Интегральная медитация - Кен Уилбер

Во всех четырёх случаях уделяйте по нескольку минут на то, чтобы сосредоточиться на всём возникающем в соответствующем пространстве, будь то «оно»-факт или «я»-предпочтение (и если это «я»-предпочтение, то кому оно принадлежит? ваше ли оно или вашего партнёра?). Возможно, вы заметите, что существуют по-настоящему подлинные «мы»-предпочтения – такие вещи, в отношении которых вы и ваш партнёр пребываете в согласии, даже хотя это и может быть компромиссом между вашим и его/её «я»-пространствами. То есть это то, что не существует в каком-то из ваших отдельных «я»-пространств, а возникает лишь тогда, когда каждое из «я»-пространств переживает пространство «мы», в котором и располагается компромисс. Если дом или квартира, которую вы только что купили, и вправду была компромиссным решением, которое вы друг с другом согласовали, то осознавайте это «мы»-предпочтение, этот «мы»-выбор: он исходит не из какого-либо одного из ваших «я», а из вашего совместного «мы». Внимательно осознавайте все эти «мы»-выборы по мере того, как они возникают. Можете ли вы выделить, что эти выборы преимущественно и постоянно связаны скорее с одним «я», а не с другим? Если дело обстоит так, то берегитесь…

Затем внимательно попереключайтесь несколько раз между вашим «мы»-пространством (пространством «мы», переживаемым вашим «я») и «мы»-пространством вашего партнёра (пространством «мы», переживаемым их «я» – постарайтесь максимально достоверно воспринять эту перспективу). Внимательно осознавайте и то, как вы переживаете это пространство, и то, как, по вашим представлениям, его переживает состоящий с вами в отношениях человек. Здесь важно добиться точности и ясности в своём переживании. (И снова в каждом случае обратите внимание на то, является ли возникающее «оно»-фактом, или же «я»-предпочтением, или, быть может, реальным «мы»-предпочтением.) Если вы тщательно и полностью дифференцировали и интегрировали, то есть различили и объединили, все четыре квадранта в самих себе, каждая из этих перспектив будет оставлять за собой отчётливое и ясное впечатление.

Данное упражнение по переключению между перспективами является, по-видимому, самой основополагающей практикой, которой можно заниматься в любых видах взаимоотношений. Критически важно объединять все «я», все «ты» и все «оно» в общем хорошо функционирующем, здоровом и счастливом «мы» (внешним проявлением которого является «они»-пространство, или пространство системы – функциональная согласованность данных конкретных взаимоотношений, представляющая собой внешнюю грань внутреннего «мы»).

Помните о ещё одном дополнительном компоненте, которому, возможно, необходимо уделить особое внимание. Именно это отличает юных мальчика и девочку от зрелых мужчины и женщины. Если вы в достаточной мере уверены, что ваш партнёр взирает на мир с другого уровня развития, чем вы, тогда вам необходимо непосредственно и сознательно рассмотреть этот момент. Если вы находитесь, например, на бирюзовом интегральном уровне, а ваш партнёр – на оранжевом рациональном, тогда в процессе переключения между четырьмя основными перспективами, рассмотренными нами выше (вашим «я»-переживанием и тем, как ваше «я» переживает «мы», а также «я»-переживанием вашего партнёра и тем, как его «я» переживает «мы»), особенно обратите внимание на то, что вы будете иметь бирюзовое «я»-переживание и из этого бирюзового «я» переживать «мы», тогда как у вашего партнёра – оранжевое «я»-переживание и он переживает «мы» исходя из этого оранжевого «я».

Более того, и это может оказаться по-настоящему сложным действием, вам нужно хотя бы попытаться полностью отрефлексировать реальные различия между этими уровнями, чтобы отражать следующий факт: когда вы внимательно осознаёте своё «я»-переживание этого «мы», само «мы» как таковое будет преимущественно бирюзовым «мы» (тем «мы», которое вы воспринимаете из своего бирюзового «я»); аналогичным образом, переживание «мы» вашего партнёра, имеющего оранжевое «я», будет именно оранжевым «я»-переживанием оранжевого же «мы». Вам нужно постараться как можно более ярко и чётко представить все различные оттенки этого распределения перспектив. В отношении своего партнёра – примерьте на себя жизненный мир того, как вы понимаете оранжевое пространство (которому свойственны такие влечения и побуждения, как стремление к достижениям, заслугам, превосходным результатам, прогрессу, прибыли, предпринимательскому драйву), а затем испытайте «я»-пространство своего партнёра сквозь призму этого уровня. Далее уделите особое внимание тому, как в оранжевом переживании вашего партнёра проявляется то, что представляет собой оранжевое «мы». Это значит, что человек, находящийся с вами в отношениях, будучи на оранжевом уровне, будет и вас интерпретировать с точки зрения оранжевой стадии, а посему реально потратьте некоторое время на осознавание этого аспекта. Попеременно переключайтесь между тем, как вы представляете себе (настолько точно, насколько у вас получится) то, на что (а) похоже его оранжевое «я»-переживание и (б) на что похоже его переживание оранжевого «мы», а также (в) интерпретацию и переживание вашего собственного бирюзового «я»-пространства со стороны его оранжевого «я». Всё это подлинные реалии, которые действительно уже существуют в ваших отношениях. Поэтому единственный выбор, который у вас есть, это либо осознавать их, либо игнорировать и быть неосознанными в их отношении. Тяжкий выбор, безусловно, но в реальности это единственный выбор, который у нас есть.

Центральный же момент, разумеется, состоит в том, что ваш партнёр не будет способен непосредственно и точно видеть бирюзовое пространство (а значит – и ваше бирюзовое «я» или ваше бирюзовое «мы»). Он будет переживать эти пространства сквозь призму исключительно оранжевого фильтра. Из-за трудностей, неизменно присущих подобной разобщённости, можно даже прийти к заключению, что люди на разных уровнях сознания практически не имеют шансов установить хорошо функционирующие отношения. Если вы делаете такой вывод, тогда, вероятно, вы уже много раз испытывали большие сложности, сталкиваясь с ситуацией, когда человек, с которым вы находитесь в отношениях, совершенно не понимает вас. (Как мы отметим ниже, если вдруг получится, что вы оба примете решение пойти сходным путём пробуждения, это может помочь установить нечто общее посреди уровневых различий; это позволит преодолеть некоторые препятствия, существующие в ваших отношениях.)

Как бы то ни было, по различным причинам вы и вправду любите этого человека. А посему, хотя вы и не можете непосредственно изменить то, как он или она вас воспринимает, вы можете начать принимать все эти различные перспективы в рассмотрение в своём собственном случае. Это, по крайней мере, даст вам возможность взаимодействовать с ситуацией, исходя из расширенного понимания и углублённого осознавания. Что, в свою очередь, существенно снизит общую напряжённость. По меньшей мере, вы сможете осознавать непосредственный источник значительной части конфликтов между вами, вместо того чтобы превращаться в бессознательную жертву обстоятельств, скорее всего время от времени теряя контроль и срываясь вследствие глубокой фрустрированности.

Также теперь вы можете использовать своё понимание различных основополагающих уровней развития, чтобы попытаться во всех ситуациях взаимодействия с любимым человеком говорить с ним исходя из его высоты сознания. В данном конкретном примере – общаться с этим мужчиной или женщиной при помощи языка оранжевого уровня, который он или она скорее поймёт, а также интерпретировать то, что говорит оранжевый уровень, опираясь на понимание, что этот человек и вправду представляет данную высоту сознания, так что значительная часть того, что он видит или утверждает, предопределяется именно этой высотой (точно так же, как значительная часть того, что вы сами видите и говорите, предопределяется высотой вашего сознания).