Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг - Лиана Димитрошкина

Например: Слушай, ну ты просто должна мне помочь. Мне нужно, что бы ты соединила меня с начальником, завтра ровно в 10 утра.

Следующий пункт согласие на помощь с нашей стороны: Хорошо, я соединю тебя завтра в 10 утра, если ты предварительно…

Это уже Условия нашей помощи: …в 9.50 пришлешь мне смс-ку с соответствующей просьбой.

И что эти условия приняты: Да, я пришлю смс-ку.

Но на самом деле это была присказка. И только теперь начинается сказка. Знаете, вот приходит тощий парнишка в тренажерный зал, и смотрит – такие парни, ну просто красота, такие плечи, такие мышцы. У него 2 пути:

1) он хочет таким быть или

2) он хочет таким выглядеть.

Если он хочет таким выглядеть: он покупает пиджак на 2 размера больше и набивает плечи ватой. И ходит такой типа «я большой!».

А может прийти в тренажерный зал и начать качать собственные мускулы. Так вот сейчас мы с вами будем свои собственные мускулы качать.

Шестая практика.

Итак, у вас на столе должна остаться только бумага и эти три фигурки: конь, слон, ладья. Возьмите в руки пешку – это вы; ферзя и короля уберите за спину, и мы переходим к следующей практике.

Идентифицируйтесь с пешкой. Посмотри, закройте глаза. Вы – вечный участник этого треугольника. Откройте глаза, посмотрите на Агрессора и скажите ему:

«Спасибо, что был инструментом в руках моей судьбы, но теперь я могу сама. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».

Поклонитесь Агрессору и постойте столько, сколько попросит тело.

И снова скажите Агрессору:

«Я принимаю тебя как своего учителя. Я всегда буду задавать себе вопрос: для чего мне это, чему меня это учит. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».

И когда вы скажете это, снова поклонитесь ему. Поклонитесь своему учителю и постойте столько, сколько попросит тело. Он – всего лишь марионетка в руках вашей судьбы.

И делаем следующий шаг. Поставьте пешечку в стороне от треугольника. И возьмите в руки ладью. Встаньте, потопайте ногами, сядьте.

Сосредоточьтесь внутри себя, вы – Агрессор, тот который все время вынужден давать уроки. Вы согласны, что вы вынуждены это делать? И посмотрите на пешку из ладьи. Она принимает вас как учителя. Её интересует, лишь для чего. Она берет ответственность за свою жизнь на себя и склоняется перед вами в поклоне.

Как вам это?!

«Нет привычного сопротивления».

«Мурашки по всему телу».

Действительно есть отчего мурашкам пойти, потому что вдруг все изменилось.

«Чувствую признание. Неожиданно, но трогательно».

«Слезы…»

А вам это как? Напишите.

_________________________________________

И теперь снова закройте глаза, сосредоточьтесь внутри себя.

Вы только что приняли Агрессора. Приняли, как учителя. Теперь он видит, что в вашем восприятии он – не злодей какой-то. Он – учитель, на самом деле.

Сосредоточьтесь внутри себя и скажите пешке, скажите это вслух!

«Моя власть над тобой заканчивается, когда ты принимаешь ответственность за свою жизнь на себя. Приняв уроки, ты сдаешь экзамены своей судьбе и становишься свободным. Прими ответственность за свою жизнь на себя и будь свободной. Я желаю тебе счастья».

Поставьте Ладью и ответьте себе. Правда ли это?

Или Ладья так, просто повторила, но на самом деле она счастья не желает и вообще не хочет она, чтобы Пешка была свободной и чтобы экзамены судьбе сданы были. Правда ли это было? Как выглядит правда?

Какова она у вас, впишите сюда!

_________________________________________

«Счастья желать сложно, но, правда». – Потому что для того, кто идентифицирован с Агрессором, более привычно желать совсем другого: ума, просветиться, понять, поумнеть.

«Правда».

«Правда».

«Правда».

Теперь возьмите Пешку в руки. Поставьте назад Ладью – Агрессора. Агрессор вам говорит: прими ответственность за свою жизнь на себя и будь свободна. Я желаю тебе счастья. Что чувствует Пешка? Когда услышала вот это.

«Свобода».

«Спокойствие».

«Благодарность».

И сейчас снова берем Пешку, идентифицируемся с ней хорошенько. Не забудьте встать, переступить ногами.

Двигаемся дальше.

Посмотрите на Слона – Спасателя и скажите ему:

«Спасибо, что был инструментом в руках моей судьбы. Но теперь я могу сама и хочу быть собой. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».

Поклонитесь Спасателю, ему, который позволял вам быть в роли Спасателя. Поклонитесь этой роли. И постойте столько, сколько попросит тело.

Для кого-то это самая ключевая роль в треугольнике, и ему трудно сказать, что теперь я хочу быть собой, и трудно осознать, что он был только инструментом в руках судьбы. И трудно сказать, что принимаю ответственность за свою жизнь на себя. Но сейчас мы продолжим дальше. И здесь формула даже немного изменится.