Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

– Мне правда очень-очень нужно, чтобы меня поцеловал папа.

Поэтому однажды днем Мэтти и Маша решили устроить семейный совет. Они сели вместе с Эшером и обсудили, как классно провели последние выходные, чем тогда занимались, а также вспомнили все хорошее, что теперь делает Эшер, став большим мальчиком (он ведь намного больше своего маленького брата Макса). Но они также упомянули об одной проблеме. Эшеру не нравится, когда его отправляют спать, а родителям не нравится, когда он постоянно зовет их снова.

– Но у меня есть одна хорошая идея, – сказала Маша. – Каждый вечер, укладывая тебя спать, мы будем давать тебе две фишки. Мы будем приходить, когда ты нас позовешь, но вот новое правило: каждый раз, когда мы приходим, ты будешь отдавать нам одну фишку, точно так же, как мы делаем в магазине, когда за что-то платим. Если тебе вообще не нужно нас звать, ты оставляешь фишки у себя или отдаешь их нам, а мы даем тебе какой-то особый подарок в обмен на каждую фишку. Хочешь, это будет какая-нибудь наклейка? Или маленький пакетик с крекерами в виде золотых рыбок в обмен на две фишки? Как ты считаешь, что будет хорошим подарком?

Эшер решил, что он хочет крекеры в виде золотых рыбок. Все на это согласились и пожали друг другу руки, словно заключая сделку. В тот вечер, когда пришло время ложиться спать, прямо перед тем, как чистить зубы, Мэтти сделал вид, что не помнит, о чем они договорились.

Он попросил помощи у Эшера:

– Я плохо помню нашу сделку. Мы даем тебе две фишки, а ты возвращаешь нам по одной всякий раз, когда зовешь нас. А утром что мы тебе даем за каждую фишку? Монетку в двадцать пять центов?

И Эшер мгновенно ответил, забавно шепелявя:

– Золотых рыбок!

– О, правильно, крекеры в виде золотых рыбок. Ты же их так любишь!

Примерно через пять минут после того, как родители выключили свет, Эшер закричал:

– Мама, я хочу пить!

Маша сразу же пришла и сказала:

– Привет, дорогой, я могу принести тебе попить, но вспомни правило: ты должен отдать мне одну фишку – но если тебя все-таки не слишком мучает жажда, то ты можешь подождать до утра и тогда уже получишь столько воды, сколько хочешь, без всяких фишек, хорошо?

Лицо Эшера стало серьезным, он посмотрел на свою руку (в которой сжимал фишки), затем на Машу и снова на руку. Потом он сказал:

– Хорошо, мама, прямо сейчас мне не очень нужна вода.

Маша напомнила ему, что она будет рада снова прийти, если его будет мучить жажда. А он ответил:

– Все в порядке, я просто обниму Наклза [плюшевую собаку].

– Хорошо, – сказала Маша. – Дай мне знать, если тебе что-то будет нужно. Спокойной ночи… пусть тебя не кусают комарики!

Потом Маша рассказывала:

– Глядя на то, как он сжимает эти фишки, я поняла, что мне в ту ночь удастся поспать. На следующее утро он с гордостью вручил нам фишки за столом во время завтрака. И мы обменяли их на крекеры (которые он отнес к себе в комнату, чтобы съесть потом). До конца той недели он позвал меня всего два раза, когда ему очень хотелось, чтобы я его обняла. На следующей неделе мы провели еще один семейный совет и пересмотрели вознаграждение за одну фишку: Эшер решил, что за каждую фишку хочет по две минуты кататься на закорках. За две фишки мы оставили награду в виде крекеров.

Как видите, вам не нужно угрожать ребенку или критиковать его за то, что он не получает отметки или теряет фишки. Просто весело напомните ему, что у него есть выбор. И если он не сделает свою работу сегодня, то сможет выполнить ее завтра.

Конечно, если ребенок отказывается от предложенной вами сделки или нарушает свои обещания, можно попробовать дать ему еще один шанс («Хорошо, я вижу, что ты не готов, так что, может, Будильнику стоит позволить тебе поиграть еще пару минут, прежде чем ты пойдешь надевать пижаму и чистить зубы?»). Но если ребенок все равно отказывается, то в этот вечер вы можете вообще пропустить чистку зубов (в любом случае это трудно сделать, когда ребенок кричит и сопротивляется). Скажите ему, что он не оставляет вам другого выбора, кроме как взять его на руки и отнести в кровать, – чтобы он не привык ныть, считая, что может нытьем добиться желаемого.

Добавив взаимовыгодные компромиссы ко всем вашим ритуалам засыпания, вы быстро решите многие проблемы, связанные со сном. Вот краткий перечень уловок, которые можно использовать на этом этапе, чтобы ваш детеныш с удовольствием улегся в кроватку:

• В течение дня укрепляйте доверие посредством «малышового» языка, тренировки терпения, волшебного дыхания, «сплетничания», игры в поддавки, звездных карт, игры в куклы, сказок и книжки об укладывании спать.

• Перед тем как приступать к привычной процедуре укладывания, вы должны от тридцати минут до часа играть только в спокойные игры, свет в доме должен быть приглушен, а телевизор выключен. Теплая ванна и массаж также помогут ребенку расслабиться.

• Пусть малыш пожелает спокойной ночи всем своим игрушкам!

• Не забывайте о белом шуме, любимой игрушке, сказках, колыбельных, лаванде и разговоре по душам перед сном. На этом этапе также хорошо подойдет соска-пустышка.

• Предлагайте малышу взаимовыгодные компромиссы… как в течение дня, так и ночью… чтобы в выигрыше могли остаться все.

Иногда, пытаясь разобраться, почему ребенок сопротивляется укладыванию спать, мы упускаем очевидное: мы выбрали неправильное время! Если перед сном малыш кричит: «Нет, нет, нет!» – задайте себе следующие вопросы.

Может, ребенок ложится слишком рано? Вот что свидетельствует об этом:

• Ваш малыш сопротивляется укладыванию спать от тридцати минут до часа.

• Ко времени сна он не проявляет признаков усталости.

• Он просыпается среди ночи или очень рано на следующее утро, отдохнувший и готовый к новым подвигам.