Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - Маргарита Шевченко

Если новые идеи не приходят в голову сами собой, нужно научиться их придумывать. Для активизации творческой мысли также существует множество самых различных техник, познакомиться с которыми можно, например, на тренинге или изучить их самостоятельно, если предполагается индивидуальный подход. В настоящее время известно около десяти методов для поиска новых идей. Ниже приводится сокращенный обзор этих методов, из которых выбрав один можно его опробовать.

1. Метод «Мозговой штурм», автором которого является Алекс Осборн[4]. Основной принцип метода состоит в том, чтобы развести по времени генерацию идеи и ее критику. У «мозгового штурма» есть достаточно много разновидностей, большинство из которых можно применять как на деловых совещаниях для решения профессиональных задач, так и индивидуально. Рассмотрим некоторые из них.

♦ Коллективный вариант.

Каждый участник «мозгового штурма» выдвигает идеи, затем пытается их развивать, а анализ полученных решений проводится позже.

Иногда используют «немой», коллективный вариант «мозгового штурма» – брейн-райтинг. В этом случае идеи записываются на листке бумаги, который участники передают друг другу, внося новые возникшие идеи и соображения.

♦ Индивидуальный «мозговой штурм»

Данный метод почти не отличается от метода коллективного «мозгового штурма». Единственное различие – сеанс проводится одним человеком. Он сам генерирует идеи, сам их регистрирует, часто сам делает оценку своих идей. Длительность сеанса в этом случае не должна превышать 3–10 минут. Все возникшие идеи обязательно фиксируются на бумаге. К их оценке автору следует приступить не сразу, а через некоторое время, например через неделю.

Для успешного применения индивидуального «мозгового штурма» необходимо научиться задавать самому себе вопросы.

♦ Визуальный «мозговой штурм»

Как правило, идеи появляются быстро, одна за другой, и зарисовка, сделанная в момент, когда идея рождается, позволяет не только зафиксировать удачную мысль, но и не потерять темп в процессе размышления. Основные принципы визуального «мозгового штурма»:

– скорость и гибкость мышления;

– отсутствие критики;

– быстрая реакция.

2. Метод «Шесть шляп», автор Эдвард де Боно[5]. Метод интересен тем, что позволяет упорядочить творческий процесс с помощью мысленного надевания одной из шести цветных шляп. Так, в белой человек беспристрастно анализирует цифры и факты, затем надевает черную и во всем ищет негатив. После этого наступает очередь желтой шляпы – поиска позитивных сторон проблемы. Надев зеленую, человек генерирует новые идеи, а в красной может позволить себе эмоциональные реакции. Наконец, в синей подводятся итоги.

3. Метод «Ментальные карты», автор этого метода Тони Бьюзен[6]. По его мнению, креативность связана с памятью, а значит, укрепление памяти улучшит и качество креативных процессов.

4. Метод «Синектика», автор Уильямс Гордон[7]. Является одним из самых популярных методов для поиска новых идей, в котором для их поиска используются аналогии. Зачастую аналогии позволяют преобразовать привычные идеи в непривычные, отчего они могут приобретать слишком абстрактный характер, тогда их преобразовывают в простые. В решении поставленных задач, в коллективе, почти всегда участие принимает группа синектиков (специально обученных людей).

5. Метод фокальных объектов, автор Ф. Кунце[8] – это метод поиска новых идей путем присоединения к исходному объекту свойств или признаков случайных объектов. Применяется при создании рекламы товаров, при поиске новых модификаций известных устройств и способов, в частности товаров народного потребления.

6. Морфологический анализ, автор Фриц Цвиккию[9], применяется при изучении рисков, связанных с открытием новых рынков, формированием новых потребностей, то есть во всех отраслях экономики при отсутствии аналогов, высоком риске.

7. Непрямые стратегии, этот метод разработан авторами Брайаном Ино и Питером Шмидтом[10]. Суть его в том, что вы самому себе даете определенные инструкции, предварительно не зная, куда приведет результат того или иного указания.

8. Автобус, кровать, ванна.

Метод основан на убеждении, что новая идея не только зреет в глубинах подсознания, но и активно рвется наружу. И чтобы она проявилась, надо лишь не мешать ей. Новая идея может прийти в голову где угодно, даже малоподходящих местах. Классический пример – Архимед с его ванной.

9. Расшифровка

Берется непонятная надпись на чужом языке – скажем, иероглифы. В голове человека, который ее рассматривает, будут рождаться разные ассоциации. Один преподаватель, например, увидев воду и три круга, решил открыть свое дело и заняться доставкой устриц.

10. Ловушка идей

Этот прием подразумевает инвентаризацию всех возникающих идей: их можно наговаривать на диктофон или фиксировать в тетради, а потом при необходимости обращаться к своим записям.

Надо отметить, что самыми популярными из 10 методик являются «Мозговой штурм» и «Шесть шляп». Помните, вдохновение – это такое же удовольствие, как и рисование, и когда вы будете делать что-либо с удовольствием, вы будете открывать себя для новых идей. Всегда слушайте голос своей интуиции и верьте в себя.

Знаете ли вы, что при помощи воображения и самых простых, «дошкольных» навыков в рисовании можно действительно добиваться всего того, чего вы хотите: здоровья, любви, молодости, процветания…? А также избавляться от проблем, боли, болезней и стрессовых ситуаций. Что для этого нужно? Рисовать! Изображая определенный свой образ и действия на рисунке и визуализируя их, вы можете реально скорректировать и изменить существующие, не удовлетворяющие вас ситуации. Дело в том, что ваш рисунок – это есть та самая новая реальность, которую вы сами создали только что, зафиксировав желаемое событие на бумаге. Если вы эту практику примените в отношении своего здоровья, то следует помнить, что она может послужить только как вспомогательное средство при лечении вашего заболевания, и не следует отменять назначений врача. Помните и о том, что учеными давно было доказано, что в излечении болезни имеют огромное значение психический фактор и вера в излечение. Не секрет, что ежедневно на работе и дома нам приходится выдерживать большое напряжение и стресс, отчего блокируется наша иммунная система и со временем мы можем заболеть. Чтобы этого не произошло, невероятно важна релаксация и умение избавляться от стресса.