10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека - Ева А. Вуд

19. Расширяйте свои познания в области религии. Вы не найдете для себя духовного пристанища, если не будете его искать. Вы не станете членом какого-либо сообщества, если не будете регулярно присутствовать на его собраниях. Посетите церковь, синагогу, ашрам, молельный дом, почитайте Библию, пообщайтесь с прихожанами и выясните, что подходит именно вам, а затем можете начинать регулярные практики.

20. Правильно питайтесь и относитесь с почтением к своему телу. Ваш организм – это храм, в котором пребывает ваша душа. Через уважение и заботу о своем теле мы подпитываем себя и духовно.

Вы придерживаетесь здорового и сбалансированного питания? Употребляете ли вы в пищу достаточное количество витаминов и микроэлементов? Или вы проявляете небрежность, забрасывая в свой желудок вредную еду? Внимательно проанализируйте свой режим питания и внесите в него изменения.

21. Окружайте себя людьми, которые верят в вас. Вам будет сложно поверить в свои силы, если вы постоянно пребываете в атмосфере недоверия к вам, критики и негативных эмоций. Поэтому приглядитесь к тем, кто вас окружает, и займитесь выстраиванием таких взаимоотношений, которые способствовали бы вашему росту, а не тормозили бы ваше развитие.

22. Не переставайте надеяться. Это один из моих главных советов вам. Как вы уже знаете, вера исцеляет, а недостаток этой веры – убивает. Делайте все, что в ваших силах, чтобы надежда не покидала вас. Читайте книги, слушайте выступления, окружайте себя оптимистами, лечитесь только у тех врачей, которые верят в ваше исцеление, и избегайте пессимистов, грустных фильмов, трагических новостей и всего того, что способствует развитию тревожности и страха. Игнорируйте их, если другого выбора нет. В нашей культуре – увы – процветает негативизм, и поэтому нам порой не остается иного выбора, кроме как постараться абстрагироваться от всего этого.

Помните: вы – прекрасны. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью и быть здоровым. Когда есть желание – найдутся и возможности. Не позволяйте себе поверить тем, кто убеждает вас в обратном.

23. Попросите о помощи, и она придет. Вселенная хочет, чтобы все у вас складывалось хорошо. Не позволяйте себе увязнуть в мыслях типа: «Никому до меня нет дела». Заставьте себя искать поддержку, и вы непременно ее встретите. Будьте настойчивы, и вам ответят.

24. Никогда не сдавайтесь. Я знаю, что вы в состоянии исцелиться. Вы можете управлять своей эмоциональной жизнью, преодолев тревожность, недомогание или депрессию. Для вас всегда есть помощь, и всегда есть надежда. Если вы не верите мне сейчас – прочитайте мою первою книгу об удивительных изменениях, произошедших в жизнях людей, которых я лично знала. Если они смогли сделать это, сможете и вы! Не сомневайтесь: вы можете изменить свою жизнь.

Я привела вам 24 совета, чтобы укрепить ваш дух, и могла бы продолжить, но пришло время остановиться. Теперь вам самим следует взяться за дело и начать создавать свой план. Вы уже в состоянии позаботиться о себе самостоятельно.

Что нового вы узнали из этого раздела? Что вам необходимо для того, чтобы поддержать себя и свой дух? Что вы готовы для этого предпринять и чем планируете заняться в будущем? Запишите свои мысли ниже или на отдельном листе бумаги.

_____________________

_____________________

_____________________

_____________________

* * *

Поздравляю! Вы только что подошли к завершению всестороннего плана по управлению вашей эмоциональной жизнью, состоящего из 10 этапов (или Шагов). Вы проделали нелегкую работу на пути к исцелению, и я горжусь вашим упорством.

В послесловии я напомню вам обо всем, чему вы научились, и мы кратко повторим пройденную программу заботы о своем эмоциональном здоровье. Продублировав каждый свой Шаг, вы, таким образом, создадите краткий индивидуальный план действий по управлению вашей эмоциональной жизнью. Но прежде чем мы продолжим, я хочу благословить вас в вашем дальнейшем пути.

Моя молитва для вас

Живите и смотрите, как сбываются ваши мечты.

Будьте благодарны за чудо вашего существования

И за те таланты, которыми Вселенная щедро наградила вас.

Узрите в себе частичку божественного,

И пусть вас наполняют любовь, надежда и воля.

Аминь.

Пришло время повторить каждый из 10 Шагов, которые вы прошли. Подумайте, какие действия вы бы хотели предпринять на каждом из этих этапов. Вероятно, вам понадобится снова обратиться к соответствующим разделам, чтобы освежить свою память. Запишите свои наблюдения и планы для каждого отдельного Шага ниже или на отдельном листе бумаги.

Шаг 1. Проанализируйте ситуацию и полученный в результате опыт: ощущаете ли вы недомогание или химический дисбаланс?

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 2. Установите, требуется ли вам лечение.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 3. Если лечение необходимо – следуйте предписаниям врача.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 4. Используйте рекомендации комплиментарной и альтернативной медицины.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 5. Принимайте решения, не противоречащие вашей природе.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 6. Выявите убеждения, лишающие вас свободы действий.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 7. Учите язык своего тела. Подружитесь со своим внутренним лекарем.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 8. Делитесь историями и создавайте связи.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 9. Поверьте в свои возможности.

_____________________

_____________________

_____________________

Шаг 10. Воспитывайте свой дух.

_____________________

_____________________

_____________________