Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - Кристин Вейнкауфф Дурансо

Эндорфины – морфоподобные опиоиды, продуцирующиеся различными частями центральной нервной системы. Некоторые исследования указывают на то, что эндорфины также участвуют в создании у бегунов состояния эйфории.

Написание книги имеет много общего с бегом. В обоих этих занятиях есть обязательства по времени, определенные рабочие нормы и необходимость преодолевать препятствия тогда, когда не все идет гладко. Эти препятствия могут подавлять даже самого искушенного автора, но каким-то образом слова одно за другим появляются на экране монитора, и кажется, что время просто летит. К пишущему приходит ощущение уверенности и вовлеченности; а радость от работы побеждает все ненужные посторонние раздражители. Писательство, на наш взгляд, – это отличный путь в состояние потока, равно как и бег.

Эти замечательные переживания потока в процессе писательского труда никогда не стали бы реальностью без гениального предвидения редакторов Тома Хайна и Джастина Клуга из издательства Human Kinetics. Именно им пришла в голову блестящая мысль собрать в единую команду всемирно известного психолога, профессионального писателя и ученого, которых объединяет страсть к потоку и спорту. Мы хотели бы также поблагодарить в прошлом главного редактора журнала Running Times Джонатана Биверли за подготовку материала о феномене потока, который стал основой этой книги и свел нас всех вместе. При всем том, что мы наслаждались атмосферой сотрудничества при написании этой книги, мы не забываем и о том, что наши супруги и наши дети дали нам возможность спокойно заниматься нашими исследованиями и поисками смысла в этом красивом явлении, которым является поток. У нас не хватает слов для того, чтобы выразить вам благодарность за вашу поддержку.

Разные люди по-разному переживают опыт потока. Однако благодаря тем историям, которыми с нами поделились профессионалы, любители и просто интересующиеся бегом люди и которые мы использовали во врезках к главам и создании зарисовок о различных атлетах, мы надеемся, что теперь любой бегун может найти поток в беге. Мы особенно признательны тем спортсменам, которые, готовясь к стартам на Олимпиаде в Рио, уделили нам для бесед время в своем напряженном графике.

Никакой объем печатных исследований не может сравниться с живым руководством со стороны блестящих ученых, которые щедро дарили нам свое время и помощь. За мудрость и знания мы признательны Арне Дитриху, Синдре Кампхофф и, конечно же, нашему соавтору Михаю Чиксентмихайю. Ваши теории и исследования сделали этот мир более счастливым и позитивным. Мы перед вами в неоплатном долгу.

Михай Чиксентмихайи является очень популярным автором, признанным в мире исследователем и одним из отцов психологии позитивизма. Его фундаментальная работа «Поток: психология оптимального переживания» (1990) стала бестселлером по версии газеты New York Times и познакомила широкую публику с теорией потока. Занимавший ранее должность декана психологического факультета Чикагского университета, в настоящее время Чиксентмихайи создал Исследовательский центр по изучению качества жизни в Университете Клермонт-Грэдуэйт. Его работы оказали влияние на таких известных людей, как экс-президент США Билл Клинтон и бывший премьер-министр Великобритании Тони Блэр.

В настоящее время Чиксентмихайи является профессором Университета Клермонт-Грэдуэйт, расположенного в Южной Калифорнии. За свою научную карьеру он написал более 120 научных работ и более десяти книг, посвященных психологии позитивизма. Он продолжает исследования явления потока и человеческой мотивации в качестве содиректора некоммерческой организации «Центр по изучению качества жизни». Михай Чиксентмихайи живет в Клермонте, штат Калифорния.

Филип Латтер является соавтором книги «Быстрый бег на длинные дистанции» (Human Kinetics, 2015), которую он написал совместно с участником двух Олимпийских игр Питом Пфитцингером. В прошлом ведущий сотрудник редакции журнала Running Times и сайта runnersworld.com, Латтер написал биографии десятка олимпийцев, а также много статей о тренировочных методиках, кинезиологии и спортивной психологии. Он регулярно выступает с лекциями об опыте потока в летних тренировочных лагерях и на практике использует многие методики, описанные в этой книге, в занятиях с учениками старшей школы, студентами и выпускниками колледжей, которых он тренирует.

Латтер занимается бегом более двух десятков лет. За это время он стал пятикратным обладателем высших наград соревнований, проводящихся в конференции Северной Каролины в Эшвилле. Его лучшие личные достижения составляют 14:47 в беге на 5000 м, 31:24 на дистанции 10 000 м и 1:12:11 в полумарафоне. В прошлом Латтер работал главным тренером первого дивизиона Национальной студенческой спортивной ассоциации в Университете Рэдфорда. Сейчас он тренирует команду бегунов старшей школы Brevard High Scholl в районе Blue Ridge Mountains в западной части Северной Каролины. Он живет в округе Бревард с женой и двумя дочерями.

Кристин Вейнкауфф Дурансо является профессором психологии в Университете Вудбери в Бербанке, Калифорния, и в Калифорнийском государственном университете в Сан-Бернардино. Докторантуру Вейнкауфф Дурансо заканчивала в Университете Клермонт-Грэдуэйт, где писала диссертацию под научным руководством Михая Чиксентмихайи. Темой диссертации были роль потока и физических упражнений в жизни человека и их влияние на его саморазвитие. В диссертации было описано, как спорт, поток и природа укрепляют устойчивость студентов колледжей к жизненным обстоятельствам и укрепляют в них ощущение благополучия.

Вейнкауфф Дурансо участвовала в соревнованиях на дистанциях от 5000 м до марафонских. Она также занималась триатлоном. Кристин любит выступать перед различными аудиториями с лекциями о роли потока и физических упражнений в формировании у человека ощущения удовлетворенности жизнью, а также о том, как опыт потока может дать людям мотивацию для того, чтобы выдерживать повышенные спортивные нагрузки. Кристин – мать четверых детей, она живет в Клермонте с тремя младшими из них.

Chapter 1

Allan P. Four “confusing” Zen quotes and what you can learn from them.Life Hacker.2014. lifehacker.com/four-confusing-zen-quotes-and-what-you-can-learnfrom-1676177538.