпроблем) с космической чёрной дырой. Я не астроном и даже не физик, так что вкаких-то тонкостях могу путаться, но надеюсь, что сведущий читатель простит мнеэто. А в общих чертах гипотеза относительно феномена чёрной дыры понятна ипослужит нам хорошей моделью.

Материя в этих космических образованиях превращается вантиматерию, антивещество. Происходит какая-то странная поломка, в результатекоторой все атомы и молекулы сдавливаются в одну аморфную массу.Внутриатомарные расстояния между микрочастицами (электронами, протонами,нуклонами и т. п.) уменьшаются до минимума, и они сжимаются в одно нераздельноецелое. Как следствие, масса вещества на единицу объёма возрастает в немыслимоеколичество раз! Возникает сильнейшая гравитация, и чёрная дыра начинаетвтягивать в себя все, что попадается ей на пути; втягивать и разрушать,превращая свою жертву точно в такое же антивещество. Говорят, что таким образоммогут пропадать целые галактики!

Психологическая проблема, тревога или депрессия – это почтиабсолютный аналог подобной «чёрной дыры». Они поступают с нашей психикой точнотак же, как чёрная дыра с теми галактиками. Космическая чёрная дыра –космический хищник, а психологическая проблема – хищник психологический. Вот ився разница, но сценарий и тактика – одни и те же. Сначала кажется, всеспокойно, и вдруг на фоне стресса, другой беды или в результате каких-топодсознательных механизмов возникает поломка. Запускается зловещий процессразрушения. Он раскачивается и начинает с угрожающей скоростью расти,расширяться, засасывать.