Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

каждой тренировки, а не два-три раза в неделю, как это требуется

людям, далеким от спорта.

Спортсмены уверены в том, что если у них хорошо

развитые мышцы и они способны выдерживать громадные

нагрузки,

то

болезней,

связанных

с

мышечной

недостаточностью, таких, как остеохондроз, у них быть

не может.

Хочу отметить, что спортсменов восстанавливать и лечить

с помощью кинезитерапии легко: они бывают мотивированы

к активному лечению даже после серьезных травм, полученных

на тренировках или во время соревнований. Они мечтают вернуться

в спорт, поэтому могут трудиться и быть терпеливыми

при выполнении всех рекомендаций кинезитерапевта. Люди спорта

не относятся к той типичной категории пациентов, которую я

характеризую тремя словами: ленив, труслив и слаб.

Лечебные программы для спортсменов-«внедорожников» бывают

сложнее и жестче: приходится учить их справляться с болевыми

ощущениями, возникающими при движении, и лечение порой длится

дольше, потому что они обращаются за помощью только в крайних

случаях, так как долгое время пытаются справиться с этими болями

самостоятельно привычными методами.

Проводя обследование при болях в поясничном отделе

позвоночника, у спортсменов я обнаруживаю, как правило, мощные, но совершенно забитые, можно сказать деревянные мышцы. При этом

у спортсменов бывает нормальная подвижность самого позвоночника

и достаточная гибкость по сравнению с людьми, далекими от спорта.

Хочу отметить, что спортсменам приходится разрабатывать

индивидуальные сверхусиленные программы, чтобы добраться

до спазмированных зон их перетренированных мышц. А сверхусилие –

это возможность терпеть нагрузки, которые даже этим тренированным

людям кажутся сверхпороговыми, но результатом их терпения

и работы становятся новые спортивные достижения и умение быть

здоровым, занимаясь большим спортом.

Но вернемся к проблемам историй болезни «паркетников» – людей, далеких от спорта: с ними все обстоит сложнее…

Четвертая история болезни: «Устали жить?»

Мужчина В. А., 61 год.

Жалобы на острые поясничные боли в течение 4 месяцев, отдающие в правую ногу. Затруднения при наклоне после

сидения.

Основной

диагноз:

распространенный

остеохондроз

с явлениями остеопороза.

Резко снижена высота МПД L5-S1.

Из сопутствующих заболеваний можно отметить аденому

простаты,

лекарственную

аллергию,

нестабильное

артериальное давление.

Ранее лечили как обычно: лекарства, блокады и даже ЛФК.

Мы провели пациенту диагностику глубоких мышц и связок

не только позвоночника, но и нижних конечностей. На фоне

искривления поясничного отдела позвоночника были выявлены

(как обычно) перенапряжение мышц грудного и поясничного отделов

и слабость ног (по результату теста).

При лечении этого пациента мы сделали акцент прежде всего

на восстановлении силы и эластичности мышц нижних конечностей

и добились нужного результата: пациент пошел на поправку, так

как других сопутствующих этому заболеванию проблем у него

не было.

Невольно возникает вопрос: почему люди перестают следить

за собой? Старость? Но 60 лет – это не возраст старости: физиологи

говорят, что максимальной силовой выносливости человек, следящий

за своим здоровьем, достигает к 65 годам. В нашем случае пациент

просто перестал делать гимнастику, то есть следить за собой, а может

быть, он просто смирился: врачи внушают всем, что 60 лет – это пора

болезней.

Для справки: крупные мышцы (к которым относятся мышцы ног) при отсутствии силовых упражнений теряют свой объем до 30 %

уже за 4 дня неподвижности.

Когда я работал главным врачом психоневрологического интерната

для престарелых, то понял, что старость страшна только в том случае,

если человек к ней не подготовился. Именно тогда у меня, 35-летнего

врача, родился такой афоризм: жизнь проигрывает тот, кто

не подготовил себя к старости. А старость – это не возраст, а потеря

мышечной ткани, которая начинается после 30 лет.

Это страшно, потому что люди, находящиеся в состоянии

полураспада своего тела, хотят жить, а жить уже нечем, но они этого

уже не осознают. У многих за плечами прожиты десятилетия, насыщенные различными событиями.

Физиологи

говорят,

что

максимальной

силовой

выносливости человек, следящий за своим здоровьем, достигает к 65 годам.

Эти люди уважаемы и почитаемы: они отдавали всего себя работе

и семье, забывая при этом заботиться о собственном организме, откладывая это на пенсию, на старость. А когда наступил момент

выхода на пенсию, оказывалось, что жить в