📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгМедицинаДетский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 95
Перейти на страницу:

Что вы делаете в таких случаях? Это помогает?

В дневнике фиксируйте и другие важные события дня: например, встречи с другими детьми для совместных игр, пребывание в детских учреждениях, питание и стул. Чтобы облегчить вам эту задачу, в приложении я привожу образец такого дневника.

Дневник поможет вам разобраться, что происходит, что нужно делать и есть ли у вас прогресс в решении проблем сна. Это очень вам поможет, когда вы начнете использовать методы из следующих двух глав.

Шпаргалка

Методика «Самый счастливый малыш»

Ваш малыш приобретает весьма впечатляющие навыки (учится ходить, бегать, разговаривать… спорить!), но во многом он все еще остается примитивным – он больше похож на пещерного человечка, чем на прилежного студента!

• «ОСОБОЕ ВРЕМЯ». Это время, когда все ваше внимание безраздельно посвящено ребенку. Дети просто обожают эти особые минуты в привычном распорядке дня!

• ПРАВИЛО ФАСТФУДА. Вам будет гораздо легче сделать так, чтобы малыш услышал вашу позицию, если вначале вы покажете ему, что понимаете его точку зрения (даже если не разделяете ее).

• «МАЛЫШОВЫЙ» ЯЗЫК. Левое полушарие головного мозга ребенка (центр речи и терпения) отключается, когда он расстроен. Говорите на «малышовом» языке – так проще всего добиться понимания от ребенка, даже когда он становится похож на обезьянку!

• ТРЕНИРОВКА ТЕРПЕНИЯ. Очень простой способ помочь вашему импульсивному маленькому дружку научиться ждать – с радостью!

• ВОЛШЕБНОЕ ДЫХАНИЕ. Глубокое дыхание помогает детям старше года снять стресс и учит их держать себя в руках.

• «СПЛЕТНИЧАНИЕ». Можно существенно увеличить значимость похвалы (или критики), позволив ребенку подслушать, как вы шепотом рассказываете о нем кому-то еще.

• ОТМЕТКИ НА РУКАХ И ЗВЕЗДНЫЕ КАРТЫ. Эти простые шаги помогают наладить взаимодействие и являются ключом ко многим стратегиям улучшения сна, о которых вы узнаете в самое ближайшее время.

• ИГРА В ПОДДАВКИ. Забавный и хитрый способ наладить взаимодействие с малышом, дав ему почувствовать себя сильным и умным. Для этого родители должны притворяться глупыми, медлительными и слабыми. Проделывайте это по десять раз в день, и ваш маленький друг будет охотнее идти с вами на контакт… меньше чем через неделю!

Глава 11 Как усмирить маленький ураган перед сном: от года до пяти лет
Детский сон. Простые решения для родителей

Основные моменты

Перевозбуждение, дискомфорт, упрямство, неподходящие ассоциации на сон и неправильно выбранное время отхода ко сну – все это может привести к проблемам при укладывании спать.

Упростите задачу, используя в течение дня такие методы, как «малышовый» язык, тренировка терпения, игра в поддавки и «сплетничание», – они нужны для того, чтобы научить малыша терпению и уступчивости.

Если хотите уменьшить сопротивление ребенка, сделайте книжку об укладывании спать, которую будете просматривать в течение дня вместе с ребенком; на картинках должны быть отражены все этапы вашей процедуры подготовки ко сну.

Начинайте готовиться ко сну за час до привычной процедуры укладывания.

Новые ритуалы – от песенки до разговора по душам перед сном – помогут малышу полюбить время укладывания спать.

Посредством справедливых компромиссов и творческих стимулов покажите ребенку, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.

Если малыш отказывается спать, попробуйте метод «Звездочка мерцает с перерывами» – мой любимый способ обучения сну без слез.

Если ничто из этого не работает, можете использовать такие приемы, как переход в режим ожидания и «Подними/положи», или дать малышу выплакаться, задействовав метод под названием «Дольше и дольше».

Глядя на детей, можно много чего узнать. Например, выяснить, сколько у вас терпения.

– Франклин Джонс
Слезы и капризы: почему ваш малыш борется со сном?

Когда все идет хорошо, процесс укладывания спать приносит одно удовольствие, а когда нет, то естественной реакцией малыша будет страх при виде заходящего солнца.

Вы бегаете за своим маленьким дикарем, с боем надеваете на него пижаму, закрываете дверь в спальню, а он вопит с другой стороны – уф!

Многие дети в этом возрасте напоминают зайчиков из рекламы батареек Energizer и сопротивляются укладыванию спать. Они постоянно бегают, куда-то взбираются и что-то хватают – и не желают прекращать активность, которая приводит их в возбуждение. Примерно в полтора года наступает период очень большой независимости, когда «Нет!» становится любимым словом малыша. И чем больше он устает, тем более непреклонным, гиперактивным и раздражительным становится.

Результаты опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна в 2004 году, показали, что треть детей в возрасте от года до трех лет – и половина детей в возрасте от трех до пяти лет – регулярно оттягивают время отхода ко сну… а многие откровенно сопротивляются укладыванию.

Кроме обычного неповиновения есть еще несколько широко распространенных причин, по которым малыш может так себя вести:

Он перевозбужден – слишком взбудоражен из-за телевизора, шумных игр или съеденной пищи (возбуждающее действие, к примеру, оказывают соки с большим содержанием сахара, сладкие закуски, искусственные красители или ароматизаторы, холодные лекарства или доза кофеина, содержащегося в коле, таких напитках как Dr Pepper, Mountain Dew, холодном чае или шоколаде).

Что-то беспокоит ребенка – яркий свет, громкие звуки или дискомфорт (режутся зубы, ему слишком жарко или холодно, у него заложен нос, «кусается» пижама, он поужинал позже обычного и т. д.).

Он любопытный и упрямый – отказывается идти к себе в комнату, потому что хочет видеть, чем занимаются все остальные.

Он привык к вашей помощи – еще не научился засыпать без укачивания на руках или кормления.

У него сейчас такой этап в развитии, когда он всего боится: ему трудно быть одному, потому что слишком многое его тревожит – от незнакомых людей и собак до грома.

Вы выбрали неподходящее время для отхода ко сну – кладете ребенка слишком рано (он еще не устал) или слишком поздно (он на взводе из-за переутомления).

1 ... 58 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 95
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?