Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - Маргарита Шевченко

Рис. 22. «Ваза в перевернутом положении»

Та рука, которой мы пишем и рисуем, называется ведущей. Если у вас таковой является правая рука, то попробуйте рисовать левой. И наоборот. Вы почувствуете, как сложно будет контролировать неудобную руку. На бумаге будет появляться совсем другое изображение, а не то, которое вы хотите нарисовать. Дайте возможность в течение некоторого времени вашей руке свободно двигаться по поверхности листа бумаги.

Вы также можете попробовать рисовать одновременно двумя руками, создавая симметричный, «зеркальный» рисунок. Для этого, держа в обеих руках по фломастеру, поставьте их кончики рядом, в одной точке в центре листа бумаги. Начните рисовать двумя фломастерами одновременно, создавая таким образом «зеркальный» рисунок. Для того чтобы лист бумаги не смещался, закрепите его края скотчем к столу, на котором рисуете.

Рис. 23. «Рисуем одновременно двумя руками»

Одновременно двумя руками на одном и том же листе бумаги вы можете нарисовать два абсолютно разных рисунка. Стоит попробовать и потренироваться, как у вас все получится.

Это упражнение поможет развить не только глазомер, но и уверенность в своих художественных способностях. Возьмите лист бумаги (не в линейку и не в клеточку), простой карандаш и попробуйте рисовать на листе бумаги параллельные линии. Увидите, это будет сделать нелегко. Начните сначала с совсем коротких линий, потом их можно постепенно удлинять. Первые параллели будут получаться кривыми, волнистыми и с явным наклоном. Для облегчения задачи отмечайте точками начало и конец отрезка, а затем старайтесь соединить их карандашом, не отрывая его от листа бумаги. Со временем можно научиться очень быстро, четко и ровно изображать линии. Чтобы проверить себя, прикладывайте к получившимся отрезкам линейку.

♦ Упражнение 1.

Обведите карандашом контур своей ладони, а затем заполните нарисованный контур самыми разными цветными узорами.

♦ Упражнение 2.

Создайте случайный рисунок. Бросьте клочки бумаги на другой лист бумаги. Прикрепите их к нему, не меняя расположения. Рисуйте вокруг них, поверх и рядом с ними. Рисуйте «на автомате», особенно не задумываясь, что получится. А получится довольно интересный графический рисунок.

♦ Упражнение 3.

Откройте словарь и наугад выберите три слова с трех разных страниц. Нарисуйте рисунок, используя эти слова в качестве основы для своего рисунка.

♦ Упражнение 4.

Сделайте отпечаток своего большого пальца вверху листа бумаги. Получившийся след будет головой. Теперь дорисуйте туловище человека или животного.

♦ Упражнение 5.

Разведите акварельную краску любого цвета в отдельной емкости, по размеру такой, чтобы помещалась ваша ладонь. Обмакните ее в краску и тут же сделайте отпечаток своей ладони на листе бумаги. После того, как отпечаток высохнет, дорисуйте все, что подскажет ваше воображение.

Наверно, нет такого занятия и такой сферы жизни, где бы можно было обойтись без вдохновения. Состояние вдохновения знакомо каждому, кто когда-нибудь пытался писать стихи, сочинять музыку, просто придумывал какие-либо схемы и т. п. Возможно, некоторым кажется, что такое состояние им незнакомо и ничего подобного они не испытывали. На самом деле каждого человека хотя бы однажды посещало чувство творческого вдохновения. Правда, совсем немногие знают, что можно просто вызвать у себя чувство вдохновения как бы «приманивая» его. Некоторые из известных людей прекрасно умели это делать, для этого они лишь однажды прислушались к своей интуиции. Например, Бетховен для «приманивания» вдохновения обливался холодной водой, а композитор Брамс начинал самым тщательным образом начищать свои ботинки. У писателя Джозефа Конрада существовала такая привычка: когда он принимал горячую ванну, он очень внимательно прислушивался к себе. Для чего они это делали? Дело в том, что такие ритуалы помогали им автоматически настраиваться на особое состояние психики, которое позволяло подключиться непосредственно к информации, хранящейся в подсознании, а из него, как раз и можно черпать ворох интересных и оригинальных идей. Вдохновение может прийти на выставке или на кухне в собственной квартире. У некоторых творческих людей есть свои места силы, где их посещает вдохновение. Вдохновение обычно приходит незаметно, но можно, как видите, постараться его и вызвать. Попробуем это сделать и мы – вызвать у себя особое, субъективное состояние вдохновения или «парения», во время которого возможно даже возникновение ощущения остановки времени. Собственно, это то, к чему и стоит стремиться, ведь именно в таком состоянии многие известные художники создали свои картины-шедевры.

Передвигаясь по квартире или шагая по улице, резко остановитесь, бросив взгляд на то, что находится перед вашими глазами. Закройте их. Постарайтесь не только восстановить в своем воображении только что увиденное, а как бы почувствовать все своим телом. Ведь каждый предмет или ситуация, вызывает почти неуловимое, но совершенно определенное состояние всего тела. Постарайтесь «поймать» это состояние и с его помощью увидеть нужную картину. Тренируясь таким образом, вы постепенно научитесь запоминать состояния, вызываемые увиденным, а затем, при желании, их воспроизводить. Вначале это будет напоминать «фотографирование в тумане». Через некоторое время изображение начнет «проявляться», и постепенно вы будете получать все более резкий и четкий «снимок». Причем, в момент, когда вы закрываете глаза для воспроизведения в воображении увиденного, все мысли у вас должны исчезнуть. Проделывайте это упражнение не менее десяти раз в день.

Вдохновение лично у меня могут вызвать какие-либо красивые и красочные картины известных художников или творения старины, когда я их рассматриваю, а иногда просто креативные творческие работы или чьи-то красивые, необыкновенные работы, сделанные вручную. При этом у меня часто появляется желание сотворить нечто подобное или, наоборот, абсолютно непохожее, что-то свое. Главное здесь – не думать и не прибегать к логике, а больше полагаться на свою фантазию и интуицию, фиксируя возникшие идеи на бумаге.