Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

– случился конфликт, возник импульс словесно«повоевать»;

– остановитесь;

– попытайтесь осознать, каковы ваши истинные желания;

– действуйте в соответствии с тем, что вам по-настоящемуи всегда хочется, не под воздействием сиюминутной реакции.

Думайте о вечном, о непреходящем, это сделает вас увереннеев настоящем.

№ 5

Когда вы начинаете думать о том, что «все пропало», что«жизнь кончена», а вы «неудачник» и «слабохарактерный тип», вспомните о том,что это только слова. Мы часто «герои» только на словах, но и «неудачник» – этотоже только слово.

Подумайте о том, что у вас есть, что есть в вашей душе.Социальное положение и счёт в банке тоже вещи неплохие, но что они без мира вдуше? Вот и создайте этот мир, осознавая то главное, что есть в вашей жизни,что имеет ответ на вопрос «зачем?»

Просто уединитесь и перечисляйте все, что у вас есть, чемувы верите, вспомните всех, кого вы любили и любите. И помните ещё, что надвашей головой всегда огромное бескрайнее небо и солнце, правда, иногда оноскрыто от нас тучами, но ведь это временно, и оно все равно есть, даже еслисейчас его не видно. Задумайтесь над тем, что у вас есть, и тогда вы поймёте,что вам нужно.

«Блокнот» (или о том, что «в начале было Слово»)

Я не могу перейти к следующей главе, не поставив последнююточку над «i» в вопросе о языке. Ему от меня досталось, хотя, право, я не хотелэтого. Мне неловко, если мои слова прозвучали как обвинения в адрес языка. И яне говорю, что язык плох, просто я пытался обратить ваше внимание на то, как имнужно пользоваться, насколько ему можно доверять и где искать то, что все мыищем. Каждый человек ищет счастья, и не говорите, что вы не из таких, я вам всеравно не поверю. Всякий хороший человек хочет быть счастливым, и это нормально.Вы имеете на это право, поэтому избавьтесь от ложной скромности или отпресловутых идей о том, что счастье недостижимо или что-то ещё в этом роде.Счастье достижимо, а кто верит, как известно, тот всегда найдёт.

На самом деле для нашей психологии и душевной жизни языккрайне важен, и хотя при его использовании, как мы видели, возникает множествопобочных эффектов, он нам нужен. Он нужен для того, чтобы отыскать гармонию иопору, дать нам уверенность и понимание главного. В конце концов, языкпозволяет определить, что же с нами происходит, чего мы хотим, и помогаетпонять, как выстроить путь к желаемому. Он может, если это необходимо, осадитьнелепые чувства и пагубные желания. К сожалению, язык не является средствомпрямого действия, я имею в виду его неспособность дать нам истину сразу(истина, как и всякое знание, должна быть нами прожита, прочувствована, толькотогда она станет частью нас, и только тогда эта истина и это знание будут нашимизнаниями и нашей истиной). Без языка, конечно, тут не обойтись, но главное – неоступиться.

Я говорю пациентам: «Вы можете вылечиться за две недели,если будете следовать предписанию: попытайтесь каждый день думать, как выможете сделать кому-нибудь приятное».

Альфред Адлер

Движение человека, попавшего в ловушку душевногокризиса, – это путешествие через огромное болото, полное трясин, редкихкочек и мнимых опор. Шестом для проверки глубины и опасностей этих топей служитнам не язык, а истинные чувства, позиция третьего, вопрос «зачем?» и все, чтовозвращает нас туда, к самим себе. Мы должны вернуться к себе, к своему сердцу,а если двигаться вперёд, то только вместе с ним. Но кочки, по которым мы идём,сотканы именно из языка. То, что вы читаете в этой книге, это ведь тоже язык,он не заменит вам общение со мной, но это те кочки, которые я могу вампредложить, не имея возможности помочь большим. Впрочем, есть у меня ещёнесколько «кочек», не интересует? Все, что можно сказать (что входит в рамкиэтой книги, разумеется), я скажу, но есть то, что можете сказать вы. Об этом яи хотел поговорить с вами прежде, чем мы перейдём к следующей главе.

При многословии не миновать греха, а сдерживающий уста своиразумен.

Экклезиаст

Молодой человек, обратившийся ко мне, страдал от сильнойдепрессии. Он переживал духовный кризис. Наша совместная работа давала неплохойрезультат, но на определённом этапе я почувствовал, что не все получается. Внем происходили глубокие личностные изменения, но пациент все ещё балансировал,и окончательного перелома так и не наступало. Я предложил ему завести блокнот,в который он мог бы записывать свои мысли. Причём, во-первых, он должен былписать их не для меня и не для кого другого. Во-вторых, нужен был не дневник, аименно блокнот с мыслями. В-третьих, он не должен был их систематизировать илиспециально придумывать перед тем, как записать.

Я сказал ему: «В тебе сейчас идёт большая работа, тыменяешься, многое переосмысливаешь, изменяется твоё отношение к себе, к другимлюдям, ты и к миру теперь по-иному относишься. Но, если ты никак несформулируешь происходящее, оно может просто потопить тебя, слишком много всегов тебе происходит. Записывай свои мысли, о чем ты сейчас настойчиво думаешь,что созревает в тебе. Записывай свои переживания, то, о чем ты думаешь, какиепрозрения тебя посещают. Понимаешь, в тебе ходят сейчас целые пласты, если тыих не отфиксируешь, они сольются и перепутаются, ты потеряешь то, что ищешь,ещё не отыскав. Ты ведь думаешь сейчас о своей жизни, о самом главном, о том,что в тебе происходит, запиши это. Просто пусть это будет написано, это должновылиться в слова. Возможно, впоследствии ты откажешься от того, что напишешьсейчас, может быть, напротив, укрепишься в этом, но сейчас ты должен записать,просто записать». Он слушал меня задумавшись, а потом повторил мои слова: «Да,целые пласты… Я попробую».

Результат был поразительный! Он действительно завёл блокноти записывал в него мысли, которые обдумывал. Причём не специально, не по указкетерапевта, а потому что он понял, что это ему нужно. Они рождались у негокороткими, всего в несколько строк, маленькими текстами. В этих текстах былаквинтэссенция тех мыслей, которые так мучили моего пациента на протяжении всегопоследнего времени. Уже через пару недель он почувствовал, что в нем всестановится на свои места. Он ощутил небывалый прилив сил и увидел мир совсемпо-новому. Я был поражён его успехом, а он был счастлив: чёрная полосазакончилась, а главное, он знал теперь, что должен делать.

Человек, переживающий кризис как душевную работу, постоянноосмысливает какие-то вопросы, и время от времени они вдруг проясняются у него снеобычайной чёткостью. Иногда же, напротив, он оказывается в тупике, мысльпробуксовывает, и тогда на поверхность сознания выходят его переживания, то,что «наболело» – это не менее ценно, тем более важно дать этому возможностьвыплеснуться в языковых формах.

Записывая такого рода переживания, вы вдруг увидите, чточасть беспокоящих вас проблем не стоит душевных мук, а другие, преждеспрятанные или просто не замечаемые вами, действительно нуждаются в вашемдушевном участии. Поверхностное в языке быстро прочитывается поверхностным,если читает ваша душа. А глубокое открывает свою глубину.