Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова

Т.: Очень хорошо. Теперь, когда ты уже хорошо познакомилась со своим будущим образом, давай ненадолго уменьшим эту замечательную картинку с образом тебя в размерах почти до точки. Обрати внимание, как при этом она усиливается: все краски становятся предельно интенс-с-сивными, и сама она теперь такая – пл-л-лотненькая, уп-п-пругенькая!

К. (Клиентка кивает головой.)

Т.: Давай теперь ее поместим в виде точечки в первую картинку с салатом из крабов (Клиентка смеется и машет рукой.) – в любое удобное для твоего бессознательного место.

К.: Есть, поместила.

Т.: Теперь поверни голову в мою сторону и смотри только на меня, когда я буду говорить тебе инструкцию. Сейчас я скажу тебе: «Внимание: раз-два-три – взмах!» На слове «взмах» картинка с девушкой в преддверии приключений развернется, как фейерверк, как фонтан, как пружина, и целиком заполнит собой первую картинку. Поняла? Итак, внимание, раз-два-три – взмах!!! (Терапевт делает взмах рукой перед клиенткой.) Получилось?

К.: Да! (Завороженно улыбается.) Почему-то, когда картинка с девушкой развернулась, девушка сделалась в полный рост, она – в приталенных широких легких брюках (до этого была четко видна где-то по пояс). У нее в позе сейчас что-то задорное, почти мальчишеское, хотя фигура по-прежнему стройная и женственная. Появился кураж. Перед ней теперь море и где-то вдали маячит парусный корабль.

Т.: Отлично. Освобождаем пока экран. Ну и попробуй теперь восстановить первую картинку…

К.: Ой… салат в миске больше не восстанавливается: картинка стала дальше, вазочка теперь маленькая, на длинной ножке, и блюдо напоминает коктейль из морепродуктов.

Т.: Хорошо. Снова помещаем образ Девушки в преддверии приключений в виде точечки в эту новую картинку с коктейлем. Сейчас по моей команде будем еще раз делать то, что только что делали. Картинка помещена внутрь? (Клиентка кивает.) Отлично. Итак, внимание, раз-два-три – взмах!

К. (Смеется.): Представляешь, море теперь дышит, и видно движение волн, появился запах моря и ветерок в лицо. А на мне там теперь ковбойка в клеточку!

Т.: Класс! Опять освобождаем на секундочку экран. Попробуй восстановить первую картинку.

К.: Только кусочек горки от коктейля из креветок – где-то три кусочка.

Т.: Помещаем образ девушки с блестящими глазами и волосами, она же – Девушка в преддверии приключений, в последнюю картинку с кусочками креветочного коктейля. Итак, внимание, раз, два, три – взмах! Получилось? Освобождаем экран. Попробуй восстановить первую картинку.

К.: Теперь возникает только один кусочек розового коктейля, он приблизительно сантиметр на сантиметр, крупным планом, но дальше от меня, чем был. Мне на него приятно смотреть. (Дыхание ровное, спокойное, уголки губ приподняты.)

Т.: Если тебя устраивает последняя картинка, то на этом этапе мы можем остановиться, забрать в себя все картинки, чтобы ничего не осталось, и поблагодарить бессознательное за серьезную работу.

Эта девушка за две недели без всяких усилий стабильно скинула три килограмма и, по ее словам, стала есть только в те моменты, когда ей действительно хотелось есть, причем насыщение стало приходить быстро и от маленьких порций.

Каждый раз, работая «Взмахом», поражаешься разнообразию и символической точности возникающих образов. Как-то одна девушка хотела избавиться от навязчивого поведения в виде поглощения шоколадных конфет целыми коробками во время вечернего времяпрепровождения у телевизора. Позитивным намерением такого поведения оказался «вкус к жизни»…

Представляете себе тщетность попыток отговорить человека от поедания конфет, апеллируя к его разуму, когда мы таким образом перекрываем ему один из каналов ощущения вкуса к жизни! Девушка подобрала себе адекватную замену проблемному поведению, удовлетворяющему намерение ощущать вкус к жизни: она захотела во время просмотра любимой вечерней программы накладывать на лицо и руки клубничную маску. Образ-триггер у девушки был – открытый шкаф в стене, из которого ее рука достает коробку конфет. После первого «взмаха» образ шкафа восстановился, но его дверцы были закрыты. После третьего «взмаха» девушка уже видела перед собой на месте образа-триггера чашку с великолепно пахнущей клубничной маской, кроме которой ей ничего не хотелось.

Вот пример более сложного случая. Молодой женщине пришлось пережить вооруженное ограбление: в течение двадцати минут она и ее дети лежали лицом в пол, пока из дома выносилось все ценное. С тех пор у женщины появилась привычка по десять раз за ночь проверять, хорошо ли заперты двери. Теоретически она знала, что вечером заперла все возможные замки, но теперь, по ее словам, желание все проверять и контролировать было сильнее нее. Понятно, что женщина катастрофически не высыпалась, поэтому наутро была разбитой и усталой…

Позитивное намерение деструктивного ночного поведения женщины очевидно: забота о безопасности семьи. Но мы, как полагается, вместе с ней осознали его и проговорили вслух. Сложнее было найти адекватную замену данному изнурительному поведению, чтобы оно в полной мере способствовало реализации позитивного намерения. Наконец оно нашлось. Закрыв все замки и двери, женщина ярким фломастером и крупным шрифтом писала по поводу каждого замка на листе бумаги, что он надежно ею проверен. Затем этот листок клался на тумбочку рядом с кроватью. Таким образом, желая проверить, насколько безопасно сейчас спит вся ее семья, женщина могла просто включить лампу на тумбочке и посмотреть на свой листок бумаги с «отчетом» о надежности всех запоров в квартире.

И только после того, как мы выбрали такую адекватную замену проблемному поведению, можно было приступить непосредственно к «Взмаху». «Запускающим» триггером оказался образ руки в перчатке, перекусывающей железную цепочку. Это была действительно реально виденная женщиной картинка: просто она в тот момент оцепенела от ужаса и молча дала произойти всему остальному. Кто знает, может быть, именно такая молчаливая покорность и спасла в тот момент жизнь ей и ее детям?

Выявив триггер, мы создали ее образ самой себя в динамике: спокойной, точной, уверенной в своих действиях и заботливой, осуществляющей желаемое поведение, записывая все проверенные замки и кладя вечером листок со списком на тумбочку.

«Взмахивать» пришлось недолго. Вместо образа руки, перекусывающей цепочку, начал появляться образ самой себя, глядящей ночью на список. Самое удивительное, что после проделанной работы клиентка посмотрела ночью на свой список всего несколько раз за неделю и сон ее быстро наладился.

Это были два примера, где нужно было серьезно поработать с выявлением позитивного намерения нежелательного поведения и тщательно подобрать адекватную замену другим поведением. Еще раз обращаем внимание читателя на то, что поведение необходимо заменить именно другим поведением, а не убеждением, что «теперь я буду вести себя как-нибудь по-другому» или что «все будет хорошо». Бессознательное любит в этом смысле конкретику.

Теперь мы приведем несколько примеров, где не обязательно долго выяснять позитивные