Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок - Стивен Баррер

Тем не менее вот вам цифра для размышлений: 180 000 000 000. Да-да, вы не ошиблись. 180 миллиардов. Долларов. Хотя оценки немного варьируются, именно такая сумма ежегодно тратится американцами на диетические продукты ($40 млрд), пищевые добавки ($75 млрд), тренажерное оборудование ($15 млрд) и членство в фитнес-клубах (еще $50 млрд). Каждый год! И эта цифра не включает в себя расходы на спортивную одежду, устройства для приготовления здоровой пищи, отдых на спа-курортах, туризм и медицинское лечение несчастных, получивших травмы. Последнее — по моей части. Я внес свою долю в эту круглую сумму. Из 15% американцев, оформивших членство в фитнес-клубах, всего 8% пользуются своими абонементами. Об этом мне тоже хорошо известно. У меня тоже есть абонемент, но я ни разу не был в спортзале.

В успехе нет ничего плохого. В конце концов это Америка — американская мечта, Горацио Элджер с его сотнями романов о том, как бездомные дети выбрались из грязи в князи, тысячи историй реальных людей, поднявшихся из бедности к вершинам богатства и славы. Брэгг, Лалэйн и Атлас — в этом ряду. У них возникла идея (кто-то может называть ее озарением или откровением), они ухватились за нее, начали активно ее выращивать и возделывать и в конечном итоге пожали богатые финансовые плоды. Айн Рэнд могла бы гордиться ими. Она была их современником[6].

Эти трое служат яркой путеводной звездой для тех, кто следует по их стопам. А таковых немало. Франшизы на фитнес-клубы, видео с авторскими методиками тренировок, телевизионные передачи, обучающие фитнесу, реалити-шоу, реклама, магазины здорового питания и социальные медиа способствовали интенсивному росту фитнес-индустрии. Интернет возродил померкнувший было интерес к трем «крестным отцам» фитнеса и здорового образа жизни, и продажи разработанных ими продуктов и методик сегодня вновь переживают всплеск.

Если на каком-то деле можно заработать деньги, эти деньги будут заработаны. А если считается, что это дело приносит пользу людям, на нем можно заработать большие деньги. Вот почему фитнес-индустрия не испытывает недостатка в желающих присоединиться к ее оздоровительным — и финансовым — благам. Производство спортивного оборудования, продуктов питания, витаминов и пищевых добавок, сфера сервиса, модная индустрия — вот лишь некоторые из вспомогательных отраслей, которые улучшают свое здоровье по мере того, как мы улучшаем свое. Сегодня все более популярным становится так называемый холистический (целостный) подход к здоровью и медицинской помощи. Когда я обсуждаю варианты лечения со своими пациентами, чьи проблемы не требуют конкретного курса лечения, я обычно говорю в том числе и об альтернативной медицине. Чаще всего я предлагаю иглоукалывание, особенно пациентам, страдающим хроническими болями различных видов. Я понятия не имею, как это работает, но некоторым иглоукалывание реально помогает. По крайней мере — при условии, что используются стерильные иглы, а пациент не страдает нарушением свертываемости крови, — оно не причиняет вреда.

Сегодня мы наблюдаем возрождение интереса к различным формам древней восточной медицины, которые практикуются на протяжении вот уже тысяч лет, и этой тенденции немало способствует рост популярности здорового питания и фитнеса. Идея естественного исцеления — один из постулатов холистической медицины, и в настоящее время в девяти штатах США и двух канадских провинциях действуют школы натуропатической медицины. Их учебные программы сосредоточены в основном на естественных методах лечения с использованием природных средств и того, что Брэгг называл «живой едой». Их выпускники получают лицензии как врачи общей практики, и некоторые медицинские страховые компании соглашаются покрывать расходы на их услуги.

Официальная медицина тоже не отстает. В последние десятилетия появилась такая узкая медицинская специальность, как спортивная медицина. Основная роль здесь отводится хирургам-ортопедам, но физиотерапевтам и врачам общей практики также предлагается специализация в этой области. Спортивная медицина включает в себя диагностику и лечение травм всех типов, но в первую очередь травм суставов и связанных с ними мягких тканей, таких как связки, сухожилия, а также хрящевых структур. Базисом этого вида медицинской помощи является физиотерапия, основные меры первой помощи при получении травм включают обеспечение покоя, наложение обездвиживающих повязок и использование противовоспалительных средств. Такие способы воздействия, как лед или тепло, акватерапия, электростимуляция, ультразвук и массаж также иногда дают хорошие результаты. Когда болевые ощущения исчезают, часто используется активный и пассивный стретчинг — эти упражнения помогают вернуть тонус и силу мышцам и способствуют их постепенному восстановлению. Короче говоря, задача спортивной медицины — как можно быстрее возвратить травмированного спортсмена обратно в строй.

Переломами занимаются специалисты по общей ортопедии, а изношенными суставами, уже не поддающимися нехирургическому лечению, — хирурги, специализирующиеся на эндопротезировании суставов.

Травмы позвоночника и черепно-мозговые травмы находятся в ведении нейрохирургов, таких как я, хотя некоторые ортопеды тоже берутся за лечение поврежденных позвоночников. Недавний всплеск легких черепно-мозговых травм, самым распространенным видом которых является сотрясение мозга, привел к тому, что в нашей больнице под моим руководством была создана специальная служба, чтобы справиться с растущим числом таких травм среди учащихся местных школ. К сожалению, дело процветает. Подробнее об этом я расскажу вам в одной из следующих глав.

Если перефразировать саркастическое замечание актера Гаррета Морриса в адрес латиноамериканских игроков в бейсбол, высказанное им в одном из вечерних субботних шоу, «увлечение спортом чертовски полезно для Америки».

Спортомания чертовски полезна для экономики, потому что создает целые отрасли, которых сто лет назад не было и в помине. Выше я перечислил некоторые из ее побочных продуктов, являющие весьма широкий спектр — от модной индустрии до черепно-мозговых травм. Хорошо это или плохо, влияние физкультуры и спорта на страну огромно.

Давайте посмотрим на некоторые из последствий этого влияния.

Я мог бы заполнить эту книгу описанием травм мягких тканей, которые потенциально влечет за собой любой вид спорта и физических упражнений. Несмотря на отсутствие достоверных подтверждающих данных, по моим эмпирическим оценкам вероятность получения этих травм равна 100%; я даже могу утверждать, что большинство людей в своей жизни получали более одной травмы из этого списка. Выше я описал два вида мышечных травм из собственного перечня «спортивных достижений»; к сожалению, таковых в моей жизни было гораздо больше. Растяжения лодыжки и выбитые пальцы сопровождали меня все детство, будучи неотъемлемой наградой за футбол, бейсбол, баскетбол и любые другие игры на школьном дворе. Боли в спине и суставах и ноющие мышцы сопутствовали мне уже во взрослой жизни как вознаграждение за мои попытки быть спортсменом по выходным дням.