Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить - Сергей Александрович Лукиянов

каждый пункт в отдельности. Определи, чем конкретно каждый из пунктов увеличивает твоё возбуждение. И спроси у себя, как ты можешь это улучшить/усилить.

Упражнение № 4

Работа с отрицанием. Иногда мы отрицаем очевидные вещи для себя, считая, что решить их можно по старой поговорке: «клин клином вышибают». Когда мы чего-то боимся мы можем специально создавать такие ситуации, когда нам страшно, чтобы побороть возникающий страх. Часто так происходит и в сексе, мы знаем, что что-то подавляет наше возбуждение, но иногда специально создаём такие условия, чтобы перебороть свою природную стеснительность.

Клин клином не всегда работает в случае со страхом, а с сексуальным возбуждением такой метод вообще не работает. Поэтому, если ты понимаешь, что что-то тебя отвлекает от секса, но думаешь, что этого быть не должно – ты так и будешь испытывать трудности в сексе. Лучший способ – это признать, что данная вещь, ситуация, звуки тебя отвлекают и решить, что ты можешь с этим сделать.

Если с партнёром у тебя доверительные отношения, то важно поделиться этим с партнёром и тогда вдвоём вы найдёте способы, как помочь тебе исключить отвлекающие от возбуждения факторы.

Упражнение № 5

Необходимость достигнуть оргазма. Чаще встречается у девушек, но и у юношей такое тоже бывает. Такое убеждение связано с мифом об одновременном оргазме или убеждением, что для кульминации полового акта должен произойти оргазм. Это не так. При этом сами мысли о том, что нужно достигнуть оргазма, лишают тебя всякой надежды его получить.

В этом случае тебе лучше сказать себе: «Я разрешаю себе не получить оргазм». Каждый раз, когда в голове у тебя будет возникать идея или мысль о получении оргазма, ты просто будешь повторять: «Я разрешаю себе не получить оргазм».

Задача этой фразы не отвлекать тебя от процесса, а наоборот, включиться в него. Сосредоточиться на ласках, поцелуях, близости – получать удовольствие здесь и сейчас от процесса, не заботясь о результате. Так ты избавишься от внутреннего тормоза и вскоре твоё тело ответит тебе приятными бонусами.

Ваня

Эротические сны в последнее время для Вани были не редкостью. Иногда его смущало то, что в них участвовали родственники или близкие знакомые, но он где-то читал, что во снах люди видят только тех людей, которых хоть раз встречали в течение жизни, поэтому сильно из-за этого не переживал.

Проблемой была непрекращающаяся эрекция. Иногда по утрам ему подолгу приходилось стоять над унитазом, дожидаясь, когда эрекция спадёт и можно будет спокойно сходить в туалет. Но если бы этим дело заканчивалось…

Теперь всё, что его окружало, казалось, выглядело в новом свете. В голове был постоянный шум, а иногда он и вовсе проваливался в свои фантазии, выпадая из реальной жизни на несколько часов.

Кульминация случилась как-то ночью. Видимо во сне он начал двигать бёдрами, так что пенис тёрся между его животом и простынёй. Оргазм случился настолько яркий, что первое время Ваня не мог понять спит он или проснулся.

Ощущение, что всё, наконец-то, кончено наполнило его тело. Тут же пришли мысли о том, что теперь некуда спешить и всё будет хорошо. Он никогда в жизни не испытывал такого умиротворения. Но стоило ему пошевелиться, как он почувствовал, что намочил штаны и футболку.

Встав с постели, он переоделся и тут же снова лёг спать. Приятная нега расползалась по всему телу, так что ему сложно было заставить себя снять простынь.

Утром он сменил бельё и в приподнятом настроении пошёл в школу. Весь день его голова была чистой и ясной, всё давалось легко и непринуждённо.

«Теперь понятно, что чувствуют мужчины после секса. Неудивительно, что им постоянно хочется им заниматься», – уже планируя, как он проведёт этот вечер у себя в комнате, довольно думал Ваня.

Маша

В последнее время Маше было всё сложнее уснуть. Неурядицы в школе, постоянные ссоры с матерью, выматывали её изо дня в день. Лёжа в постели, она утыкалась в сотовый телефон отгораживаясь от всего мира, чтобы под утро забыться коротким сном.

Как-то вечером листая ленту новостей Маша случайно нажала на ссылку группы с эротикой. Любительское видео, женские и мужские гениталии крупным планом, всё показалось ей омерзительным. Выйдя с сайта она какое-то время ещё посидела в сети и перевернулась на бок. Ночь была жаркая, поэтому удобней было положить пододеяльник между ног, чтобы прохладный ветерок из окна охлаждал кожу бедра.

Стоило Маше это сделать, как что-то в её теле произошло. Вытянувшись по струнке, словно она пыталась потянуться изо всех сил, тело Маши тут же обмякло. Приятное чувство расслабления и завершённости наполнили её сознание, вслед за разумом расслабилось и тело.

В тот момент она решила, что её просто «отпустило» или в голове наконец-то решилась сложная задача. Но утром это чувство повторилось, когда она ополаскивалась под душем и случайно направила струю воды прямо в вульву. На этот раз чувство было скорее никакое, мышцы ног как будто свело лёгкой судорогой, но чувство завершённости и спокойствия вновь наполнили её.

Ничего не понимая, Маша всё списала на стресс. И уже после, читая книгу Эмили Нагоски «Как хочет женщина» она узнала, что это были её первые яркие впечатления от оргазма. Похоже, что видео из группы с эротикой подсказало телу, что пора уже получать удовольствие от прикосновений к различным частям тела. Скорее чувствуя, чем понимая сознанием, Маша не отрывалась от чтения книги, пока не дошла до главы о мастурбации и теперь уже с целенаправленным интересом начала разглядывать своё тело.

7.2. Мастурбация

В мастурбации нет ничего постыдного – это самое естественное явление в природе.

НО!

Всегда есть одно «НО!».

Естественное явление требует естественных действий – т. е. мастурбация руками предусмотрена природой. Использование предметов и даже рук партнёра требует осторожности, о которой мы поговорим в этой главе ниже.

Изначально процесс мастурбации служит для стимуляции развития половых органов. До полового созревания у детей нет естественных позывов касаться своих гениталий, паховой области, груди или некоторых участков кожи на теле в поисках удовольствия. Но в период полового развития организм начинает меняться, и чтобы помочь себе в этом процессе, он начинает сигнализировать, где необходимо провести стимуляцию. Это помогает увеличить приток крови к органам, а с кровью в эту область приходят питательные и строительные вещества: белки, углеводы и жиры.

Нет определённого возраста с которого можно или нельзя заниматься самоудовлетворением, есть рекомендация прибегать к ней в период после переживания платонической любви. Или в