Бани и сауны - Татьяна Дорошенко

• 1–2 капли масла мелиссы, 1 л воды.

Смешать масло с теплой водой, использовать в парной для пара.

• Настой

3 ч. ложки мелиссы лекарственной (листья), 200 мл воды. Сырье залить кипятком, настаивать в течение 15 минут, процедить. Пить в качестве седативного средства.

• Отвар

Мелисса лекарственная, боярышник кроваво-красный (плоды), хвощ полевой, грецкий орех (листья) – в равных частях.

2 ст. ложки смеси отварить в 0,6 л воды в течение 3–5 минут, настоять 10 минут, процедить. Пить в бане при гипертонии не более 1 стакана.

Состав для массажа

• 5 капель масла мелиссы, 10 г масла-носителя.

Состав для ванн

• 75 г мелиссы лекарственной, 30 г ромашки лекарственной, 75 г мяты перечной, 3 л воды.

Сырье измельчить, залить горячей водой, кипятить 5 минут, процедить, использовать при неврозах.

Состав для аромаванны

• не более 5 капель масла мелиссы смешать с 1 ст. ложкой меда, добавить в ванну. Применять при нарушениях обмена веществ и как успокаивающее.

Состав для обогащения косметических средств

• до 4 капель масла мелиссы на 5 г основы (кремы).

Состав для растирок

• 1 часть мелиссы лекарственной, 5 частей 90 %-ного спирта.

Внимание. Передозировка при использовании препаратов из мелиссы лекарственной может вызвать снижение артериального давления, сонливость, вялость, замедление частоты дыхания и пульса. Не применяйте во время беременности. Избегайте воздействия на чувствительную кожу.

Тимьяновое масло получают методом дистилляция с водяным паром из наземной части тимьяна ползучего (чабреца обыкновенного) (Thymus serpyllum L.), многолетнего растения из семейства яснотковых (Lamiaceae). Существует несколько других видов тимьяна: тимьян марокканский (Thymus satureioides), тимьян белый (Thymus zygis), тимьян лимонный (Thymus hyemalis), из которых вырабатывают масла худшего качества, например, эфирное масло, получаемое из Thymus zygis и называемое белым тимьяновым маслом.

В медицинских целях используют потогонные и мочегонные, противосудорожные и успокаивающие свойства тимьяна, применяя его при лечении ревматизма, коклюша, невралгий, спазмов желудка, инфекций кишечного и мочевого трактов, при брожении, скоплении газов в кишечнике. Настои и отвары из тимьяна благодаря отхаркивающим и обволакивающим свойствам, а также способности усиливать секрецию бронхиальных желез, расжижать мокроту и ускорять эвакуацию продуктов воспаления и слизистых масс с успехом употребляются при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.

В состав эфирного масла чабреца входят фенолы, благодаря которым оно обладает сильными антисептическими свойствами. До открытия антибиотиков и других синтетических антисептиков компонент эфирного масла чабреца – карвакрол – считался наиболее сильным противомикробным препаратом.

Используют эфирное масло чабреца при гриппе и различных простудных заболеваниях, при гнойных поражениях кожи, экземах, дерматитах, педикулезе, как обезболивающее и противовоспалительное средство при болях в суставах, миозитах, невритах, при вегето-сосудистых нарушениях и как противоглистное средство. Оно устраняет синдром хронической усталости, повышает давление, восстанавливает иммунитет, оптимизирует капиллярное кровообращение.

Масло чебреца сочетается с бергамотом, имбирем, кипарисом, лавандой, левзеей, лемонграссом, мелиссой, можжевельником, мятой, петитгрейном, розмарином, цитронеллой.

Рецепт для бани

• 1–2 капли тимьянового масла, 1 л воды.

Смешать масло с теплой водой, применять в парной для пара.

• Настой

1 ч. ложка тимьяна ползучего, 200 мл воды, мед по вкусу.

Траву залить кипятком, настоять 2–3 минуты, пить как чай.

• Отвар

1 ст. ложка тимьяна ползучего, 1 л воды.

Траву залить кипятком, кипятить до упаривания наполовину.

Использовать как тонизирующее средство для укрепления волос и уменьшения их выпадения.

Состав для спринцеваний

• 15 г тимьяна ползучего, 400 мл воды.

Траву залить кипятком, настоять до охлаждения, процедить. Развести кипяченой водой до 1 литра.

Состав для ванн

• 100 г тимьяна ползучего, 2 л воды.

Траву залить кипятком, настаивать 2 часа, процедить, добавить в ванну.

Это эффективное средство для лечения артритов, подагры, ревматизма.

Состав для аромаванны

• 3–5 капель тимьянового масла, 1 ст. ложка меда.

Состав для массажа

• 3 капли масла чабреца на 10 г масла-носителя.

Состав для растирания

• 5 капель масла чабреца на 10 г масла-носителя.

Состав для обогащения косметики (кремов, шампуней, ополаскивателей)

• 3 капли тимьянового масла на 5 г основы.

Состав для компрессов

• 2 ст. ложки тимьяна ползучего, 200 г оливкового масла. Траву измельчить, залить маслом, кипятить на водяной бане 5—10 минут, дать настояться 1 час. Использовать в виде компрессов при проблемах с кожей и при выпадении волос (маска для волос).

• 500 г тимьяна ползучего.

Траву изрубить, чабрец нагреть в сосуде, завернуть в марлю и наложить на больное место горячим. Рекомендуется при ревматических болях.

Внимание. Использование эфирного масла чабреца не рекомендуется при беременности, эпилепсии, гипертонии высокой степени, а также при индивидуальной непереносимости чабреца. Нельзя наносить масло чабреца на кожу неразбавленным во избежание ожога.

В бане (сауне) полезно провести массаж, используя лечебные свойства аромамасел. Массаж обладает релаксирующим действием, оказывает положительный эффект при лечении и профилактике многих заболеваний.

Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту – не беда, отдельные элементы массажа каждый в состоянии сделать сам.

Самомассаж лица поможет устранить или уменьшить многие проблемы кожи лица: уплотнения, образовавшиеся после юношеских угрей, рубцы, морщины, двойной подбородок, выровнять овал лица. После 30-ти лет эластичность кожи начинает снижаться, а подкожно-жировая клетчатка становится значительно выраженной, поэтому массаж в таком возрасте для тех,

кто хочет хорошо выглядеть, становится необходимостью. Его продолжительность во многом определяется артериальным давлением и обычно составляет 10–15 минут (при пониженном не более 10 минут, так как может возникнуть головокружение). Основные массажные линии по которым проводят массаж: