Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

Ты действительно позвонил через месяц (я задохнулась от счастья!) и... сообщил, что уезжаешь в другую страну. Надолго. Вот и все.

Зачем рассказывать тебе о моих страданиях? Ты, наверное, и сам знаешь, как это больно, когда любимый всем сердцем человек не отвечает взаимностью. Дней десять я просто не могла ходить на работу. Потом поняла, что и работать уже не хочу. Уволилась, к всеобщему недоумению. Родители отправили меня в санаторий, полечить нервы. Мне казалось, я умираю. Страшно это сказать, но я почти ненавидела тебя.

Прошло полгода, как мы не виделись. Может быть, ты вернулся, а может, и нет. Но для меня это уже не имеет значения. Потому что я простила тебя. Звучит глупо: было бы на что обижаться! Словно ты, как минимум, обещал на мне жениться!

И тем не менее. Я поняла, что значит простить. Теперь я могу сказать тебе: я люблю тебя по-прежнему, но уже не страдаю! Напротив, спасибо тебе, что ты подарил мне это чувство и продолжаешь дарить даже на расстоянии! Я ничего не хочу от тебя, только живи и радуйся жизни! Будь счастлив! Ты самый восхитительный мужчина, каких я только встречала. Ты умный и благородный. Ты обаятельный и деликатный. Ты честный и добрый. Я счастлива, что ты есть. Ты мне ничего не должен. Ты не должен любить меня так, как я тебя. Ты вовсе не обязан отвечать мне взаимностью. Ты свободный человек, и я с радостью признаю это. Я счастлива, что могу любить, не страдая. Мои воспоминания о тебе светлы и радостны. Ко мне пришло спокойствие и благодарность. Спасибо тебе за урок для меня. Теперь я знаю: Любовь должна быть безусловной! Я люблю тебя безусловно! Что бы ты ни делал, я люблю тебя! И мне этого достаточно! И поверь, я не страдаю. Я радуюсь, я улыбаюсь, я счастлива!

Я знаю, что буду любить еще не раз в своей жизни. И ты для меня всегда будешь прекрасным воспоминанием. Я благодарна Богу, что он создает таких прекрасных людей, как ты, я и все живущие на этой земле!

Всегда любящая тебя

Полина.

Спасибо за урок!

Так или примерно так может выглядеть и ваше письмо. Если у вас есть ситуация с затяжной обидой и вы не знаете, как от нее можно избавиться, начните писать письмо благодарности прямо сейчас – для этого отведено специальное место чуть ниже. Может быть, сейчас вы сразу не сможете выплеснуть все свои чувства или найти все слова благодарности вашему обидчику – это не важно. Напишите хотя бы первые строчки письма, а потом будете его дополнять – по мере того, как новые мысли и идеи будут появляться у вас в голове. Успехов вам на этом пути!

Письмо благодарности ____________________

Живите каждый день так, как если бы он был последним, ибо однажды так оно и будет.

А. Ньюмен

Проведем небольшой тест. В пустые строчки ниже впишите то, что посчитаете нужным. Не продолжайте чтение до тех пор, пока не ответите на эти два вопроса.

Когда у меня будет _________, я буду счастлив(а).

Когда я избавлюсь от _________, я буду счастлив(а).

Притча

Диоген, греческий мистик, был редким цветком человеческого сознания. Когда Александр Македонский шел завоевывать Индию, он встретил Диогена. Диоген голым лежал на песке, на берегу реки и загорал. Он был прекрасен, ведь когда прекрасна душа, в человеке возникает красота не от этого мира. Александр не мог себе даже представить человека такой красоты, и он в благоговении произнес:

– Господин, я поражен Вашим существованием и хотел бы что-нибудь сделать для Вас. Могу ли я что-то сделать для Вас?

Диоген ответил ему:

– Просто отойди немного в сторону, потому что ты закрываешь солнце, вот и все. Больше мне ничего не нужно.

Александр отошел в сторону и задумчиво сказал:

– Если у меня будет другая возможность прийти на землю, я попрошу Бога, чтобы вместо Александра он сделал меня Диогеном.

Диоген засмеялся:

– А кто мешает тебе прямо сейчас? Куда ты направляешься? Месяцами я видел движение войск – куда ты идешь? И зачем?

– Я иду в Индию завоевать весь мир.

– И что ты будешь делать потом? – спросил Диоген.

– Потом я отдохну.

Диоген опять засмеялся и сказал:

– Ты сумасшедший! Я отдыхаю сейчас. Я блаженствую уже сейчас. Я не покорял мир, я просто не вижу необходимости в этом. Ты хочешь отдохнуть и расслабиться в конце, но почему не сейчас? Кто сказал тебе, что перед отдыхом ты должен завоевать мир? Я тебе говорю, если ты не отдохнешь сейчас, то не отдохнешь никогда. Ты никогда не сможешь завоевать весь мир... ты умрешь в середине похода. Все умирают в середине такого пути.

Александр ответил, что будет это иметь в виду и очень благодарен, но именно сейчас никак не может остановиться.

И он умер в середине похода. Он не вернулся домой, он умер в пути. И потом, спустя века, рассказывали странную историю о том, что Диоген умер в тот же день. И они встретились по пути к Богу, переходя реку времени. Александр был на несколько футов впереди и услышал, что кто-то идет сзади... он оглянулся и увидел Диогена, того самого прекрасного человека. Александр был удивлен и пристыжен. Стараясь скрыть свое смущение, он сказал:

– Итак, мы снова встретились, император и нищий.

А Диоген сказал:

– Это правда. Но ты не понимаешь, ты не знаешь, кто император, а кто нищий. Потому что я прожил свою жизнь полно, я получил удовольствие, я могу предстать перед Богом. А ты не сможешь предстать перед Богом. Загляни внутрь себя! Что ты получил, побеждая весь мир? Ты даже не можешь смотреть мне в глаза – твоя жизнь прожита зря...

Было у меня три счастливых дня...

Задайте себе вопрос: сколько дней в этом, ушедшем уже году я был(а) счастлив(а)? Припомните все моменты, которые принесли вам радость. Сколько их было? А сколько было дней, промелькнувших без следа, задавленных серыми заботами повседневности? Скорее всего, вы и не вспомните эти дни, будто их и не было.

Почему большинство людей так редко радуются? Посмотрите на лица прохожих, покупателей в магазинах, людей, спешащих на работу или домой. Как незнакомые люди смотрят друг на друга? Как правило, оценивающе или мрачно – настороженно, иногда со скукой в глазах. А если кто-то вдруг начнет улыбаться незнакомым людям, то его поведение будет понято как неприличное или нетрезвое! Люди почувствуют себя неловко.

Конечно, в действительности не все так тоскливо. Мы умеем радоваться жизни и дышать полной грудью. Однако делаем это редко, когда считаем, что для этого есть основания. А поводов для радости, как известно, слишком много не бывает, они выпадают не так часто. Их нужно ждать. Ждать, например, когда наступит праздник или выходной день. Ждать, когда наконец вы сможете позволить себе купить давно желанную вещь, когда сможете поехать к морю или сходить на свидание, когда ребенок принесет пятерку или вас похвалят на работе.