Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

• следите за тем, чтобы в комнате было прохладно (идеальная температура 19–22 ºС);

• согрейте постельное белье (используйте грелку или мешочек с зернами пшеницы, который разогревается в микроволновой печи, но уберите их из кровати, когда положите туда малыша);

• используйте приятный запах (капните лавандового масла на матрас или в изголовье);

• включите маленький ночник;

• повесьте «ловца снов»[20] или фотографию мамы и папы, чтобы они всю ночь «защищали» вашего дорогого малыша.

Все дети любят желать спокойной ночи своим игрушкам. Молитвы, колыбельные и рассказы перед сном также являются прекрасными ритуалами засыпания, а соска-пустышка и последний глоток воды сократят путь в страну грез.

Предложите малышу воды, или мятного чая, или ромашкового чая без кофеина, но не давайте перед сном соки или сладкие напитки, которые вызывают кариес. Также ограничьте кормление грудью или из бутылочки перед сном, заканчивайте с этим за полчаса до сна, потому что от молока и детской смеси также появляются бактерии, из-за которых потом приходится лечить кариес.

Любимые вещицы, к примеру мягкое одеяльце или плюшевый мишка, могут стать отличными помощниками при засыпании. Считайте их ступеньками на пути к взрослению и независимости. Этих верных друзей называют «предметами для переноса внимания», потому что они придают детям смелость, помогают отделиться от мамы и папы и совершить переход в большой мир.

Если у вашего малыша нет любимчика, выберите для него что-то мягкое и приятное на ощупь, что он сможет носить с собой целый день. Через несколько недель малыш сам может проявить к этой вещице интерес – ассоциируя игрушку с вашими нежными объятиями, – и это положит начало крепкой дружбе.

Убедитесь в том, что у любимой игрушки нет никаких мелких отрывающихся деталей или пуговиц, которыми ребенок может подавиться. И позаботьтесь о том, чтобы у вас в запасе была еще одна точно такая же вещь – на случай, если первая потеряется или ее нужно будет постирать. Никогда не отнимайте у малыша любимчика в виде наказания. Это не заставит его вести себя лучше, а напротив, может вызвать негодование и неуверенность.

И не забывайте про старый добрый атрибут засыпания – белый шум.

Но по мере того, как разум вашего карапуза становится все активнее, вы можете обнаружить, что более мягкие звуки не дают эффекта и вам нужен более резкий шум, как тот, что записан на компакт-дисках «Самый счастливый малыш». Он включает специальный набор звуков, в том числе те, которые ребенок слышал в матке или шум дождя, и сочетает в себе высокие шипящие звуки и рокочущие низкие.

Белый шум как атрибут засыпания лучше плюшевого медведя, потому что его просто заменить, если вы потеряете диск, и в дальнейшем от него проще отучить (советы по отучению от белого шума вы найдете в главе 8).

Вот еще несколько чудесных идей для подготовки ко сну:

• теплая ванна (при неярком свете);

• массаж с использованием кокосового масла или масла какао (гладьте ребенка по лобику в направлении от бровей вверх к линии волос, каждым движением слегка приоткрывая глазки… от этого малышу, наоборот, захочется их закрыть);

• распылите в комнате немного «волшебного спрея» – на первый взгляд безумие, но это на самом деле работает.

И последним, но не менее важным является мой самый любимый из методики «Самый счастливый малыш» ритуал засыпания – разговор по душам перед сном.

Сосание очень успокаивает маленьких детей, и именно поэтому оно является одним из 5 особых приемов. Но на родителей постоянно оказывают давление другие люди, советуя отучить ребенка от соски (или самим родителям эта мысль почему-то не дает покоя).

Если вы ощущаете такое давление, переведите дух и… успокойтесь.

Во-первых, вспомните о том, что в не очень развитых обществах, придерживающихся старых традиций, дети часто сосут грудь до четырех лет.

Во-вторых, у некоторых детей наблюдается сильная генетическая предрасположенность (унаследованная от одного из родителей или обоих) привязываться к какому-то предмету, дающему успокоение (к соске-пустышке, большому пальцу, плюшевому медведю или одеялу, с которым ребенок чувствует себя в безопасности). Именно поэтому, если у такого ребенка отобрать соску, это приведет к тому, что он активнее будет сосать большой палец. (Сосать пустышку менее вредно, чем большие пальцы, потому как сосание пальцев может привести к серьезным проблемам с прикусом и зубами и к необходимости установки неудобных – и дорогих – брекет-систем в дальнейшем.)

В-третьих, хоть это и может показаться вам глупым, но соска вполне может стать одним из самых дорогих и близких друзей вашего озорника.

И, в-четвертых, еще не было прецедента, чтобы кто-то пошел с соской в университет.

Однако если вы устали подбирать соску, которую ваш малыш постоянно выбрасывает из детской кроватки, или если у него повторяются ушные инфекции (из-за соски), или вы просто готовы от нее отучать, то вот как это нужно делать: